Citaat door saeda:hoi meid
ik heb dit sinds mei ook en heb er veel last van sindsdien.
echt niet leuk
ik heb dit als ik veel aan men hoofd heb en stressy ben maar soms ook gewoon zomaar.
wat er helpt bij me is koran beluisteren, en ademhalingstechnieken dus gecontroleerd ademhalen, je zorgt voor een rustige ademhaling door vanuit je buik te ademen. Terwijl je ademhaalt beweeg je je buik mee. Adem niet vanuit je borst maar adem vanuit je buik terwijl je je buik meebeweegt.
hopelijk lukt het om het onder controle te houden want fun is het niet
xxxx
Citaat door elmagrebia:Selam aleikom zusters, Dat klopt. Je ademhaling is bij je buik rustig en dat is de juiste manier. Je kan eventueel bij de cesartherapie ademhalingsoefeningen krijgen. Bij elke behandeling krijg je oefeningen die je thuis kan doen. Als je niet weet wat een cesratherapie is dan kun je even googlen voor verdere informatie. Allahisafeek meid en alle moslims. Ameen!
Salaam alaikom,
Cecastherapie heb ik inderdaad gehad, was doorverwezen via mijn huisarts.
Ik heb veel erover gezocht, want je krijgt het gevoel dat je de enige bent.
Op zo een moment raak ik alles kwijt, zelfs hoe ik moet ademen, al ken ik nu wel elke ademhalingstechniek uit mn hoofd.
Maar alhamdollilah ala kulli hall.