Advertentie: bereik met Marokko.nl vrijwel alle Marokkaanse jongeren


Bekijk volle/desktop versie : IN 1 week 3 kilo kwijt!



Pagina's : [1] 2 3

Pinkcik
08-05-2007, 10:16


Een tijdje terug had ik dit dieet hier op gezet alleen waren er geen dames die interesse hadden Ik heb dit dieet gevolgd en volg hem nog steeds! Ik ben in 1 week 3 kilo kwijtgeraakt en 1 week had ik maar 4dagen dit dieet gedaan maar was alsnog 1.5 kilo kwijt. Dit is het dieet Maandag : 1183 kal. OCHTEND: 1 bruin brood 1 stukje witte kaas/ of plakje nederlandse kaas Tomaten en komkommer zoveel je wilt 5 olijven zonder zout 3 walnoten een kleine appel, peer of sinaasappel Middag: Sardientjes salade Tussendoor : 1 grote appel Avond: gehakt met prei je kan hierbij nog gekookte wortels bijvoegen etc. Salade Dinsdag :1385 kal. OCHTEND: 1 bruin brood 1 stukje witte kaas/ of plakje nederlandse kaas Tomaten en komkommer zoveel je wilt 5 olijven zonder zout 3 walnoten een kleine appel, peer of sinaasappel Middag: zure kofte balletjes in de soep , 1 sneetje bruin brood en salade Tussendoor: 1 grote appel Avond: witte bonen met kip salade Woensdag 1377kal. OCHTEND: 1 bruin brood 1 stukje witte kaas/ of plakje nederlandse kaas Tomaten en komkommer zoveel je wilt 5 olijven zonder zout 3 walnoten een kleine appel, peer of sinaasappel Middag: salade (eventueel met stukjes witte kaas wat je zelf wilt ) Tussendoor:1 grote peer Avond: stuk of 6 sarma/dolma gevulde wijnbladeren met 2 lepels yoghurt en een salade Donderdag 1288kal. OCHTEND: 1 bruin brood 1 stukje witte kaas/ of plakje nederlandse kaas Tomaten en komkommer zoveel je wilt 5 olijven zonder zout 3 walnoten een kleine appel, peer of sinaasappel Middag: broodje gezond ayran(yoghurt met klein beetje water schudden en beetje zout) salade Tussendoor: 3 kiwi Avond: Spinazie met gehakt 2 lepels yoghurt Vrijdag:1438kal. OCHTEND: 1 bruin brood 1 stukje witte kaas/ of plakje nederlandse kaas Tomaten en komkommer zoveel je wilt 5 olijven zonder zout 3 walnoten een kleine appel, peer of sinaasappel Middag: kip met groentesoep (als je lui bent denk dan even aan cup asoup) 1 snee bruinbrood tomaten en komkommer Tussendoor: 3 kiwi Avond: groenten met bv (spaghetti), het is dan die ronde vorm tagliatella ofzo:D Salade Zaterdag:1330kal. OCHTEND: 1 bruin brood 1 stukje witte kaas/ of plakje nederlandse kaas Tomaten en komkommer zoveel je wilt 5 olijven zonder zout 3 walnoten een kleine appel, peer of sinaasappel Middag: 1 simit( dat is een rond broodje met sesam ,turkse bakker) 1 ayran(yoghurt met beetje water en zout toevoegen) Salade Tussendoor:500 gram aardbei Avond: Vis op de grill. Salade Zondag:1407 kal. OCHTEND: 1 bruin brood 1 stukje witte kaas/ of plakje nederlandse kaas Tomaten en komkommer zoveel je wilt 5 olijven zonder zout 3 walnoten een kleine appel, peer of sinaasappel Middag:eieren , salade je kan ook een mix maken hiervan Tussendoor:500 gram aardbei Avond:Groenten met rijst 2 scheppen yoghurt Salade Wat ik zelf mooi vind aan dit dieet is dat het makkelijk in onze eigen keuken te vinden is ook is het lekker ik zit gelijk vol. Voor de mensen die hier niet in geloven veel succes met andere dieeten ik heb zelf meerdere malen sonja bakker proberen te volgen maar die aardappels kwamen me strot uit. Ik voel me eindelijk weer gezond:D:o

jemaa
08-05-2007, 10:32
ik ga deze dieet zeker proberen dank je wel dat je het met ons deelt

jemaa
08-05-2007, 10:33
owh ik heb nog een vraag sport je ook er bij??????

Pinkcik
08-05-2007, 10:34
ik sport soms ik loop minimaal een uur per dag of ik ga lekker shaken op darbukamuziek":D

droog
08-05-2007, 10:45


ik ga het ook proberen ;)

AdvocaatHanan
08-05-2007, 11:05
Je eet alleen in de ochtend en in de avond als ik het zo globaal doornaam:wat?!: Wasallaam a3laikoem :nijn:

MissBrunette
08-05-2007, 11:29
Hmm is wel snel in 1 week 3 kilo.

