Citaat door marriedwomen:Gewoon veel bewegen dan, dat vind ik dus ook, wat vlees mag wel.
Ik heb het zwaar dit keer wil gewoon niet lukken, heb zoiezo het sporten weer opgepakt en heel de week goed op mijn eten gelet alleen vandaag heb ik dus de schade ingehaald. Nog 3 weken voordat de ramadan begint en wil ervoor er al wat af hebben en hopen dat tijdens er ook wat afgaat.
Ik sport me een ongeluk, als ik daar sta te combatten dan ben ik echt niet de slechtste, wel de dikste. Ik beweeg goed, maar ik val pas af als ik mijn mond hou, letterlijk.
Hoe eerder op de dag ik stop met eten hoe beter. Om 15u stoppen met eten en daarna enkel nog water drinken dan val ik goed af. Stop ik om 18u met eten dan val ik langzaam af en blijf verder goed op gewicht.
WW is ook iets wat goed werkt en meestal kwam ik op hetzelfde principe, soms had ik om 16u al mijn punten op dus dan was het water drinken voor de rest van de dag. Dat voel je echt gauw, de volgende dag al.
Met de ramadan begin ik het meest met drinken. Veel water drinken en melk. Dat zorgt er ook voor dat ik niet tot diep in de nacht zit te schransen