Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid in een paar weken wil ik 6 kilo aankomen


Pagina's : [1] 2 3
21-04-2009, 11:40
hoe kan ik dat het best doen..

iemand een voedingsschema?
21-04-2009, 11:56


Ze wil aankomen












21-04-2009, 12:12

Citaat door Dottig_rancune:
koolhydraten omhoog schroeven


Citaat door Dottig_rancune:
Laats heb ik een meid voorzien van een fatburner en heb ik haar van een voeding schema voorzien, het zag er zo uit


eiwitten 90,50gram
koolhydraten 82,00gram
vetten 6,00gram
calorieën 640,00gram , en echt ze zat behoorlijk vol

en ze viel 8kilo per week mee af

Ze viel er 8kg per week mee af??.
21-04-2009, 12:15

Citaat door Dottig_rancune:
Je kan toch hoofdrekenen, als je ziet wat ze binnenkrijgt koolydraten zijn zo laag en vetten zijn maar 6gram en dat voor een gehele dag

Maar zij wil AANkomen, niet afvallen
21-04-2009, 13:05


ik wil AANkomen niet nog meer afvallen

wat ik tot nu toe heb gegeten:

2 boterhammen met pindakaas
een grote glas volle melk

glas chocolademelk

2 broodjes visfilet
een patat
2 aardbeien milkshakes van de mac

stroopwafel

ik heb nu al zeker 1500 cal. binnen
21-04-2009, 13:26
Probeer lekker uitgebreid te dineren, veel koolhydraten!,
& dan nog voor het slapen iets eten :

&probeer 3 maaltijden en 3 tussendoortjes
Ontbijt
Tussendoortje
Lunch
Tussendoortje
Diner
Tussendoortje.

Eet veel koolhydraten (pasta,brood,rijst/aardappelen etc.)
21-04-2009, 14:43
Up ik wil ook aankomen.......
21-04-2009, 14:44
In note zitte trouwens heel veel calorien als je dat bijvoorbeeld na het avondeten bij de film of serie eet dan kom je misschien aan en k wil ook soo graag aankomen maar laatste tijd met dit lekkere weer heb k zo een misselijkheidsgevoeld en geen zin gewoon om te eten heeft iemand anderss dit ook??
21-04-2009, 14:45
Ontbijte met brinta en in de avond nog een glas drinken s ook goed....
21-04-2009, 14:48
ik heb idd ook geen trek meer om te eten maar dwing mezelf
22-04-2009, 09:49
ik heb m besteld
24-04-2009, 21:26
wat is dat, weightgainer...

en hoe en waar kan je nem bestellen...

ik ben ook hopelooss proberen aan het aankomen!! is so moeilijkkkk
24-04-2009, 23:02


ik ben anderhalf kilo aangekome
25-04-2009, 09:19

Citaat door Lella_Fatima:
ik wil AANkomen niet nog meer afvallen

wat ik tot nu toe heb gegeten:

2 boterhammen met pindakaas
een grote glas volle melk

glas chocolademelk

2 broodjes visfilet
een patat
2 aardbeien milkshakes van de mac

stroopwafel

ik heb nu al zeker 1500 cal. binnen

!
Als ik dat doe hé ...

Ps: wat een leuke ot !
28-04-2009, 02:41
lele fatima hoe ben je aangekomen tell me
Pagina's : [1] 2 3