Bekijk volle/desktop versie : Hardloop schema



11-06-2012, 22:14
Wie heeft een hardloop schema voor mij??




Ik loop al een tijdje hard en op deze manier probeer ik mij conditie bij te houden.

Alleen ik wil een duidelijke schema hebben hoe ik het beste kan hardlopen en waar ik vooral op moet letten om mij conditie te verbeteren.

Heeft iemand een hardloop schema die het mij wil delen?

11-06-2012, 23:04


schema 3ad.. neem gewoon een vaste route (izjen 5km) en ga rennen. je zult vanzelf wel vooruitgang zien en eje bent er niet veel tijd aan kwijt.. hooguit halfuur zonder rekken

12-06-2012, 09:07

Citaat door Gizoh18:
schema 3ad.. neem gewoon een vaste route (izjen 5km) en ga rennen. je zult vanzelf wel vooruitgang zien en eje bent er niet veel tijd aan kwijt.. hooguit halfuur zonder rekken
Ja, dat is dus wat ik nu doe. Elke dag driekwartier tot een uur hardlopen in het park, maar ik heb het gevoel dat ik wat verkeerds doe.