Geen motivatie om af te vallen, maar het MOET!!! (20kg+)

[Taroebyoet]

Salaam oe3alaikoem,
Ik ben ergens in maart 2012 begonnen met gezond eten, goed drinken en meer bewegen..
in 8 maanden tijd ben ik 36kg kwijt geraakt, alhamdoulillah.. ik moet nog 24kg..
ik weet het enorme overgewicht maar ben over de helft alhamdoulillah.

alleen merk ik dat het nu gewoon veel moeilijker gaat, ik heb geen motivatie meer ..
elke dag is het een gevecht, soms win ik het en soms verlies ik.. gisteren heb ik het verloren..
maar vandaag ben ik opnieuw begonnen en het gaat tot nu toe goed alhamdoulillah.

ik wil graag weer de motivatie terug krijgen die ik 8 maanden lang heb gehad.. alleen gaat het me niet lukken alleen..
zijn er dames die samen met mij de strijd aan willen gaan??

__________________________________________________ _____


Tips: Hoe verander ik mijn eetpatroon[/SIZE]
Tips om "snel eten" te veranderen
Tips om "te grote proties" te veranderen
Tips om "eten van restjes" te veranderen
Tips om "staand of lopend eten" te veranderen
Tips om "proeven tijdens het koken" te veranderen


[SIZE=3]De harde waarheid over te weinig eten:[/SIZE]
Deel 1, Deel 2, Deel 3

Motivatie Tips
10 Tips om je motivatie te behouden

[SIZE=3]Geheugensteuntje voor Taroebyoet:


Citaat:

Citaat door Nouhailah:

Wa3alaikoum sallaam zuster,

Ik vind persoonlijk dat je verder moet gaan. Dit soort gedachtes krijg ik ook constant, maar weet je in die tijd dat je een pauze neemt, kan je gwn een paar kilo's afvallen en dan ben je helemaal klaar en hoef je er helemaal niet meer aan te denken. Alleen om op gewicht te blijven dan. Je kan het meid, kom op! Denk aan die mensen die je het niet gunnen, wil je ze hun zin geven?

Dit zijn nare gedachtes, ik weet het. Dit is bij mij ook keer op keer een valkuil. Maar ik wil proberen gwn verder te gaan, want ben nu bijna een jaar bezig en wil niet mijn hele leven zo verder doen. De laatste kilo's, die moeten er gwn af. En dat is bij jou ook zo, je hebt maar 5 kilo's te gaan om onder de 70 te komen. Dat is toch zonde om nu op te geven.

Neem anders een pauze van een weekje, neem goede rust, en bekijk wat je nou zo dwars zit bij het afvallen. Maar stop nou alsjeblieft niet, je hebt masha'allaah al veel bereikt, maak af waar je aan begonnen bent en je zal zeker geen spijt krijgen. Ik spreek uit de grond van mijn hart als ik je zeg dat jij een voorbeeld bent voor vele dames. Nog even, en je bent er vanaf, zet door!

Dit is mijn mening erover

Hopelijk heb je er wat aan

Citaat door Verzet_:

Wa'alaykom salaam lieve meid,

Voel je niet schuldig om hetgeen je allemaal hebt opgegeten. Iedereen heeft het wel eens moeilijk en grijpt dan naar eten. Zolang je je maar herpakt is het goed. Ik zou je heel graag willen helpen en adviseren maar het is eigenlijk aan jou om te beslissen wat je wilt doen. Je kan ofwel even een rustperiode inlassen en je lichaam rust geven en totdat je er klaar voor bent terug met ons komt strijden tegen de kilo's ofwel zet je gewoon door en probeer je gewoon verder te gaan hoe moeilijk het ook mag zijn. Ik wens je alvast veel geduld toe en weet dat je altijd onze steun zal hebben. Moge Allah je helpen

Citaat door Sparretje:

Ik weet wat je bedoelt, dit alles wat je typt heb ik zelf meegemaakt. Die 1e 10 kilos zijn met gemak gegaan en dan die laatste die gaan er zo moeilijkk af dat je gewoon het gevoel hebt van laat maar zitten zo is het ook wel goed. Maar als ik de tijd terug kon draaien was ik doorgegaan want dan had ik me streef allang al behaald inplaats van extra kilos nu af te moeten vallen. Afvallen is vallen en opstaan en samen komen we er inshallah!

