Bekijk volle/desktop versie : DWVDMV >>> Gratis Training >>> Technisch ademhalen



28-05-2009, 18:50
Om 20 uur geef ik gratis een training weg.

Voor wie wil meedoen.

Binnen een uur zal je hartslag om laag gaan en zal je beter kunnen ademhalen. Met direct resultaat. Je krijgt permanent resultaat als je het vaker oefend.

Kijken of we gezamenlijk kunnen trainen.


Voordat we beginnen om 20 uur zou ik jullie willen vragen 2 dingen te doen.
Ten eerste zoek je je hartslag op en telt hoeveel hartslagen je in een minuut voelt. Ten tweede tel je hoe vaak je adem haalt in een minuut. Dit vul je in onderstaand lijstje in.

Vul in.
Hartslagen: ........
Ademhalingen: ........



Tot zo. Hoop dat er zich 2 melden. Lijkt me gezellig. Ik heb de training deze week gehad en oefen het dagelijks.

28-05-2009, 19:01


ben benieuwd

28-05-2009, 20:15
Ding Dong Ding Dong, 20 uur is al geweest.

28-05-2009, 20:56

Citaat door youssra.el:
Ding Dong Ding Dong, 20 uur is al geweest.


gewoon ademhalen via je buik ipv je borstkas.. thats it

het helpt om te gaan liggen als je dit oefent ter ontspanning van je lichaam en om je beter te kunnen concentreren, verder niet schrikken als je darmen gaan rommelen, dat is juist een goed teken dat die zich ook aan het ontspannen zijn

doe alsof je bij het inademen tot aan je tenen inademt en je zult vanzelf je buik op en neer zien gaan ipv je borstkas... en dan ben je GOED BEZIIIIGGG