iemand08
05-03-2014, 12:06
Hoeveel kan je binnen een jaar gainen aan spiermassa als je goed traint, eet, rust en juiste supplementen (eiwitten) inneemt?
Wat zijn de ervaringen en hoe vaak per week trainen jullie? Hoe ziet jullie schema eruit (welke spiergroepen en oefeningen) en wat is jullie voedingsschema?
En hoe veel gain jij zelf binnen kwartaal of maand?
Wat zijn de ervaringen en hoe vaak per week trainen jullie? Hoe ziet jullie schema eruit (welke spiergroepen en oefeningen) en wat is jullie voedingsschema?
En hoe veel gain jij zelf binnen kwartaal of maand?