[Moeshepoesh]

Wat goed van jou dat je 36 kilo bent afgevallen
en dat nog eens op een verantwoorde manier!!
Probeer het door te zetten, hoe moeilijk het ook is
Je bent al op de helft, laatste kilootjes gaan altijd moeilijk.
Inshallah vind ik ook dezelfde motivatie als de jouwe.

Ik wil zelf tien kilo afvallen en ben van de week begonnen met sporten en verantwoord eten.
Ik ben echt een snoepkont en ging ook vaak uit eten. Dus probeer dat te verminderen..

[Taroebyoet]

Citaat door Moeshepoesh:

Wat goed van jou dat je 36 kilo bent afgevallen
en dat nog eens op een verantwoorde manier!!
Probeer het door te zetten, hoe moeilijk het ook is
Je bent al op de helft, laatste kilootjes gaan altijd moeilijk.
Inshallah vind ik ook dezelfde motivatie als de jouwe.

Ik wil zelf tien kilo afvallen en ben van de week begonnen met sporten en verantwoord eten.
Ik ben echt een snoepkont en ging ook vaak uit eten. Dus probeer dat te verminderen..

Salaam oe3alaikoem meid,
lief van je dat je een berichtje achter laat! doet me goed. barakallahoefiekie!
ik doe mijn best, en ik zal inshaAllah doorzetten.

Moge Allah je helpen bij het afvallen meid! je eerste stap is gezet, nu moet je volhouden!
als je met mij mee wilt doen,ben je van harte!

[Taroebyoet]

mijn dagmenu van vandaag:

ontbijt:
4 volkorenboterhammen, 2 pindakaas light en 2 appelstroop
1 glas halfvolle melk

tussendoor
appeltje

lunch
een kommetje kellog's met magere yoghurt

tussendoor
appeltje (had geen ander fruit in huis)

diner
een kom harira (met extra veel groente alhamdoulillah)

ik drink dagelijks 2liter water alhamdoulillah.

[milkshakechoco]

Citaat door Taroebyoet:

mijn dagmenu van vandaag:

ontbijt:
4 volkorenboterhammen, 2 pindakaas light en 2 appelstroop
1 glas halfvolle melk

tussendoor
appeltje

lunch
een kommetje kellog's met magere yoghurt

tussendoor
appeltje (had geen ander fruit in huis)

diner
een kom harira (met extra veel groente alhamdoulillah)

ik drink dagelijks 2liter water alhamdoulillah.

kijk bij jou eet jij 4 boterhammen bij ontbijt en de rest van de dag eet je weinig
dus met dit menu gaat het je zeker lukken
maar meid je bent zover
ik ben niet eens een week bezig en ik ben de motivatie bijna kwijt
wat we moeten doen is onszelf bezig houden
mss een nieuwe kapsel gaan shoppen afspreken met vriendinnen van die zulke dingen

[Taroebyoet]

Citaat door milkshakechoco:

kijk bij jou eet jij 4 boterhammen bij ontbijt en de rest van de dag eet je weinig
dus met dit menu gaat het je zeker lukken
maar meid je bent zover
ik ben niet eens een week bezig en ik ben de motivatie bijna kwijt
wat we moeten doen is onszelf bezig houden
mss een nieuwe kapsel gaan shoppen afspreken met vriendinnen van die zulke dingen

ik snap wat je bedoelt, je moet het volhouden meid!
de dagen gaan snel voorbij, voordat je het weet zit je op je streefgewicht inshaAllah.

een nieuw kapsel of shoppen doe ik als beloning inshaAllah.
na elk 5 kg lichaamsgewicht wat er af is, is een beloning waard, heb ik ook de afgelopen 8 maanden gedaan.
mijn motivatieeeeeeeeee moet weer terug komen!

