Citaat door Rach_:nee hoor, ben 20kg aangekomen en was al niet dun .. dus is zeker niet teveel!! maar ik zal blij zijn als ik gewoon wordt zoals ik altyd was .
nee geen speciaal dieet gewoon gezonder eten en hoop hier en daar wat interessante tips te krijgen.
een goeie tip die ik kan geven is groene thee! gewoon die in die groene blik bijvoorbeeld. gewoon kokend water overheen gieten en opdrinken, zonder suiker en niet afspoelen want anders gaan veel belangrijke bestanddelen verloren. ik deed er wat citroensap bij om de smaak wat aangenamer te maken. nu wil ik er insha allah vanaf morgen ook mee beginnen. ik zou zeggen google maar eens waar groene thee allemaal goed voor is dan zal je me begrijpen.
Is gezond idd, er is alleen nooit bewezen dat het afvallen bevordert.
Wat je ook kan proberen is Nan Yu thee, bij De Tuinen verkrijgbaar.
Proberen 1 liter per dag daarvan te drinken en het liefst in de ochtend.
Amandelen zijn ook heel erg goed en zouden het afvallen bevoreden, dus elke dag paar amandelen op lege maag ook ontzettend gezond!
Is al eerder vermeld maar met kokosolie koken, kokosolie bevat heeeeel weinig calorien, volgens mij de minste van alle eetbare olien wa llahoe a3lam.
Lijnzaadolie of lijnzaad schijnt ook goed te zijn, door je yoghurt mengen bijv en opeten.
En 1 ding wat een hoop scheelt gewoon alle frisdranken laten staan alleen nog water thee/koffie eventueel melk drinken.
Ook die zogenaamde light producten, super slecht!
En oh ja ook zout minderen, want door zout hou je vocht vast wat je ook op de weegschaal merkt.