Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Afvallen en op gewicht blijven. Deel II



22-10-2007, 15:48

Citaat door crystal_clear:
Maar stel: het zijn je botten! Dan heeft het toch geen zin om nog 12 kg af te vallen Volgens mij ben jij dan echt vel over bot!!!!

Paar kg's ok, maar ik kan me nu even echt niet inbeelden dat jij nog 12 kg gaat afvallen. Toen ik 12 kg was afgevallen, kon je zoooo een verschil zien van hier tot tokyo.


Mag wat van me bovenbenen af en mijn kaaklijn mag wat strakker als voorheen. Heb wel een slanke taille.. Vind 76 kilo toch wel beetje veel voor me lengte van 1.70..

22-10-2007, 18:53



Citaat door liefje_20:
dank je wel


mooi figuur tbarkelah






ja ik heb et pas geknipt, en ik heb er spijt van je wilt niet weten, ik kan niet weten tot ik me haar weer terug heb


Salaam, zwijg mij ervan, heb vandaag ook mijn haar geknipt!!!
Het moest eraf ... 't Was te kapot en maar 'k heb er altijd zo'n spijt van... Hahahaha...

Masalama

22-10-2007, 19:19
Eetverslag van vandaag:

Ontbijt:
- kommetje magere yoghurt met:
- stukjes kiwi
- 2 cracottes met philadelphia light

- 2 dunne plakjes ontbijtkoek (30 gr)
- 1 beker cappuchino met zoetje

Tussendoor:
- halve banaan van me moeder gepikt

Lunch:
- 2 sneetjes bruinbrood met
- philadelphia light
- plakjes tomaat en komkommer op azijn

- 1 glas cola light

Tussendoor:
- 1 pakje evergreen
- 1 beker koffie met magere melk en zoetje

Avondeten:
- 70 gr Tong (vis) [Voor het eerst gegeten, vind het wel lekker maar zit teveel graten in voor mij, eerste hap meteen eentje ingeslikt, geef mij maar visfilet ]
- 75 gr bruine bonen
- 75 gr kousenband
- 150 gr gekookte aardappeltjes
- 1 eetlepel curryketchup
- plakjes tomaat en komkommer
- 1 glas cola light

- kommetje magere yoghurt met
- stukjes peer (120 gr)

Net:
1 beker koffie met magere melk en zoetje
dun plakje ontbijtkoek.

-------------------------------- +
1100 kcal

Ga zo nog wat fruit eten, thee & water drinken.

22-10-2007, 19:36

Citaat door liefje_20:
c_c en lovely hannan jullie zien er allebij prachtig uit tbarelah allebij

Shokran, meid.

Citaat door crystal_clear:
Volgens mij kunnen wij van elkaar niet eens zeggen dat we ooit zwaarder zijn geweest he?

Hahaha, als ik jullie zo op straat zou tegen komen zou ik echt niet kunnen bedenken dat jullie nog willen afvallen!!

Raar is dat hé?

Citaat door Mellie_:
Ik ben 1.60


Hanan, je ziet er echt niet dik uit hoor

Nog een keer dan

Haha, mijn bovenlichaam is smal maar m'n onderlichaam niet. Ik weet dat ik mijn heupen niet weg krijg, maar ik wil het allemaal wel strakker hebben.

En je ziet er goed uit, Mel. Die laatste kilootjes gaan je lukken hoor!

22-10-2007, 19:41


eetverslag vandaag

Ontbijt (11.00)
50 gr muesli+ kommetje magere perziktoghurt

Lunch (13.30)
2 bruine boterhammen met 1 plak kaas (20+) en besmeerd met sandwchspread (mayovrij)

Tussendoor (16.00)
1 kommetje yoghurt met 1 appel ( in stukjes gesneden en met yoghurt gemengd is echt zoo lekker !!)

Avondeten ( 17.30)
1 blikje tonijn ( in water) gemengd met een klein beetje sojasaus+1 lepel chilsaus+2 eetlepels sandwichspread
1 bruine boterham+ 1 plak roggebrood
1 glas cola light

22-10-2007, 19:48

Citaat door real__soussia:
eetverslag vandaag

Ontbijt (11.00)
50 gr muesli+ kommetje magere perziktoghurt

Lunch (13.30)
2 bruine boterhammen met 1 plak kaas (20+) en besmeerd met sandwchspread (mayovrij)

Tussendoor (16.00)
1 kommetje yoghurt met 1 appel ( in stukjes gesneden en met yoghurt gemengd is echt zoo lekker !!)

Avondeten ( 17.30)
1 blikje tonijn ( in water) gemengd met een klein beetje sojasaus+1 lepel chilsaus+2 eetlepels sandwichspread
1 bruine boterham+ 1 plak roggebrood
1 glas cola light


hoi hoi...

Eerste vraag: yoghurt tussendoor wat voor yoghurt was dat?
Tweede en belangrijkere vraag: waar is het echte avondeten: dus bijv 150 gr rijst/aardappelen of pasta en groente
Een keertje brood als avondeten is ok, maar dit is niet iets om er een gewoonte van te maken!! We want to see REAL DINNER!

En je mist nog een stuk fruit voor vandaag.
Voor de rest is het wel netjes

22-10-2007, 20:04

Citaat door crystal_clear:
hoi hoi...