droog
08-05-2007, 11:32
Een tijdje terug had ik dit dieet hier op gezet alleen waren er geen dames die interesse hadden Ik heb dit dieet gevolgd en volg hem nog steeds! Ik ben in 1 week 3 kilo kwijtgeraakt en 1 week had ik maar 4dagen dit dieet gedaan maar was alsnog 1.5 kilo kwijt. Dit is het dieet Maandag : 1183 kal. OCHTEND: 1 bruin brood 1 stukje witte kaas/ of plakje nederlandse kaas Tomaten en komkommer zoveel je wilt 5 olijven zonder zout 3 walnoten een kleine appel, peer of sinaasappel Middag: Sardientjes salade Tussendoor : 1 grote appel Avond: gehakt met prei je kan hierbij nog gekookte wortels bijvoegen etc. Salade Dinsdag :1385 kal. OCHTEND: 1 bruin brood 1 stukje witte kaas/ of plakje nederlandse kaas Tomaten en komkommer zoveel je wilt 5 olijven zonder zout 3 walnoten een kleine appel, peer of sinaasappel Middag: zure kofte balletjes in de soep , 1 sneetje bruin brood en salade Tussendoor: 1 grote appel Avond: witte bonen met kip salade Woensdag 1377kal. OCHTEND: 1 bruin brood 1 stukje witte kaas/ of plakje nederlandse kaas Tomaten en komkommer zoveel je wilt 5 olijven zonder zout 3 walnoten een kleine appel, peer of sinaasappel Middag: salade (eventueel met stukjes witte kaas wat je zelf wilt ) Tussendoor:1 grote peer Avond: stuk of 6 sarma/dolma gevulde wijnbladeren met 2 lepels yoghurt en een salade Donderdag 1288kal. OCHTEND: 1 bruin brood 1 stukje witte kaas/ of plakje nederlandse kaas Tomaten en komkommer zoveel je wilt 5 olijven zonder zout 3 walnoten een kleine appel, peer of sinaasappel Middag: broodje gezond ayran(yoghurt met klein beetje water schudden en beetje zout) salade Tussendoor: 3 kiwi Avond: Spinazie met gehakt 2 lepels yoghurt Vrijdag:1438kal. OCHTEND: 1 bruin brood 1 stukje witte kaas/ of plakje nederlandse kaas Tomaten en komkommer zoveel je wilt 5 olijven zonder zout 3 walnoten een kleine appel, peer of sinaasappel Middag: kip met groentesoep (als je lui bent denk dan even aan cup asoup) 1 snee bruinbrood tomaten en komkommer Tussendoor: 3 kiwi Avond: groenten met bv (spaghetti), het is dan die ronde vorm tagliatella ofzo:D Salade Zaterdag:1330kal. OCHTEND: 1 bruin brood 1 stukje witte kaas/ of plakje nederlandse kaas Tomaten en komkommer zoveel je wilt 5 olijven zonder zout 3 walnoten een kleine appel, peer of sinaasappel Middag: 1 simit( dat is een rond broodje met sesam ,turkse bakker) 1 ayran(yoghurt met beetje water en zout toevoegen) Salade Tussendoor:500 gram aardbei Avond: Vis op de grill. Salade Zondag:1407 kal. OCHTEND: 1 bruin brood 1 stukje witte kaas/ of plakje nederlandse kaas Tomaten en komkommer zoveel je wilt 5 olijven zonder zout 3 walnoten een kleine appel, peer of sinaasappel Middag:eieren , salade je kan ook een mix maken hiervan Tussendoor:500 gram aardbei Avond:Groenten met rijst 2 scheppen yoghurt Salade Wat ik zelf mooi vind aan dit dieet is dat het makkelijk in onze eigen keuken te vinden is ook is het lekker ik zit gelijk vol. Voor de mensen die hier niet in geloven veel succes met andere dieeten ik heb zelf meerdere malen sonja bakker proberen te volgen maar die aardappels kwamen me strot uit. Ik voel me eindelijk weer gezond:D:o Kan ik die salade vervangen door wat anders? Ik krijg vis gewoon niet door me keel :kweetnie:

Pinkcik
09-05-2007, 16:52
Je eet alleen in de ochtend en in de avond als ik het zo globaal doornaam:wat?!: Wasallaam a3laikoem :nijn: er staat wel duidelijk middag en tussendoor bij elke dag :D

Pinkcik
09-05-2007, 16:54
Kan ik die salade vervangen door wat anders? Ik krijg vis gewoon niet door me keel :kweetnie: tuurlijk ik doe bv ipv vis gewoon turkse kaas (die witte) je kan er gewoon kipstukjes in gooien wat je zelf lekker vind als je jullie goed kijken zie je per dag de hoeveelheid kalorie erbij staan aangezien een vrouw dagelijks 2000 kalorie mag mag je altijd als je honger krijgt een appel of iets anders wat gezond is nuttigen Dit is me derde dag alweeer:banana:

Pinkcik
09-05-2007, 16:55
Hmm is wel snel in 1 week 3 kilo. ik geloofde het ook niet maar ik ben het bewijs:banana:

Achmed_N
09-05-2007, 17:12
Ik werd al gek bij het lezen van het ontbijt :maf: Ik ontbijt niet eens, moet ik opeens zóveel eten :hihi:

Pinkcik
09-05-2007, 17:14


Ik werd al gek bij het lezen van het ontbijt :maf: Ik ontbijt niet eens, moet ik opeens zóveel eten :hihi: het ontbijt verbrand je snel gedurende de hele dag door:D

AmazighPearl_
09-05-2007, 17:17
Ziet er idd een stuk beter uit dan Sonja Bakker. Hoeveel ben je nu al in totaal kwijt..? En veranderd het weekmenu of is dit het menu voor de hele tijd :o

Achmed_N
09-05-2007, 17:17
Oooh in dat geval :hihi: Eigenlijk ben ik gewoon et lui om te kauwen :o


Pagina's : [1] 2 3