Waar raak je vol van en bedraagt maximaal 250 calorieën?

[Milky_]

Ik hanteer een regel waarbij een maaltijd maximaal 250 calorieën mag hebben. In combinatie met buikoefeningen, powermaxx trilplaat en veel lopen ben ik 2 kilo in 4 dagen afgevallen. Zeg Masha'Allaah, voordat ze er weer aan zitten.

Nu moeten jullie mij inspireren met recepten en ideeën. Want ik leef nu alleen op All Bran, muesli, crackers en salades met gerookte zalm. Verder drink ik alleen water en 1 flesje vitaminewater per dag.

Ik wil wat variatie.


En meid... Begin me niet weer over fruitvormpjes.

[Milky_]

Kom op, helpie mij!

[Metus.]

MashAllah, mashAllah.

Gerookte zalm is weliswaar gezond, maar super vet, dat is geen 250 calorieën meer per maaltijd. You be cheating, ha?

Wat onder de 250 calorieën zit en super vullend is, is een soepje van harsha en anders een groentesoepje dat je in de blender mixed met alleen water. Mijn nicht in Marokko at dit gedurende vier weken na haar bevalling en viel enorm veel af, eigenlijk teveel, maar wat de smaak van de soepjes betreft, die waren ranzig, tenminste het soepje van harsha was ranzing, maar het groentesoepje viel eigenlijk nog wel mee. Ik weet niet hoe je het maakt, maar mocht je het willen proberen dan kan ik via FB om de recepten vragen.

En veel water drinken.

[MocroGirl00]

Ipv van gerookte zalm, doe een keer tonijn of makreel of kip varieer daarin, als je alleen maar zalm elke keer eet word je dat ook gauw zat

[Milky_]

Citaat door Metus.:

MashAllah, mashAllah.

Gerookte zalm is weliswaar gezond, maar super vet, dat is geen 250 calorieën meer per maaltijd. You be cheating, ha?

Wat onder de 250 calorieën zit en super vullend is, is een soepje van harsha en anders een groentesoepje dat je in de blender mixed met alleen water. Mijn nicht in Marokko at dit gedurende vier weken na haar bevalling en viel enorm veel af, eigenlijk teveel, maar wat de smaak van de soepjes betreft, die waren ranzig, tenminste het soepje van harsha was ranzing, maar het groentesoepje viel eigenlijk nog wel mee. Ik weet niet hoe je het maakt, maar mocht je het willen proberen dan kan ik via FB om de recepten vragen.

En veel water drinken.

Als je 25 gram aan gerookte zalm in stukken snijdt en in je salade doet. 25 gram gerookte zalm bedraagt namelijk maar 46 calorieën. Dat is absoluut niet veel. Als je dat eet met sla, tomaat, ui en komkommer. Kijk eens op de site van voedingscentrum. Die bedragen echt heel weinig calorieën.

Ik wil geen ranzige dingen, sorry. Ik wil wel kunnen genieten van het afvallen en dit niet met tegenzin doen. dus ik zoek een middenweg.

[MamaVanM]

groente groente en nog eens groene. Als je een bord gestoomde bloemkool of broccoli eet, raak je vol maar volgens mij kom je niet eens op 100 kcal

[Milky_]

Citaat door MocroGirl00:

Ipv van gerookte zalm, doe een keer tonijn of makreel of kip varieer daarin, als je alleen maar zalm elke keer eet word je dat ook gauw zat

een stukje kipfilet van 100 gram bedraagt 188 calorieën, dus in principe kan het wel met sla, tomaat, komkommer en ui. Dan moet ik het wel afwegen.

[Milky_]

Citaat door MamaVanM:

groente groente en nog eens groene. Als je een bord gestoomde bloemkool of broccoli eet, raak je vol maar volgens mij kom je niet eens op 100 kcal

Ja, daar dacht ik gisteren ook aan. Ik heb een elektrische stoompan. En ik kwam er ook gisteren achter dat groente weinig calorieën bedragen. Bedankt.

Ik ga gelijk vandaag groente inslaan.

[Estee]

1Maaltijd vervanger van kruidvatmerk. Bevat 205cal. vult goed en zijn ook lekker

[Milky_]

Citaat door Estee:

1Maaltijd vervanger van kruidvatmerk. Bevat 205cal. vult goed en zijn ook lekker

Wat is dat? Een reep of iets in die richting? Dan moet ik elke maaltijd een maaltijdvervanger kopen. Wordt een dure grap.

[Metus.]

Citaat door Milky_:

Als je 25 gram aan gerookte zalm in stukken snijdt en in je salade doet. 25 gram gerookte zalm bedraagt namelijk maar 46 calorieën. Dat is absoluut niet veel. Als je dat eet met sla, tomaat, ui en komkommer. Kijk eens op de site van voedingscentrum. Die bedragen echt heel weinig calorieën.