[milkshakechoco]

Citaat door Taroebyoet:

ik snap wat je bedoelt, je moet het volhouden meid!
de dagen gaan snel voorbij, voordat je het weet zit je op je streefgewicht inshaAllah.

een nieuw kapsel of shoppen doe ik als beloning inshaAllah.
na elk 5 kg lichaamsgewicht wat er af is, is een beloning waard, heb ik ook de afgelopen 8 maanden gedaan.
mijn motivatieeeeeeeeee moet weer terug komen!

dat had ik ook in gedachten bij elk 5 kilo mezelf eens verwennen
maar je bent 8mnd bezig en je bent zoveel kilo,s kwijt dus je hebt alles al gehad zeker hahaha je haar gedaan je nagels sauna enzo was een geintje
mijn motivatie is dat we binnenkort een trouwfeest hebben in de familie en ik wil er dan top uitzien dus dat is mijn doel die is wel over een maandje maar hopelijk ben ik dan wat afgevallen

[Taroebyoet]

Citaat door milkshakechoco:

dat had ik ook in gedachten bij elk 5 kilo mezelf eens verwennen
maar je bent 8mnd bezig en je bent zoveel kilo,s kwijt dus je hebt alles al gehad zeker hahaha je haar gedaan je nagels sauna enzo was een geintje
mijn motivatie is dat we binnenkort een trouwfeest hebben in de familie en ik wil er dan top uitzien dus dat is mijn doel die is wel over een maandje maar hopelijk ben ik dan wat afgevallen

hahah ik heb zowat alles gehad inderdaad, maar het leukste heb ik bewaard voor het laatst, das namelijk shoppen!
al mijn oude kleding weg gooien en dan nieuwe in slaan! inshaAllah!

ja mijn zusje gaat volgend jaar in het voorjaar trouwen inshaAllah, dan wil ik heel graag ook op streefgewicht zijn!
ben benieuwd of het mij lukt. zet hem op meid

[milkshakechoco]

jij ook he zet hem op en blijf hier posten dat is ook een motivatie
elkaar steunen

dat is een mooie doel dat je zusje gaat trouwen je hebt een paar maanden de tijd dus inshallah zal jij je doel bereiken
het zal wel tof zijn om iets aan te trekken waar je zolang naar verlangt en vele complimenten zal krijgen van iedereen
idd ik wil ook niet gaan shoppen wil pas nieuwe kleren kopen als ik wat ben afgevallen
ik heb al wat nieuwe kleren in de kast liggen maar passen mij nog niet die liggen daar al een jaar hhahahahah ze liggen daar goed
nee serieus dit keer wil ik echt afvallen
hoe kom je aan al die overgewicht?is het door een zwangerschap?

[lady_invisible]

Mashallah wat knap van jou!!!

Ik wil ook meedoen!!! Ik ben ook in maart begonnen en 15 kg in totaal afgevallen, inmiddels zitten er een paar kilo's weer aan. Maar gister heb ik het goed opgepakt en wil het inshallah zo houden Het is echt moeilijk. Ik moet er nu nog in totaal 13 kg kwijt...Die laatste kilo's zijn echt zooo moeilijk.. Mag ik vragen of jij er ook bij hebt gesport of bewogen?

[bigm0]

netjes succes

ik moet ook wat kg's kwijt

[Taroebyoet]

Citaat door milkshakechoco:

jij ook he zet hem op en blijf hier posten dat is ook een motivatie
elkaar steunen

dat is een mooie doel dat je zusje gaat trouwen je hebt een paar maanden de tijd dus inshallah zal jij je doel bereiken
het zal wel tof zijn om iets aan te trekken waar je zolang naar verlangt en vele complimenten zal krijgen van iedereen
idd ik wil ook niet gaan shoppen wil pas nieuwe kleren kopen als ik wat ben afgevallen
ik heb al wat nieuwe kleren in de kast liggen maar passen mij nog niet die liggen daar al een jaar hhahahahah ze liggen daar goed
nee serieus dit keer wil ik echt afvallen
hoe kom je aan al die overgewicht?is het door een zwangerschap?

InshaAllah!!
haha de kleren die jij in de kast heb liggen moet je boven al je andere kleren plaatsen.
je kunt dat meteen gebruiken als je meet attribuut. als je iets echt echt echt wilt, dan lukt het je wel inshaAllah.
mijn overgewicht heb ik altijd al gehad, op de basisschool ging ik al naar een diëtiste. heb zowat alle dieeten uitgeprobeerd.. maar elke keer bleef ik het niet volhouden tot mijn streefgewicht, en wanneer ik het opgaf kwam ik vervolgens het dubbele aan.. ben ook een emo-eter pfff!! het is soms echt moeilijk!



