Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Sprint mee van 13 juli t/m 9 augustus..!



13-07-2009, 20:59
Ik had je btw toch wel mn gewicht, streefgewicht& lengte gpmd Nas?

13-07-2009, 21:12


ga zo door meiden !

13-07-2009, 21:13
heeft iemand nog feedback op mij verslag ?

13-07-2009, 22:10

Citaat door Amalia878:
salaam dames hoe gaat het met jullie nou hierbij mijn verslag van vandaag:

onbijt:
2 fjord met smeerkaas 20+
3 bekers warm water

1 uur gewandeld

tussendoor:
1 pakje sultana
1 liter water

lunch:
klein bordje aarbei en perzik
half liter water

Diner:

1 scheplepel bami met kipfile, brocolli en obergine.
3 glazen water

2 uur sporten en darnaa hou ik het op groene thee en wat fruit .

En is het goed zo of moet ik wat veranderen aan mijn eetpatroon .

kusjesss


Ziet er goed uit, je doet lekker veel aan beweging: het belangrijkste om op gewicht te komen!
Ik zou alleen bij je lunch wat meer fruit nemen of wat anders! Behalve als je op deze manier goed gevuld zit, dan is het prima zo!

13-07-2009, 22:42



Citaat door Nasra01:
Heb me net gewogen ik weet is te vroeg maar kon niet wachten want ben echt een kurieuze neuze mosterdpot


En ben 500 gram al afgevallen deze eerste dag !!!!!!!!


Pfff dat zal 15 kg worden in 5 weken tot ramadan insha'Allah I'm so happy !



hahah wollah heb ik zo vaaaaak gedaan in het begin. soms stond ik wel 2 keer op een dag op de weegschaal.
mijn moeder heeft de weegschaal in beslag genomen en nu weeg ik me maar
1 keer in de week hahaha! anders wordt het een obsessie.. dat mag niee

geweldig dat je al een half kilo afgevallen bent! ga zo door!

13-07-2009, 22:48

Citaat door soemie:
hihi, nu was ik even spoorloos hé. ff inkopen gaan doen.

dit is het nog geworden voor mij:

18u:
stukje komkommer

19u:
2 beschuitjes met halve blik tonijn in eigen nat
stukjes tomaat en enkele radijsjes
en ook nog een mok soep

Ik ga zo ff fietsen



haha heb je goed opgelost
probeer wel minimaal 2 uurtjes tussen de maaltijden te houden.
zo blijft je lichaam het eten verteren. Als je lichaam net klaar is krijgt het
weer wat om te verteren! anders wordt het te veel en gaan er reserves ontstaan
en dat moeten we juist voorkomen!

13-07-2009, 22:55

Citaat door Preci0us__:
Naaaaaaaaaaaaaaaaaas078 & andere deelneemsters,

Ik stond vanochtend op de weegschaal en..........

Ik ben een kilo afgevallen afgelopen weeeeeeeek!!
En dat terwijl ik me maar 2 dagen aan het schema gehouden heb!!

Nou dames, mijn eetverslag van vandaag:

Ochtend rond half 1 (middag):
Schaaltje yoghurt
Broodje kaas (wit)

Lunch:
Niks! Was druk bezig met opruimen, schoonmaken.. En aangezien ik pas om half 1 ontbeet, was het niet zo erg..

Tussendoor:
Amandelen

Avond:
5 kleine stukjes pizza
1 tosti
1 glas karnemelk
(yeh combinatie)

Verder heb ik vandaag heel veel opgeruimd en schoongemaakt.. En water gedronken..

Vanaf woensdag ga ik inchAllah m'n sportschool weer induiken!



Oeh Yeahhh Oeh Yeaaahhh!!
you go GIRL!! je doet het geweldig!!! op naar de volgende week inshallah!

pizza, broodje kaas en tosti... kaas + kaas + kaas = vetlaag...
meid probeer maar 1 keer kaas te eten?? of in de ochtend, of in de middag
of in de avond.
Probeer veel te variëren in je voeding.. das ook belangrijk!

13-07-2009, 22:57

Citaat door Preci0us__:
Ik had je btw toch wel mn gewicht, streefgewicht& lengte gpmd Nas?


ja dat klopt, maar je moet me wekelijks je nieuwe gewicht opsturen
zodat ik een schema kan plaatsen..
ik heb vandaag nog niet zo veel ontvangen wat de gewichten betreft..
de helft blijft leeg.. ik zal zo inshallah het schemaatje plaatsen..

13-07-2009, 22:58

Citaat door Amalia878:
heeft iemand nog feedback op mij verslag ?


meid! zo lomp van me dat ik niet eens feedback gegeven heb op jou eetverslag!
ik weet wel dat ik het nog wilde doen.. maarrr wat er naaa met me gebeurde..
allah oe3lam! hahah
Sorry!

13-07-2009, 23:01

Citaat door Nas078:
hahah wollah heb ik zo vaaaaak gedaan in het begin. soms stond ik wel 2 keer op een dag op de weegschaal.
mijn moeder heeft de weegschaal in beslag genomen en nu weeg ik me maar
1 keer in de week hahaha! anders wordt het een obsessie.. dat mag niee

geweldig dat je al een half kilo afgevallen bent! ga zo door!



Hahaha goed idee zal ik ook aan men ma zeggen dat ze het in beslag moet nemen.

Sonja zei zelf in haar boek dat je maar 1 keer in de week mag wegen anders word het een obsessie zoals jij zelf al typte.

Thx schat ik zal zeker blijven doorgaan insh

13-07-2009, 23:06
Hoe doe je dat eigenlijk zo'n banner?

13-07-2009, 23:11

Citaat door Nasra01:
Hahaha goed idee zal ik ook aan men ma zeggen dat ze het in beslag moet nemen.

Sonja zei zelf in haar boek dat je maar 1 keer in de week mag wegen anders word het een obsessie zoals jij zelf al typte.

Thx schat ik zal zeker blijven doorgaan insh


Hahah jah wollah, het helpt wel hoor.
in het begin had ik wel gemerkt dat ik een beetje gedemotiveerd raakte.
de ene dag woog ik iets meer dan de dag er voor, terwijl ik wel gewoon
dagmenu enzo had gevolgd.
maar nu is dat dus niet het geval.. ik weeg me 1 keer in de week en dat gaat best zo! elhamdoulilah!

up up up

13-07-2009, 23:12



Citaat door Nasra01:
Hoe doe je dat eigenlijk zo'n banner?


ga naar tickerfactory.com bekijk die site even.. als je er helemaaaal nix
van begrijpt.. wil ik je wel helpen inshallah

13-07-2009, 23:12
salaam mied dankje voor je feedback jij doet het echt goed hoop dat ik het ook volhou net als jij(K)

13-07-2009, 23:16
Ons eerste schema.. week 1





We zijn met zn drieën 2,8kilo afgevallen afgelopen week

op naar de volgende week!

Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 [8] 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67