Afvallen en op gewicht blijven. Deel II

[TaNgAwIa]

Citaat door Selaila:

Ontbijt:

1 Banaan
1 kop muntthee (zakje dus geen marokkaanse)

Lunch:

1 gekookt eitje.
1 kop sterrenmuntthee.

Avondeten:

Salade met halve komkommer/ fetakaas/tonijn/peterselie/cherrytomaatje/citroensapdressing.

en oh ja anderhalf uur gewandeld

hoeveel moet jij nog afvallen of wil je afvallen?

[sarahLiFe]

tfoe heb egt een rotdag, de hele dag al een vreetbui
's morgens:
glas warme chocolade melk/halfvolle melk
3 petit pains!!!! (té veel)

in de kleine pauze:
meergranen bolletje met witte chocolade

middag pauze/lunch:
1 resemenn, 2 meergranen bolletjes met pindakaas

heb tussendoor ongeveer 5 van die xl mentos kauwgoms genomen, met die verschillende kleuren in een rose potje

en net heb ik twee mini biscuit fourre pakjes (van de aldi) op
(intotaal zijn dat 10 kleine koekjes)

en heb 1 liter water al op
(komt bij het skeeleren weer een liter bij)

heb egt spijt

ga nu nix eten
en zometeen een uur skeeleren.

maar mn vraag is: hoeveel calorieen heb ik, denk je op??

[Galopea]

Oh ja 6 cracottes met pindakaas!! Had er zo een zin in

[papatya]

10.00

1 tarwebol + helft van 30+ kaas
1 kopje thee
1 kommetje mager vruchten yoghurt 0%


11.45
1 appel

15.15
1 snee bruine boterham met helft 30+ kaas met sambal --> tosti van gemaakt
1 kommetje mager vruchten yoghurt
1 kopje thee



18.00
10 druiven
1 1/2 gekookte aardappel + kruiden
1 kommetje rijstepap
1 kommetje biogarde stand yoghurt met cruesli


1.5 L water

ik ben verslaafd aan yoghurt geraakt

[DilaraliefdeNNN]

Citaat door Nadya18:

Goed gedaan!

Drink je ook water?

Jaa 3 flesjes water per dag, 1.5 liter dus
probeer er 4 van te maken maar 3 krijg ik er al met moeite in:P

[DilaraliefdeNNN]

7.30
schaaltje magere vanilleyoghurt en een kiwi

10.45
plakje ontbijtkoek

12.30
1 boterham met slanki smeerkaas

14.00
1 boterham met kipfilet en 1 biscuitje

16.30
1 glas optimel drink

18.30
aardappels, sperziebonen, half stukje bieflap (mager rundvlees)

3 flesjes water.

[DilaraliefdeNNN]

Citaat door Selaila:

Ontbijt:

1 Banaan
1 kop muntthee (zakje dus geen marokkaanse)

Lunch:

1 gekookt eitje.
1 kop sterrenmuntthee.

Avondeten:

Salade met halve komkommer/ fetakaas/tonijn/peterselie/cherrytomaatje/citroensapdressing.

en oh ja anderhalf uur gewandeld

fetakaas is vet... beter laat je die de volgende keer liggen

[pure_naziha]

smorgens;

2 volkoren boterhammen met 20+ kaas en optimel

smiddags;

vers geperst sap en 2 appels en een pakje kauwgom ( had nog zo'n honger):P

savonds;

weer brood: 2 volkoren boterhammen met rauwkost en gekookt ei en light frisdrank

2 uur gesport cardio
totaal gedronken; 2,5 liter zekerrr

[miss_marocxx]

ochtend
bruin broodd en een eitje.

middag rond 2 uur.
brood met 40+ kaas en een manderijn

avond rond 7 uurr
tortila en koekjes.

en ik heb zoveel gegeten en heb nogsteeds honger ik weet niet wat het is heb net eeen uur gesport en straks voor het slapen ga ik buikspier oefeningen doen en een beetje fietsen ik voel me nu wel erg zwakjes..

[sakinaatje]

hallo dames,
ik wil heel graag ook mee doen.
was ook beizg met afvallen maar ben niet meer zo gemotiveerdt,
via dit hoop ik dat dat weer gebeurd.
ik weeg nu 78
ben 1.70
en wil graag 65/60 wegen
het liefst wil ik 65 wegen rond eind juni.

mijn eetverslag van vandaag is:
6.30 200ml magere yoghurt.
10.00 2 crakers met komkommersalade en 1 appel.en een kopj koffie
12.00 2 bruine boterhammen mety kaas. en 1 cup a soup tomaat.
15.00 1 kop koffie.
16.15 een beetje groenten met een stukje konijnenvlees.
heb ongveer 1 liter water gedronken. neem straks nog een halve lieter water.
sporten doe ik eigenlijk nooit, omdat ik in de zorg sta en werk minimaal 32 uur ben dus ongeveer 8uur op een dag aan het lopen.

groetjes
sakina

[Melleke]

...En toen zat er weer een dag op ....


Ontbijt: 125 ml magere vruchtenyoghurt (bosvruchten). 1 kop bosvruchten thee met zoetjes (dat is toeval hoor )
Lunch: (ze hadden op me werk geen tonijnsalade meer en ik had er zo'n zin in )...1 bruin pistoletje met dietboter en 30 + kaas. Een glas melk.
Diner: Spaghetti met groenten (het was over van gister en ik had geen zin om te koken )..

Heb voor zo nog 2 stuks fruit staan...

Heb 2 liter water op en heb 2 keer 40 minuten gefietst (Was op de fiets naar me werk gegaan ...2 keer 13 km)..

[najat_mocrogirl]

woensdag 11 april

ontbijt:
3sneetjes bruinbrood met smeerkaas light
1glas melk

tussendoor:
niets

lunch:
macaroni met gehaktvlees

tussendoor:
1sneetje bruinbrood met boter en smeerkaas en een glas melk

diner:
prei soep met een stukje brood (ik denk dat ik straks nog een appeltje ga nemen)

heb vandaag 0,5l water gedronken

[Izjen_wijf]

ochtend:
1 sneetje bruinbrood met jam light en marokkaanse thee met zoetjes

kauwgom kauwgom en 1,5 liter water

om 2 uur 1 cup a soup tomaat en een cappuchino( halve bekertje)

om 4 uur 1 cup a soup tomaat en 1 cappachino met zoetjes


om half 8 1 fishfilet , halve liter cola light en 1,5 yoghut met fruit bij de mac
en salade

niet gesport van heb gewerkt en daar loop ik zoveelzo veel

kga nog wel 200 buikspieroefeningen doen en missnog 15 minuten steppen en nog water

[Medinah_2006]

Vandaag was echt een cracotte dag


Ontbijt:

2 boterhammen met linera boter en vruchtenhagelslag
1 glas thee


koffiepauze:
6 cracottes met chocolade ik weet erg veel maar had gewoon een chocolade aanval enne qua calorieën valt het wel mee
1 pak drinkyogurt
1 fles water

Middag:
5 cracottes 3 met linera + bosvruchtenhagel en 2 met philadelphia light
1 cup a soup tomaat
1 appel
1 bammetje
1 fles water

avond
2 chocolade cracottes
1 bolletje shoarma met tomaat en komkommer
1 glas cola light

1 half uurtje gejogd

[DilaraliefdeNNN]

netjes voor bij de mac zeg