Citaat door lady_invisible:

Mashallah wat knap van jou!!!

Ik wil ook meedoen!!! Ik ben ook in maart begonnen en 15 kg in totaal afgevallen, inmiddels zitten er een paar kilo's weer aan. Maar gister heb ik het goed opgepakt en wil het inshallah zo houden Het is echt moeilijk. Ik moet er nu nog in totaal 13 kg kwijt...Die laatste kilo's zijn echt zooo moeilijk.. Mag ik vragen of jij er ook bij hebt gesport of bewogen?

Barakallahoefikie!
je bent van harte meid!! inshaAllah zal het je lukken! ik weet waar je het over hebt, heb het op dit moment ook echt moeilijk! maar als we hier blijven posten zullen we elkaar motiveren inshaAllah.
ik doe inderdaad aan sport, niet in de sportschool.. is nix voor mij, maar wel dagelijks een uur wandelen, overal lopend of op de fiets naar toe gaan, verder doe ik 3 of 4 keer in de week oefeningen thuis, via youtube of op dvd zumba of carlos lens. doe jij nog aan sport?


Citaat door bigm0:

netjes succes

ik moet ook wat kg's kwijt

Barakallahoefiek, chokran bezzaf.
hoe pak jij het aan? moet je nog veel? hoeveel?
jij ook heel veel succes !

[bigm0]

Citaat door Taroebyoet:

InshaAllah!!
haha de kleren die jij in de kast heb liggen moet je boven al je andere kleren plaatsen.
je kunt dat meteen gebruiken als je meet attribuut. als je iets echt echt echt wilt, dan lukt het je wel inshaAllah.
mijn overgewicht heb ik altijd al gehad, op de basisschool ging ik al naar een diëtiste. heb zowat alle dieeten uitgeprobeerd.. maar elke keer bleef ik het niet volhouden tot mijn streefgewicht, en wanneer ik het opgaf kwam ik vervolgens het dubbele aan.. ben ook een emo-eter pfff!! het is soms echt moeilijk!




Barakallahoefikie!
je bent van harte meid!! inshaAllah zal het je lukken! ik weet waar je het over hebt, heb het op dit moment ook echt moeilijk! maar als we hier blijven posten zullen we elkaar motiveren inshaAllah.
ik doe inderdaad aan sport, niet in de sportschool.. is nix voor mij, maar wel dagelijks een uur wandelen, overal lopend of op de fiets naar toe gaan, verder doe ik 3 of 4 keer in de week oefeningen thuis, via youtube of op dvd zumba of carlos lens. doe jij nog aan sport?



Barakallahoefiek, chokran bezzaf.
hoe pak jij het aan? moet je nog veel? hoeveel?
jij ook heel veel succes !

ja ik probeer door gezond te eten en sporten..
maar ik hou teveel van lekker eten dus dat staat me in de weg..
wil ongeveer 10 kg kwijt ik zit te twijfelen om een shake dieet te gaan doen?

[Taroebyoet]

Citaat door bigm0:

ja ik probeer door gezond te eten en sporten..
maar ik hou teveel van lekker eten dus dat staat me in de weg..
wil ongeveer 10 kg kwijt ik zit te twijfelen om een shake dieet te gaan doen?

ik ben geen voorstander van shakes, nee echt niet!
ga gewoon verder met gezond eten en sporten, daar heb je meer aan. je leert daarmee verantwoorde keuzes maken etc, dat heb je niet met shakes.. na je dieet ga je weer terug naar vast voedsel het kan in je voordeel uitpakken maar ook in je nadeel. al duurt het jaren voordat je die 10kg eraf speelt, dan is het beter dan aan de shakes. wat het lekkere eten betreft, wat je niet in huis haalt kan je ook niet eten. en je kan met je zelf afspreken dat je bijvoorbeeld in het weekend wat van het lekkere eten mag als je de hele week gezond bezig bent geweest?? misschien kan je hier mee doen met je dagmenu's plaatsen?

[lovemyfaith]

Assalaamoulaykum dames,

Leeftijd: 18 jaar
Gewicht: 88 kilo
Lengte: 1,55
streefgewicht: 60 kilo

Mijn plan is om gewoon dieet te volgen en thuis aan zumba en crosstrainen !!


InschAllah zullen we onze doelen bereiken !