Citaat door nour_elihsane:salaam alikom ,
Ik vind het harstikke leuk dat je vragen beantwoord van mensen die meer willen weten over sport. En ik vind het leuk dat jij dan ook die aandacht geeft aan die mensen. Alleen moet je OF op alle vragen antwoorden OF doe dat niet.
Ik heb namelijk al een tijdje geleden een paar vragen gesteld en daar heb ik geen reactie op gekregen. Ik nam het je niet kwalijk, omdat ik rekening met mensen probeer te houden. Ik dacht namelijk dat je nog geen reactie had gezet omdat je het bijvoorbeeld druk kan hebben met werk, privéleven etc. Maar wanneer ik zie dat je vragen van anderen wel beantwoord en die van mij niet dan komen er een hoop vraagtekens in me op.
Ik zeg dit niet om je aan te vallen, want heb alle respect voor je. ik wil je er alleen op wijzen dat je mensen gelijk moet behandelen. Geef iedereen antwoord of doe dat niet, en trek geen partijen. En als het vrienden politiek is, dat moet je dat gewoon aangeven. Zet er dan gewoon bij dat niet iedereen het recht heeft om vragen te stellen. Dan weet iedereen wat hij kan verwachten.
nogmaals, ik heb alle respect voor je, en hoop dat je het niet verkeerd opvat.
xxx Nour
Alaikoem Salaam Nour,
Ik begrijp je helemaal, laat me het een en ander recht zetten zodat je zult zien dat je beweringen ongegrond zijn. Allereerst het volgende op dit forum ken ik nagenoeg niemand in real life, van vriendjespolitiek is dus absoluut geen sprake. Als het überhaupt vriendjes zijn ga ik die vragen niet via dit forum beantwoorden maar via de telefoon of real life; dat gaat namelijk veel sneller.
Als je goed kijkt zie je dat jij als laatste een vraag gesteld hebt.(je ziet zelfs dat Zilaal na jou een vraag herhaald die ze voor jou vraag gesteld heeft; omdat ze nog steeds geen antwoord heeft gekregen). Logischerwijs ben je de volgende die dan antwoord krijgt.
Het kan zijn dat ik sommige vragen antwoord dan anderen, de verklaring is simpel. Op sommige vragen kun je sneller antwoord geven omdat je daar meer van af weet dan een andere vraag. Heel soms moet ik het opzoeken of aan iemand anders vragen en dat kost extra tijd. Ik kan begrijpen dat je deze feiten over het hoofd hebt gezien, en hopelijk zie je dan ook in dat je beweren berusten op verkeerde interpretaties.
Antwoord op je vraag:
Eigenlijk stel je dus of het wel zin heeft dat je telkens andere oefeningen doet of lessen volgt. Het antwoord is ja en nee. Sport in welke mate dan ook en of je het nou consequent doet of niet is altijd beter dan geen sport.
Echter je volgt niet consequent dezelfde lessen hierdoor geef je je lichaam niet de goede mogelijkheid om aan de oefeningen te wennen waardoor je eerder resultaat zult zien. Het komt erop neer dat wanneer je je spieren een tijdje op exact dezelfde manier belast; je spier eerder zich eerder zal aanpassen aan de training. Als je steeds van oefening verandert krijgen je spieren deze mogelijkheid niet. Het mechanisme dat hierachter schuil gaat staat ook wel bekend als supercompensatie. Supercompensatie komt neer op het feit dat je spieren zich zullen aanpassen aan een consequente spierbelasting.
Oplossing: Stel je doel vast en zoek dan een les of oefening die je consequent doet en die je het best helpt dat doel te bereiken. Steps legt bijvoorbeeld de nadruk op je benen billen en buik. Bij Taibo komt je hele lichaam aan de orde en train je ook je armen, enz.
Andere vraag:
De beste manier om een strakkere huid te krijgen is door intensieve cardio. Dus oefeningen waarbij je zweet en lang volhoud(hardlopen, fietsen spinning enz). Gecombineerd met trainingen met lichte gewichten en veel herhalingen. En natuurlijk niet vergeten de juiste voeding, zie hiervoor mijn topic over voeding en afvallen:
http://forums.marokko.nl/showthread.php?t=224359
Laatste vraag:
Hoeveel calorieën moet je per dag verbranden?:
Het antwoord op die vraag is moeilijk te geven. Je hebt verschillende soorten mensen. Mensen die veel minder of snel calorieën verbranden(ook wel bekend als meso ecto en endomorfen) En het hangt hiervan af hoeveel calorieën nodig hebt. Je kunt ook wel stellen dat je magere slanke of dikke mensen hebt. Over het algemeen verbrandt een dik persoon langzamer calorieën dan een dun persoon. Hiernaast het dit ook van je gewicht af. Ik heb ergens een tabel waarin staat hoeveel calorieën je nodig hebt per lichaamstype en per kg lichaamsgewicht. Ik zal m scannen en deze hier de volgende keer plaatsten
Hopelijk ben je wat wijzer geworden.
Groet
--mobo--