Ik ben Agadiria (voorheen Khaleesi), een gepassioneerde clean eater voor inmiddels bijna anderhalf jaar en ik ga jullie het perfect bewaarde geheim achter afvallen vertellen wat super succesvol is, ik ben het levende bewijs ervan. Dit geheim is honderen jaren lang voor ons achter gehouden door een secret society, tijdschriften, modellen, uitgeverijen en dieetpilfabrieken. Door dit geheim met jullie te delen riskeer ik lief en leed maar ik heb het voor jullie over. Are you ready? REALLY READY?
Het geheim is..dat er geen geheim is.
Ik wil wijsheid met jullie delen: er is geen "quick fix" , magisch dieet pilletje of een extreem sportschema wat ons 20 KG lichter kan maken binnen 4 weken. Helaas. Just saying: als er wel een geweldig goedwerkende dieet pil zou bestaan dat ons slank kon krijgen, waarom lijken we qua figuur niet allemaal op Doutzen Kroes generatie 2.0? Als er echt geheim zou bestaan zou dit het zijn: een fenomenaal lichaam krijg je soort consequent gezond te eten en verstandig te trainen. Het proces bestaat uit 4 stappen:
1. Hard trainen
2. Gezond en goed eten
3. Extra supplementen gebruiken waar nodig
4. Herhaal 1, 2 & 3 voor maanden al dan niet jaren. --> maak er een levensstijl van.
Na dit gezegd te hebben begrijp je dat geen enkel dieet jaren vol te houden is. Enkel gezond eten (80% van de tijd) en daarbij keihard sporten kan je op je droom figuur brengen. Permanent. Niet voor enkel 1/2 maanden om vervolgens terug te schieten in je oude gewoontes en dus 15 KG aan te komen door alleen naar appeltaart te kijken.
Ik heb deze topic geopend omdat ik een "clean eater" ben wat inhoudt dat ik alleen gezonde voedingsproducten eet. Daarbij sport in 6x per week, ik doe voornamelijk aan gewicht heffen, spinnen en hardlopen. Ik wil samen met anderen de strijd aan gaan tegen onze waardeloze verschrikkelijke kilo's door middel van gezond eten/sporten en kennis te delen ter motivatie. Hierbij gaan we de kilo's tegen en ze moeten eraf BLIJVEN. Geen jojo effect, geen ongezonde diëten of extreme sporten. Puur women (en heren) power erin gooien! Kennis = macht.
Daarbij..
De ramadan komt eraan in shaa Allah! En mocht het nou net zijn dat tijdens de ramadan onze maagjes leeg zijn en tijdens l'maghreb de tafels goed gevuld. Recept tot ramp scenario. Meestal zijn we geneigd om veel te veel te eten, overvloed aan koolhydraten en slechte vetten van de gefrituurde loempia's, overheerlijke bladerdeeg pasteitjes en/of lekkere taartjes worden allemaal makkelijk naar binnen geschoven. Resultaat? Extra kilo's op de weegschaal aan het einde van de maand. Dit jaar moet het anders: ik wil samen met jullie de strijd aan gaan in shaa Allah om deze ramadan een succesvolle, gezonde en verstandige ramadan te maken zoals het feitelijk ook bedoeld is. Dit jaar wordt een succes jaar in shaa Allah!
Wil jij ook gezond afvallen en zorgen dat de kilo's eraf BLIJVEN (ook tijdens en na ramadan), dan verwelkom ik je! Ik wil deze topic een levendige, leuke en motiverende topic maken voor jullie en voor mezelf. Vooral tijdens de ramadan waarbij de dagen lang en vermoeiend zijn en de nachten kort en volgestouwd kunnen we elkaar lekker veel motiveren, veel babbelen, gezonde recepten delen en pushen om ons streef gewicht op een gezonde manier te behalen.
Gezonde voedingsmiddelen/boodschappen lijst
Hoe verlies ik mijn lichaamsvet?
Alles eten en toch afvallen: "IIFYM (if it fit your macro's)"
Hoeveel calorieen mag ik per dag, maximaal? Bereken hier.
8 redenen waarom jij niet afvalt!
Wat te eten tijdens het ontbijt?
Hoe kom ik energierijk de ramadan door?
Refeed day, wat is het en waarom het onmisbaar is.
[SIZE=2] "Gezond-is-lekker-recepten":
Recept healthy muesli repen
Recept healthy muesli repen II
Recept healthy bananen brood
Recept healthy havermout muffins
Recept healthy Amerikaanse pannenkoeken
Recept tropical california chicken wrap
Recept healthy chocolate chip cookies