Citaat door jouw.buurvrouw:Gezond eten+ voldoende beweging (wandelen, fietsen, zwemmen...) gaat je helpen je kilo's kwijt te geraken en is ook gewoon gemakkelijk vol te houden
van vasten, diëten, onregelmatig eten kan je hele metabolisme in de war raken en dan is het gevolg soms dat je helemaal niet afvalt, of soms bijkomt of een jojo'er wordt
geleidelijk afvallen heeft trouwens voordelen: je hebt minder kans op een slappe buik of slappe borsten
als je wil sporten, eerst bekkenbodemspieren trainen en dan pas beginnen sporten. Velen willen afvallen en beginnen te sporten zonder eerst de bekkenbodemspieren getraind te hebben en dat is nu net het belangrijkste.
Ja ik moet sowieso eerst nog een aantal sessies bij de fysio ivm bekkeninstabiliteit en daarna wilde ik het sporten oppakken. In principe is niks echt slap bij mij en ben ik mijn buik helemaal kwijt. Ik wil alleen wat dunnere benen irriteer me daaraan.