Bekijk volle/desktop versie : Plaats hier alle smoothies (om vasten te verbreken)


Pagina's : [1] 2 3
16-08-2009, 18:17
Ik wil dit jaar mijn vasten verbreken met een smoothie,
plaats daarom allerlei soorten smoothies!
Ze zijn lekker en nog gezond ook dus waarom ook niet?

Ik begin wel
16-08-2009, 18:24


Appel Banaan Soja Smoothie

ingredienten:
2 rijpe bananen, gepeld en gehalveerd

2 appels, geschild en in 4 gesneden

300 ml magere yoghurt

2 eetlepels suiker

400 ml sojamelk

Bereiding

Alles in een blender doen en gedurende 1 minuut pureren.
16-08-2009, 18:30
Banaan Sinaasappel Smoothie


Ingrediënten


450 gr magere cherry yoghurt

1 banaan in stukken gesneden

1 sinaasappel (gepeld en ontpit)

8 bevroren donkere kersen

6 bevroren aardbeien

Bereiding

Alles blenderen op middelmatige snelheid en verdelen in 2 glazen.


Smoothies maken is niet moeilijk, maar met volgende tips, truukjes en ideeën in het achterhoofd wordt het nog gemakkelijker.

Gebruik bevroren fruit

Het staat niet vermeld op alle recepten, maar als je op voorhand je fruit ingevroren hebt, zal je smoothie dikker en kouder blijven aanvoelen. Grote stukken fruit zoals banaan of meloen kan je beter in stukken snijden voor je ze in de vriezer plaatst, zo kan je ze gemakkelijker bewerken achteraf. Eens het fruit bevroren is kan je het allemaal samen in een vrieszak steken.

Om je smoothie zo gezond mogelijk te houden

Er zijn veel mogelijkheden om het vetgehalte van je smoothie binnen de perken te houden. Zo kan je bijvoorbeeld sojamelk gebruiken ipv gewone melk, yoghurtijs gebruiken ipv roomijs en je kan voedingssupplementen toevoegen zoals tarwekiemen of eiwitpoeder.

Niet dik genoeg ?
Als je smoothie niet dik genoeg is, kan je best nog enkele ijsblokjes aan het recept toevoegen. (eventueel kan je experimenteren met ijsblokjes die al een smaakje hebben)

Maak je smoothies op voorhand

Aangezien het drankje populair is bij drukke zakenmensen, die niet altijd de tijd hebben om rustig te eten, is het enorm handig dat je het op voorhand kan klaarmaken. Je kan je smoothie net zoals de ingrediënten invriezen. Pas wel op dat je smoothie ruimte nodig zal hebben omdat de kans groot is dat de volume toeneemt bij het invriezen.

Verzorg je blender

- Plaats liefst eerst de vloeistoffen in de blender zodat hij niet blokkeert als je grote stukken fruit mixt.
- Reinig hem na elk gebruik.
- Voeg je ingrediënten een per een toe, maak gebruik van je blender na elke toevoeging.

Mijn smoothie heeft een andere kleur nadat hij enkele uren in de ijskast heeft gestaan

Smoothies zijn op hun best wanneer ze vers worden opgediend. Als je ze toch op voorhand moet maken, zal je zien dat sommige smoothies na 20 minuutjes al beginnen te schiften. Als dat gebeurt roert u even in de smoothie of plaatst u hem terug in de blender (1 minuut) zodat hij zijn smeuïge, gladde structuur weer terugkrijgt.
16-08-2009, 18:38


Kiwi Aardbei Smoothie
Ingrediënten

3 gepelde kiwi's

1 kop bevroren banaanschijfjes

3/4 kop ananassap

1/2 kop bevroren aardbeien

Bereiding

Doe alles in glazen en server met enkele rietjes nadat het fruti gemixt is.
16-08-2009, 20:08





heb dit keer een boekje gehaald uit marokko met alleen smooties en sapjes..
zal binnenkort wat plaatsen
16-08-2009, 20:15
Notificatie!
17-08-2009, 16:48
[QUOTE=Zeynab231;69603875]Banaan Sinaasappel Smoothie


Ingrediënten


450 gr magere cherry yoghurt

1 banaan in stukken gesneden

1 sinaasappel (gepeld en ontpit)

8 bevroren donkere kersen

6 bevroren aardbeien

Bereiding

Alles blenderen op middelmatige snelheid en verdelen in 2 glazen.


17-08-2009, 17:06
Nog Meer Aub
17-08-2009, 18:21

Citaat door Zeynab231:


Kiwi Aardbei Smoothie
Ingrediënten

3 gepelde kiwi's

1 kop bevroren banaanschijfjes

3/4 kop ananassap

1/2 kop bevroren aardbeien

Bereiding

Doe alles in glazen en server met enkele rietjes nadat het fruti gemixt is.

ziet er lekker uit
18-08-2009, 08:31
rijpe bananen
Zoete aarbeien
Jus de orange

mixen en drinken
18-08-2009, 10:15
thanks voor het plaatsen
shokran
18-08-2009, 12:31
nog meer aub
22-08-2009, 17:00


notificatie.
22-08-2009, 17:01
Mijn favo's

Dadels
Banaan
Suiker of honing
Vanille suiker
In de mixer e voila

Of een rijpe advocado
Banaan
Melk
suiker of honing
Vanille suiker
Walnoten grof.

En dat mixen! wel de walnoten grof laten echt verukkelijk!!

Of Gewoon verse sinaasappel en banaan gemixed.!!

liefs OumJuwayria
22-08-2009, 19:22
Aardbei Sinaasappel Smoothie
.
yoghurt
aardbeiyoghurt
vers sinaasappelsap
diepvriesaardbeien
1 banaan in schijfjes, ingevroren

En dan Schenk je de yoghurts in een keukenmachine of mengbeker en meng dit goed door elkaar.Dan sinaasappelsap toe voegen en meng ook dit er goed doorheen. Voeg de aardbeien en bananenschijfjes toe en dan de blender in.

Et voila! Aardbeien Sinaasappel Smoothie
Pagina's : [1] 2 3