Bekijk volle/desktop versie : Shie sport alleen voor conditie?



01-03-2004, 22:59
moet nodig wat doen aan mijn conditie. mijn probleem is alleen dat k supersnel afval als ik sport terwijl ik al niet zo dik ben.
wat voor sport moet ik doen om niet af te vallen, maar wel lekker strak te worden en met goeie conditie

ps. ik zwem sinds gister 1 keer in de week

01-03-2004, 23:40


Zwemmen is zeker een goede sport. Een spierverstevigingsprogramma volgen bij je lokale sportschool kan ook de oplossing bieden (Je werkt dan met lichte gewichten, ong. 3 á 4 kg).

02-03-2004, 12:02
bouw je van spierverstevigingsprogramma je conditie op?

02-03-2004, 23:34
je moet wat gaan rennen en veel water drinken

03-03-2004, 20:39


kickboksen

krijg je goede conditie van en val je niet van af

04-03-2004, 01:32

Citaat:
Origineel gepost door luisvuitton
kickboksen

krijg je goede conditie van en val je niet van af
nee man, ik kan niet incasseren
1 stoot ou mshiet fieha
nee dank je

04-03-2004, 01:33

Citaat:
Origineel gepost door MoCrO_B0Y7
je moet wat gaan rennen en veel water drinken
ik wil NIET afvallen

04-03-2004, 08:37
Wat dacht je van squashen?

04-03-2004, 14:01
mensen mensen hou op luister a ghtie wat hun zeggen is gedeeltelijk waar maar ik ga je nu vertellen over een aantal zaken.


conditie is een groot woord vaak denken de mensen dat het conditie is maar ze bedoelen UHV ( uithoudingsvermogen).
conditie bestaat uit:
KRACHT
LENIGHEID
SNELHEID
UITHOUDINGSVERMOGEN en
COORDINATIE
als je wil bijkomen qua kilos moet je aan het aspect KRACHT werken.
UHV is altijd mooi meegenomen.
we spreken over een goede conditie als je al deze factoren goed getraind heb of een van de factoren de ander compenseerd.

Voor jou geld het volgende:

Begin met een w up op een cardio toestel en doe dat 10 minuten ga dan 3 a 4 oefeningen kracht doen met een gewicht wat je net 10 keer kan ga dan weer wat cardio doen en weer 3 a 4 toestellen
wil je een trainingsschema opgestuurd krijgen mail me prive.

groetjes CAMBOU de sportinstructeur

04-03-2004, 17:22
kzelf zit op haip hop/ freestyle/ breakdance...

das egt kei leuk, maar jah dan moet je wel van dansen houden....

das ook kei goed voor je conditie

16-03-2007, 20:08
KICKBOKSEN !!!!

dOe iiC trOuwens Ook aan

16-03-2007, 21:20

Citaat door Bachelorette:
ik wil NIET afvallen



dat heb ik nou ook!! Ik jog sinds een week
maar wil ook niet afvallen..maar wil aan me conditie verbeteren!

Is joggen dan wel goed?want wil niet naar een sportschool.
Ik dacht laat ik dan maar gaan joggen tot ik wat ik conditie heb en dan verder kijken!

Hebben jullie tips voor oefeningen thuis?

17-03-2007, 14:45



Citaat door cest_moi_83:
dat heb ik nou ook!! Ik jog sinds een week
maar wil ook niet afvallen..maar wil aan me conditie verbeteren!

Is joggen dan wel goed?want wil niet naar een sportschool.
Ik dacht laat ik dan maar gaan joggen tot ik wat ik conditie heb en dan verder kijken!

Hebben jullie tips voor oefeningen thuis?

gewoon muziekje aanzetten en lekker bewegen dribelen knieen omhoog enz

17-03-2007, 17:45
Hoe bedoel je, back in de dejs!