Het klopt dat je na een week al verschil ziet, maar dat mag ook wel aangezien je alleen al met Tai Bo 700 (sommigen zeggen zelfs tot 800)calorien per uur verbrandt !!
Dagelijkse activiteiten energieverbruik per uur in calorieën
slapen, liggen 60 kcal
zitten 70 kcal
staan 85 kcal
lopen, wandelen 175 kcal
autorijden 85 kcal
fietsen (woon-werk en boodschappen) 250 kcal
huishoudelijk werk 200 kcal
middelzwaar werk (verpleging, postbode, productie) 250 kcal
zwaar werk (bouw, loodspersoneel) 300 kcal
Sportactiviteiten energieverbruik per uur in calorieën
stevig wandelen 250 kcal
joggen, loopband wandelen met helling 6-7 km/h 450 kcal
hardlopen 650 kcal
zwemmen 350 kcal
skeeleren, skaten 450 kcal
step aerobic, tae bo 700 kcal
squash 800 kcal
krachttraining 400 kcal
tennis 400 kcal
spinning 850 kcal
cardio fitness 600 kcal
basketbal 500 kcal
bbbx, callanetics, shape-up 350 kcal
fietsen flink tempo 350 kcal
xbenen, buik, billen training