Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid lichaamverstevigen?afvallen?fit worden?check>>>


18-01-2010, 20:27
selaam alaikoem

in deze topic komt er allerlei tips en tricks

hoe je moet sporten?
hoe je moet eten en wat?
en hoe je fit word?
stap voor tap gaan we samen naar de hoge top!!!

ik ben ''sunamila ''
20jaar
160cm
51kg

mijn doel is om mijn lichaam te verstevigen,en meer spieren maken,
en wat cm te verliezen aan de heupen
heupen 96cm
dijen: 89cm
buik : 76cm
taille: 62cm
cupmaat D70

ik hoop dat het een scorende topic word,
en ik veel mensen kan helpen met hun gezondheid

iedereen is welkom
18-01-2010, 20:36


ik ben bezig met een cardio training,

3xper week 45min
en 3maal per week 20min krachttraining
ben in fitheidsniveau 3,
naar fitheidsniveau 4,binnen 8weken heb ik terug test
18-01-2010, 22:37
Je bent echt dun man.
20-01-2010, 19:08

Citaat door tetouaniawest:
Je bent echt dun man.




dun?heb me zone'sdrm probeer ik fitheidstrainig te doen,en zo wordt mijn lichaam ook strak
20-01-2010, 21:27



Citaat door sunamila:
dun?heb me zone'sdrm probeer ik fitheidstrainig te doen,en zo wordt mijn lichaam ook strak


Haha oke, het klinkt zo klein en alsof je heel dun bent.
Maar goed van je! Ga zo door!!
21-01-2010, 14:08

Citaat door tetouaniawest:
Haha oke, het klinkt zo klein en alsof je heel dun bent.
Maar goed van je! Ga zo door!!



doe je mee?
21-01-2010, 14:44
dun man....
21-01-2010, 15:35
zo weet je hoe dun dat is..
Ik ben 1.68 en ik weeg 70 kilo
en wil 5 a 10 kilo kwijt..
21-01-2010, 16:35
Waarom zet je je cupmaat?