Ik wil geen ranzige dingen, sorry. Ik wil wel kunnen genieten van het afvallen en dit niet met tegenzin doen. dus ik zoek een middenweg.

Oh. Ik schaam me, omdat ik er vanuit ging dat je per maaltijd toch zeker wel 3 a 4 lapjes eet, want dat is wat ik doe en soms wel de hele verpakking. Maar jij snijdt heel netjes plakjes aan 25 gram, tbarkAllah 3lik. Ik eet zoveel om bij te komen, maar ik voel me beroerd en misselijk, ik heb net 5 tosti's met pindakaas en kaas op, twee muffins, stukje gebak en drie koppen koffie met veel te veel suiker, mijn lippen plakken aan elkaar. Dik of dun, je voelt het effect van slecht eten enorm, ik ben echt niet vooruit te branden en mijn hart klopt als een gek. Weet je, ik zal na salaat Dohr mijn map met gezonde recepten openen en hier een aantal plaatsen, ik moet ook maar eens een begin maken, in-sh-Allah.

Ik zal je de smaak van karton dan maar besparen.

[Estee]

Nee het is een blik met poeder, die rijk aan eiwitten zijn. Uit zo'n blik haal je 16 maaltijden. Ze zijn nu in de aanbieding. 2 blikken voor 12 euro. De kilo's die vliegen er echt vanaf.

[Isa25]

Ik ga hier geen website plaatsen, maar als je google't ga je de pro anorexia website wel vinden.... Op 't forum daar staan veel recepten met <250kc. p.maaltijd.

[Milky_]

Citaat door Metus.:

Oh. Ik schaam me, omdat ik er vanuit ging dat je per maaltijd toch zeker wel 3 a 4 lapjes eet, want dat is wat ik doe en soms wel de hele verpakking. Maar jij snijdt heel netjes plakjes aan 25 gram, tbarkAllah 3lik. Ik eet zoveel om bij te komen, maar ik voel me beroerd en misselijk, ik heb net 5 tosti's met pindakaas en kaas op, twee muffins, stukje gebak en drie koppen koffie met veel te veel suiker, mijn lippen plakken aan elkaar. Dik of dun, je voelt het effect van slecht eten enorm, ik ben echt niet vooruit te branden en mijn hart klopt als een gek. Weet je, ik zal na salaat Dohr mijn map met gezonde recepten openen en hier een aantal plaatsen, ik moet ook maar eens een begin maken, in-sh-Allah.

Ik zal je de smaak van karton dan maar besparen.

Hahah, dat deed ik eerst ook hoor. 2/3 lapjes op mijn brood. En dan 3/4 sneetjes. Nu eet ik 1x in de 3 dagen 2 sneetjes brood.

Lieve meid, wat jij doet is echt niet gezond. Ook aankomen moet je verantwoord doen. Let er voortaan op.

Ooh, dat stel ik echt op prijs. Bedankt schat.

Citaat door Estee:

Nee het is een blik met poeder, die rijk aan eiwitten zijn. Uit zo'n blik haal je 16 maaltijden. Ze zijn nu in de aanbieding. 2 blikken voor 12 euro. De kilo's die vliegen er echt vanaf.

Haha, die heb ik. 2 blikken van weight watchers. Ik heb het 3 dagen vol gehouden. Maar die smaken echt ranzig!!

Citaat door Isa25:

Ik ga hier geen website plaatsen, maar als je google't ga je de pro anorexia website wel vinden.... Op 't forum daar staan veel recepten met <250kc. p.maaltijd.

Pro anorexia?

[Estee]

Citaat door Metus.:

Oh. Ik schaam me, omdat ik er vanuit ging dat je per maaltijd toch zeker wel 3 a 4 lapjes eet, want dat is wat ik doe en soms wel de hele verpakking. Maar jij snijdt heel netjes plakjes aan 25 gram, tbarkAllah 3lik. Ik eet zoveel om bij te komen, maar ik voel me beroerd en misselijk, ik heb net 5 tosti's met pindakaas en kaas op, twee muffins, stukje gebak en drie koppen koffie met veel te veel suiker, mijn lippen plakken aan elkaar. Dik of dun, je voelt het effect van slecht eten enorm, ik ben echt niet vooruit te branden en mijn hart klopt als een gek. Weet je, ik zal na salaat Dohr mijn map met gezonde recepten openen en hier een aantal plaatsen, ik moet ook maar eens een begin maken, in-sh-Allah.

Ik zal je de smaak van karton dan maar besparen.

Se3datek dat je zoveel kan eten. :love; Ik kon vroeger ook zoveel eten en maar niet dik worden. Maar na de pil en een (mislukte) zwangerschap ben ik zoveeel aangekomen en het wilt er maar niet af.