Bekijk volle/desktop versie : slapeloosheid



Pagina's : [1] 2

19-02-2004, 13:02
SAlam

Ik heb zo'n slaapgebrek.. en het is niet dat ik niet op tijd na bed ga.. ik lig gewoon uren te woelen en te vechten met mijn dekens en kusse.. Heb al een nieuw matras gekocht.. zerma die zou er goed voor zijn.. een kussen van 60 euro en niets helpt.. en het is ook niet dat ik ergens mee zit er daarom niet in slaap kan komen.. gewoon wellou slaap.. en s'ochtends ben ik dan echt broken!!!

19-02-2004, 15:50


Lees een boek voordat je gaat slapen, hierdoor worden je ogen moe
en val je gelijk in slaap. Bij mij helpt het in ieder geval!

Veel succes!

19-02-2004, 16:15
Warme melk misschien? Meskiena

19-02-2004, 17:14
Rooiebos en groene thee helpt ook!!

Suc6 meid

19-02-2004, 18:30


Salam meissies

Naoelle.. ik lees altijd als ik in bed ga liggen meestal worden mijn ogenleden dan ook zwaar maar zodra ik het licht uitdoe en geod ga liggen saffie!

Glimlachje... ik lust geen melk

Magrabia.. dat ga ik dan maar eens proberen die soorten thee///


THX MEISSIES

19-02-2004, 20:09
Laat je de verwarming openstaan?

19-02-2004, 21:23
De verwarming,... nee want mijn moeder kan niet slapen met de herrie van de cv ketel... als het eens kon.. want zie mijn andere topic: IJSKOUD!!!!

19-02-2004, 21:55
Salaam,

misschien drink je dingen waardoor je niet snel in slaap kan vallen, zoals cola, redbull, energie-drankjes....

je misschien moet je eens vroeger opstaan zodat je die avond zelf sneller moe zult worden en misschien val je dan wel in slaap..

beslama

19-02-2004, 22:20

Citaat:
Origineel gepost door GizoWizo
Salaam,

misschien drink je dingen waardoor je niet snel in slaap kan vallen, zoals cola, redbull, energie-drankjes....

je misschien moet je eens vroeger opstaan zodat je die avond zelf sneller moe zult worden en misschien val je dan wel in slaap..

beslama
A3liekoum a salam

Ik moet idd toegeven dat er een tijd was dat ik verslaafd was aan peppillen en redbull.. maar heb dat al maanden allemaal niet meer binnen gehad! En het vreemde is dat ik toen wel altijd als een roosje sliep.. Ik weet het niet meer.. wanneer ik het tegen mijn arts zeg schrijft ie meteen slaappillen voor.. maar die zooi heb ik een tijd ingenomen en die zijn allah je ster supersterk dus dat liever neit meer..

xxm

19-02-2004, 22:42
Ik heb er wel eens last van, maar komt door het piekeren.

DOe je eigenlijk wel veel dagelijks? probeer een dag moe te wordn door veel te doen, sporten of een grote schoonmaak beurt ( ook een voordeel mee) en kijk hoe het dan gaat.

suc6

19-02-2004, 22:50
Ik ga idd morgen een grote schoonmaak houden thuis.. aangezien mijn zus uit belgie een week komt logeren met drie kinderen is dat idd nodig.. Iewa GAyr Insha Allah

ik ga alles proberen

kussie mo

19-02-2004, 22:54

Citaat:
Origineel gepost door Mouny
Ik ga idd morgen een grote schoonmaak houden thuis.. aangezien mijn zus uit belgie een week komt logeren met drie kinderen is dat idd nodig.. Iewa GAyr Insha Allah

ik ga alles proberen

kussie mo
Insha'allah

19-02-2004, 22:56


Bij mij is het juist net andersom. Ik slaap teveel waardoor ik gewoon kapot ben als ik opsta!

19-02-2004, 23:22

Citaat:
Origineel gepost door Mouny
SAlam

Ik heb zo'n slaapgebrek.. en het is niet dat ik niet op tijd na bed ga.. ik lig gewoon uren te woelen en te vechten met mijn dekens en kusse.. Heb al een nieuw matras gekocht.. zerma die zou er goed voor zijn.. een kussen van 60 euro en niets helpt.. en het is ook niet dat ik ergens mee zit er daarom niet in slaap kan komen.. gewoon wellou slaap.. en s'ochtends ben ik dan echt broken!!!
Zelfde probleem.... xZUCHTx


Heb van alles en nog wat geprobeerd.. maar t blijft t zelfde...

20-02-2004, 15:22
het kan zijn dat je een rebound effect hebt
je hebt dus een tijd slaappillen gebruikt en zoals ik het lees ben je er gewoon meegestopt en heb je het niet afgebouwd....
dat kan dus een grote oorzaak zijn



maar verder zijn dit de tips
1lees niet een boek net voor het slapen stel je leest een zeer spannende boek dan zal je er steeds over piekeren hoe het verder zal gaan

2gebruik je slaapkamer alleen om te slapen en voor verder niets
ik weet dat tegenwoordig iedereen wel minstens een tv in hun kamer hebben staan maar toch

3 lig je te woelen in bed blijf niet liggen ga eventjes lopen
ga naar beneden even tv kijken of even wat drinken

4 neem geen middag dutjes

5 drink voor het slapen gaan warme melk chocomelk
eet een apppel

6 drink eet niet meer 5 uurtjes voor het slapen gaan energie producten........

7 sporten is oke ook goed voor je gezondheid maar zorg dat er een aantal uurtjes tussen zit tussen het sporten en slapen gaan
meeste mensen denken dat je moe word van sporten dat is ook zo maar in je lichaam word er ook een stofje aangemaakt waardoor wat extra energie door krijgt.....


probeer het alvast met dit
het zal niet meteen lukken maar uiteindelijk wel
jullie zullen wel niet denken hoe komt ze eraan maar dit is een onderdeel die bij me opleiding hoort

ciaooo karima

Pagina's : [1] 2