Afvallen en op gewicht blijven. Deel II

[Nogatlady]

Citaat door Zehraa:

Dankjewel... Jullie motiveren me echt veel meer... echt bedankt (F)..

Ik was toendertijd ook op dieet, was 13 kilo binnen een maand afgevallen.. Met het dieet wat ik nu heb..
maar sinds ik werk in de horeca, ben ik weer aangekomen... Alles moet er weer af..

Ja.
Iedereen kent het meid.
Geloof me iedereen is ooit slank geweest..
en op de een of andere dag zitten de kilo's er weer op!
Zorg gewoon dat je goed blijft eten en bewegen dat is de kunst van het afvallen en niet al die bullshit dieeten.

Je kunt het!! Heel veel succes.. als je eenmaal begint vliegen de kilo's er zo af!

[Nogatlady]

Citaat door lamiae_:

kdoe me best

ik zit nu
en voel een vette buik over mijn broek :S


moet afvalleeenn

Niet best!

Ben je nieuw hier?

[Zehraa]

Citaat door Nogatlady:

Ja.
Iedereen kent het meid.
Geloof me iedereen is ooit slank geweest..
en op de een of andere dag zitten de kilo's er weer op!
Zorg gewoon dat je goed blijft eten en bewegen dat is de kunst van het afvallen en niet al die bullshit dieeten.

Je kunt het!! Heel veel succes.. als je eenmaal begint vliegen de kilo's er zo af!

Ja, inshaAllah.. Je hebt gelijk..
Maar het probleem is ook eigenlijk dat dikte in ons gezin wel voorkomt weetje :$..
Thuis wordt er van alles gekocht, echt alles... Zoveel lekkere dinges...
En er wordt geen rekening mee gehouden,, dus heb ik het wel extra moelijk... maar Het komt goed inshaallah...

Ik wens iedereen succes (L)

[Nogatlady]

Citaat door Zehraa:

Ja, inshaAllah.. Je hebt gelijk..
Maar het probleem is ook eigenlijk dat dikte in ons gezin wel voorkomt weetje :$..
Thuis wordt er van alles gekocht, echt alles... Zoveel lekkere dinges...
En er wordt geen rekening mee gehouden,, dus heb ik het wel extra moelijk... maar Het komt goed inshaallah...

Ik wens iedereen succes (L)

Hehe..
Ik denk wel in iedere huishouden.
Bij ons thuis ook hoor...
Maar je moet maar denken dat je het voor jezelf doet.

Ik doe zelf boodschappen voormezelf.
En als me moeder te vet heeft gekookt .. kook ik zelf.

Niemand die je helpt bij het afvallen en iedere pondje gaat door het mondje.Je kan het wel in je omgeving vertellen .. zodat ze je kunnen steunen. Je moeder en zussen bijvoorbeeld.

Maar het is echt zweet,bloed en tranen .

[Zehraa]

Citaat door Nogatlady:

Hehe..
Ik denk wel in iedere huishouden.
Bij ons thuis ook hoor...
Maar je moet maar denken dat je het voor jezelf doet.

Ik doe zelf boodschappen voormezelf.
En als me moeder te vet heeft gekookt .. kook ik zelf.

Niemand die je helpt bij het afvallen en iedere pondje gaat door het mondje.Je kan het wel in je omgeving vertellen .. zodat ze je kunnen steunen. Je moeder en zussen bijvoorbeeld.

Maar het is echt zweet,bloed en tranen .

Ja, daar heb je ook gelijk in..
Maar ik wil in de avond echt alleen soep en salade of fruit ofzo.. Maar rijst, of iets anders wil ik er voorlopig niet bij... Dus wanneer ik pauze heb kom ik snel thuis (werk is tegenover mijn huis) en kook ik heel snel soep voormezelf, eet ik, en ga weer naar werk..
Als ik op werk blijf, heb ik de neiging om frietjes of een burger te eten. :P

Ik wil wegennn maar ik hou me in...
Ik ben sinds een week echt gaan dieten, maar al 3 weken ofzo let ik wel op wat ik eet.. Ik hoorde vandaag van veel mensen dat ze zien dat ik wat kilootjes kwijt ben...

En wanneer mijn zus terug is van turkije (ze doet daar aan dieet) gaan we samen ertegen aan! en dan zal het beter lukken inshaAllah.

[Nogatlady]

Citaat door Zehraa:

Ja, daar heb je ook gelijk in..
Maar ik wil in de avond echt alleen soep en salade of fruit ofzo.. Maar rijst, of iets anders wil ik er voorlopig niet bij... Dus wanneer ik pauze heb kom ik snel thuis (werk is tegenover mijn huis) en kook ik heel snel soep voormezelf, eet ik, en ga weer naar werk..
Als ik op werk blijf, heb ik de neiging om frietjes of een burger te eten. :P

Ik wil wegennn maar ik hou me in...
Ik ben sinds een week echt gaan dieten, maar al 3 weken ofzo let ik wel op wat ik eet.. Ik hoorde vandaag van veel mensen dat ze zien dat ik wat kilootjes kwijt ben...

