Bekijk volle/desktop versie : **** Voor eens en voor altijd -ECHT- dat lichaam bereiken ****


Pagina's : [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36
21-09-2008, 17:27
Beste dames van de WVDMV,


Zoals eerder al beloofd begin ik hier een topic voor de dames die een keer echt hun lichaam willen veranderen. Het is bekend dat het meerendeel van de dames niet tevreden is met hun figuur, alleen is het jammer dat er maar weinig in slagen om hun lichaam om te vormen. Daar gaan we verandering in brengen Ik hoop dat najibsri zich ook nog laat zien om in de topic mee te helpen. Daarbij zullen we zoveel mogelijk advies uitbrengen.

De topic is zowel geschikt voor de mensen die willen afvallen als aankomen. Het principe blijft namelijk hetzelfde alleen is de voeding anders.

Ik zal ook uitleggen hoe het komt dat veel mensen aankomen na een tijd van streng diëten. Verder gaan we in op punten zoals waarom diëten alleen niet werkt, hoe de stofwisseling (vetverbranding) omhoog is te helpen en welk voedingspatroon er gevolgd moet worden (Het is juist belangrijker om vaker te eten dan een hele dag niks eten).

Ik begin na de Ramadan ook met de Spartan methode aangezien deze uiterst succesvol is (combinatie van veel cardio in combinatie met krachttraining). Het programma duurt 16 weken.

Voor de dames die zich alvast willen inlezen: http://www.becomeaspartan.nl

Ik hoop dat jullie elkaar ook zullen stimuleren en succesvolle ervaringen met elkaar willen uitdelen.

Tot trains,


RENTMEESTER


Update:
Een goed artikel voor mensen die willen afvallen
http://www.speedyshare.com/655951227.html
21-09-2008, 17:31


Hehé eindelijk, zal het tegen Najib zeggen dat hij zich moet melden...

Nou ben benieuwd. Moet ook nog steeds wat kilo's eraf hebben.
21-09-2008, 17:32
hmm,interessant !

en kun je misschien vertellen waarom dit wel zal gaan lukken?
21-09-2008, 17:33
Heb je ook wat in petto voor degene die minimaal 5 kg aan willen komen? Want mij ontbijt bestaat nu uit hotdogs (en ik ben dead serious!) en verder savonds voor het slapen gaan allerlei snacks en troep maar het helpt absoluut niet. Ook fenegriek (lhalba) hielp mij niet. Een dietiste vind ik nog te ver gaan, maar wie weet..
21-09-2008, 17:35



Citaat door Oem_Moes3ab:
hmm,interessant !

en kun je misschien vertellen waarom dit wel zal gaan lukken?



Omdat je ziet dat dames alleen diëten, terwijl dat nooit zal helpen als je er niks bij doet. De enige manier om bv vet te verbranden is door ervoor te zorgen dat je stofwisseling (metabolisme) omhoog gaat. En dat gebeurt door juiste training en 6x per dag juiste voeding.
21-09-2008, 17:37

Citaat door Gypsymeid:
Heb je ook wat in petto voor degene die minimaal 5 kg aan willen komen? Want mij ontbijt bestaat nu uit hotdogs (en ik ben dead serious!) en verder savonds voor het slapen gaan allerlei snacks en troep maar het helpt absoluut niet. Ook fenegriek (lhalba) hielp mij niet. Een dietiste vind ik nog te ver gaan, maar wie weet..



Ja, 5 kilo aankomen is niet moeilijk maar dat doe je niet door alleen eten.
21-09-2008, 17:37
5 dagen in de week doe ik een wandeling van 2 uur (stevig doorstappen) nu in de ramadan.

na de ramadan wil ik het joggen weer oppakken, ik was er aardig goed in geworden voor de vakantie en je zag gewoon hoeken wegsmelten
21-09-2008, 17:37

Citaat door Nemesis.:
Hehé eindelijk, zal het tegen Najib zeggen dat hij zich moet melden...

Nou ben benieuwd. Moet ook nog steeds wat kilo's eraf hebben.



Was jij die meid die 20 kilo had verloren?
21-09-2008, 17:37
Ze moeten voor mij een nieuwe sport uitvinden. Ik moet alleen die onderbuik wegwerken!! De rest moet blijven.
21-09-2008, 17:38
Ik ben benieuwd naar 'die juiste voeding'
21-09-2008, 17:39

Citaat door RENTMEESTER:
Was jij die meid die 20 kilo had verloren?


Jep... ben in de ramadan al 3 kg aangekomen. Nu moet ik 9 kg wegwerken. Me allerallerlaatste 9 kilo. Alleen onderbuik blijft en rest verdwijnt, terwijl de rest allemaal wel goed is.
21-09-2008, 17:39

Citaat door RENTMEESTER:
Ja, 5 kilo aankomen is niet moeilijk maar dat doe je niet door alleen eten.



Niet moeilijk???
21-09-2008, 17:41



Citaat door Radijsje_:
Ik ben benieuwd naar 'die juiste voeding'



Dat ligt aan het punt of je wil aankomen of afvallen. Maar nogmaals: voeding alleen zal niks uithalen want dan verdoe je alleen je tijd maar...
21-09-2008, 17:41

Citaat door Nemesis.:
Ze moeten voor mij een nieuwe sport uitvinden. Ik moet alleen die onderbuik wegwerken!! De rest moet blijven.


op je rug liggen en met je handen de poten van een stoel vasthouden

hou je benen een paar cm boven de grond en van daaruit beginnen met liften.

lift je benen omhoog tot je lichaam zich in een haakse hoek bevind en weer terug naar een aantal cm boven de grond.

hoe langzamer je deze oefening doet hoe beter
21-09-2008, 17:42

Citaat door Gypsymeid:
Niet moeilijk???



Ja 5 kg ben je met training en voeding binnen no time aangekomen.
Pagina's : [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36