Wat je zelf kunt doen bij heesheid:
- Rust is nu belangrijk voor de stem. Probeer zo weinig mogelijk te praten en bedenk dat heesheid erger wordt door fluisteren.
- Komt de heesheid door verkoudheid, dan wil stomen met heet water en eventueel met kamillethee helpen om slijm rond de stembanden op te lossen.
- Vermijdt rokerige ruimten en stop zelf met roken.
- Ga stress te lijf door ontspanningsoefeningen te doen, regelmatig rust te nemen en op tijd naar bed te gaan.