En wanneer mijn zus terug is van turkije (ze doet daar aan dieet) gaan we samen ertegen aan! en dan zal het beter lukken inshaAllah.

Succes meid!
Ik zal je verslagjes in de gaten houden!

Slaaplekker ..

[lamiae_]

Citaat door Nogatlady:

Niet best!

Ben je nieuw hier?

jep en ik start vandaag 5 maart 2008
me ontbijt is 2 sinasappels en een glas thee zonder suiker


beslama

xxx
lem

[xx_esma_xx]

Hoi...Meiden die afvallen...Inshaallah zullen jullie je streefgewicht halen en blijven houden........Ik ben ook zelf aan het afvallen...Ik ben 6,4 afgevallen in 1 maand...Maar ik doe geen speciale dieet ofso....GEwoon lekker gezond eten, veel bewegen, veel drinken...( vooralwater of koffie, thee zonder suiker)...

[Melleke]

Eetverslag van gister:

Ontbijt:
2 bruine boterhammen met 'light' pindakaas (van calvé met 30 % minder vet)
1 kop capuccino

Lunch:
2 bruine boterhammen met 30 + kaas
1 pakje yoghurtdrink

Tussendoor:
1 appel

Diner:
Bordje bami met groente, met visfilet en een medium cola light (ik had gister een avondvergadering, dus ik heb op het station gegeten..Ik had maar hiervoor gekozen, omdat ik geen friet wilde ofzo)

Avond:
2 tarwekoekjes, werd zomaar voor m'n neus gelegd tijdens die vergadering

1,8 liter water op.

[Lamiss]

Citaat door Nogatlady:

Ziet er netjes uit waarom neem je geen tussendoortjes??
En wat voor kaas eet jij?

Laxeermiddelen??? Je vinger in je keel stoppen helpt ook..
Het is niet de bedoeling om op een onverandwoorde manier aftevallen als je hier in deze topic mee wilt doen!


Je doet het al netjes, wat betreft je eetpatroon??

Wat je kan doen is sporten .. dat helpt je afvalproces versnellen.

ik had geen trek in tussendoortjes, en dat laxeermiddel
ik had het gekocht omdat ik last heb, ik heb Cambridge dieet gebruikt daardoor verstopt geraakt, maar ik was gewoon nieuwsgrierig

[Ljepota]

Vandaag

ochtend
1 krentebol
schaaltje magere aardbeiyoghurt

50 min gesport in sportschool

tussendoor
1 plakje ontbijtkoek
1 kokoskoekje
1 lolly

middag
2 knackebrodjes met kipfilet

10 min op loopband

tussendoor
1 manderijn

en als avond ga ik nasi eten..

maar ik heb nu zooo'n honger ik wil nog wat eteen..

[Melleke]

Citaat door Ljepota:

Vandaag

ochtend
1 krentebol
schaaltje magere aardbeiyoghurt

50 min gesport in sportschool

tussendoor
1 plakje ontbijtkoek
1 kokoskoekje
1 lolly

middag
2 knackebrodjes met kipfilet

10 min op loopband

tussendoor
1 manderijn

en als avond ga ik nasi eten..

maar ik heb nu zooo'n honger ik wil nog wat eteen..

Komt omdat je niet goed genoeg hebt geluncht en hebt gesport...

Overigens bevatten krentebollen veel KC...beter om die niet te eten of met mate

[Ljepota]

ja ik doe dus sonja, moest eig alleen die yoghurt maar had nog zooon honger en kzag alleen dat liggen!

en na t sporten had ik idd ook zon honger .. toen dus die dingen genomen..

heb nu ook honger, heb komkommer genomen

[Melleke]

Citaat door Ljepota:

ja ik doe dus sonja, moest eig alleen die yoghurt maar had nog zooon honger en kzag alleen dat liggen!

en na t sporten had ik idd ook zon honger .. toen dus die dingen genomen..

heb nu ook honger, heb komkommer genomen

Sonja is te weinig....Je mag best sonja's richtlijnen volgen, maar haar porties vooral bij ontbijt & lunch zijn veel te weinig..

2 stukjes knackerbrood staan gelijk aan één boterham....

Het gevaar van te weinig eten, is dat je honger krijgt en wanneer je eenmaal honger hebt, dan ga je naar dingen grijpen

[Nogatlady]

Citaat door lamiae_:

jep en ik start vandaag 5 maart 2008
me ontbijt is 2 sinasappels en een glas thee zonder suiker


beslama

xxx
lem

Oke..
Vermeld je wel eff je lengte,gewicht,hoeveel je wilt afvallen.
En natuurlijk je eetverslagje dagelijks.
Succes.