Bekijk volle/desktop versie : Gezond/lekker eten?


15-04-2013, 12:55
Ik ben opzoek naar recepten die je kunt gebruiken als je op dieet bent?

Alvast bedanktt, ik hoop dat iemand er een paar weet!
15-04-2013, 15:44


Belangerijke tips om gezond te eten en te leven:

-Drink veel water
-Eet veel fruit en groente
-Vermeerder het gebruik van op granen gebaseerde voeding zoals brood/pasta/aardappelen
-Bak in olijfolie ipv margarine of dergelijke.
-Verminder of stop met Cafeiinen/koffie
-Vis is een goed alternatief om bij de maaltijd te eten
15-04-2013, 15:56
Bloemkool Schotel:

1 bloemkool,
350/450gr magere rundergehakt,
zout en peper,
blikje tomatenblokjes,
kaas geraspr of in plakjes
aardappelen

Voorbereiding

Verwarm de oven op 200 graden
schil de aardappelen en doe ze in de pan met water
maak de bloemkool schoon en in stukjes en doe ze in een pan met water

Bereidingswijze

Kook de aardappelen ondertussen gaar
Kook de bloemkool bijna gaar en giet deze dan af en doe het in een ovenschotel
Rul de gehakt in de braadpan en doe de kruiden erbij als het gaar is de tomatenblokjes erbij, mengen en warm laten worden. dan de gehakt over de bloemkool doen en hierover de kaas.
Als de kaas gesmolten is de schotel uit de oven nemen.
15-04-2013, 16:01


Rijst met zoetzure kip en sugarsnaps:

Benodigdheden:
•3 enkele kipfilets
•3 paprika’s (rood,geel en groen)
•150 Gr. Sugarsnaps
•1 komkommer
•1 flesje sweet&sour van conimex
•Rijst

Bereidingswijze:

Snijd de kipfilet in stukjes en de paprika’s in reepjes. Schil de komkommer en halveer hem. Ontdoen van de zaadlijsten met een lepeltje en in stukjes snijden. De sugarsnaps kort blancheren en uit laten lekken in een vergiet. Verhit een scheut olijfolie in een wok en bak de kipfilet bruin en gaar (indien gewenst kan je nog wat kipkruiden toevoegen) Voeg de paprika reepjes toe en bak twee minuten mee. Voeg de komkommer toe en roerbak alles nog een minuut. Voeg het flesje sweet&sour toe en als laatste de sugarsnaps. Warm goed door. Lekker met rijst en eventueel een groene salade.