Eerste vraag: yoghurt tussendoor wat voor yoghurt was dat?
Tweede en belangrijkere vraag: waar is het echte avondeten: dus bijv 150 gr rijst/aardappelen of pasta en groente
Een keertje brood als avondeten is ok, maar dit is niet iets om er een gewoonte van te maken!! We want to see REAL DINNER!

En je mist nog een stuk fruit voor vandaag.
Voor de rest is het wel netjes

heeyyy... jou eerste vraag: nou het is gewone magere perzikyoghurt net als bij het ontbijt.. da's het enige yoghurt die ik lust
2de vraag: haha er was geen real dinner thuis, mijn moeder heeft gevude broodjes gemaakt en dat is echt een killer voor je lijn dus heb ik maar voor tonijn gekozen , er is niks anders om te eten hier thuis

En ik heb voorgenomen dat iik na 18.00 niks meer eet... en geloof me toen ik op vakantie was in marokko, at ik vanaf 18.00 echt niks meer
zo was nijn eetpatroon

ontbijt : 1 stuk brood/ stuk stokbrood met la vache qui rit
Lunch: Warm eten met 3 stukjes brood ( wit)
Avond eten : een stuk brood met belg maak niks uit was
En later soms een glas sap of 1 stuk fruit

En zo was ik 4 kilo in 6 weken afgevallen

22-10-2007, 20:14
Eetverslag van vandaag:

Ontbijt:
Twee volkoren beschuiten met halvarine en vruchtenhagel,
Een rijstwafel met jam,
Een glas halfvolle melk.

Tussendoor:
Een appeltje.

Lunch:
Twee sneetjes meergranenbrood met komkommersalade,
1 beker opkikker,
Een plak ontbijtkoek.

Tussendoor:
Een peer.

Ben toen een uurtje gaan sporten, bodypump en heb 8 min ROMmen gedaan.

Diner:
150 gram gekookte aardappelen,
80 gram stukjes rundvlees,
150 gram worteltjes en sperziebonen.

Tussendoor:
Straks neem ik een blikje cola light.

Heb vandaag 2.0 liter water op.

22-10-2007, 20:15
moet echt opstaan om te gaan joggen meiden, maar ben zo futloos ineens

22-10-2007, 20:15
Eetverslag Sarah dag 1 22/10
x ik doe vanaf vandaag mee aan het ziekenhuisdieetx

Ontbijt:
- 1 geroosterde bruine boterham dun belegd met dieet boter en smeerkaas
- 1 sinasappel
- 2 grote bekers groene thee zonder suiker

Lunch:
- 2 geroosterde bruine boterham, 1 met gekookt ei en 1 met smeerkaas
- 2 danootjes dubbel lekker (banaan + aardbei)
- 1 sinasappel

Tussendoortje:
- 1 pakje Roosvicee multivit (perzik)

Diner:
- Salade: 2 tomaten, sla, 2 eitjes, beetje pijnboompitten, en stukjes gerookte kipfilet, zout peper, oliveolie en beetje azijn.
- 1 kommetje yoghurt


Verder: 2 liter water en straks mss nog meer groene thee.

22-10-2007, 20:16

Citaat door crystal_clear:
Eetverslag van vandaag:

Ontbijt:
- kommetje magere yoghurt met:
- stukjes kiwi
- 2 cracottes met philadelphia light

- 2 dunne plakjes ontbijtkoek (30 gr)
- 1 beker cappuchino met zoetje

Tussendoor:
- halve banaan van me moeder gepikt

Lunch:
- 2 sneetjes bruinbrood met
- philadelphia light
- plakjes tomaat en komkommer op azijn

- 1 glas cola light

Tussendoor:
- 1 pakje evergreen
- 1 beker koffie met magere melk en zoetje

Avondeten:
- 70 gr Tong (vis) [Voor het eerst gegeten, vind het wel lekker maar zit teveel graten in voor mij, eerste hap meteen eentje ingeslikt, geef mij maar visfilet ]
- 75 gr bruine bonen
- 75 gr kousenband
- 150 gr gekookte aardappeltjes
- 1 eetlepel curryketchup
- plakjes tomaat en komkommer
- 1 glas cola light

- kommetje magere yoghurt met
- stukjes peer (120 gr)

Net:
1 beker koffie met magere melk en zoetje
dun plakje ontbijtkoek.

-------------------------------- +
1100 kcal

Ga zo nog wat fruit eten, thee & water drinken.

Ziet er goed uit, zoals altijd.

22-10-2007, 20:18

Citaat door real__soussia:
eetverslag vandaag

Ontbijt (11.00)
50 gr muesli+ kommetje magere perziktoghurt

Lunch (13.30)
2 bruine boterhammen met 1 plak kaas (20+) en besmeerd met sandwchspread (mayovrij)

Tussendoor (16.00)
1 kommetje yoghurt met 1 appel ( in stukjes gesneden en met yoghurt gemengd is echt zoo lekker !!)

Avondeten ( 17.30)
1 blikje tonijn ( in water) gemengd met een klein beetje sojasaus+1 lepel chilsaus+2 eetlepels sandwichspread
1 bruine boterham+ 1 plak roggebrood
1 glas cola light

Volgens mij eet je vaak brood als diner, of heb ik het verkeerd?

Ik mis je groenten, water en een stuk fruit.

22-10-2007, 20:19



Citaat door fadma:
moet echt opstaan om te gaan joggen meiden, maar ben zo futloos ineens

Jog je altijd in de avond?

Als ik jog, jog ik in de ochtend. Dat is echt heerlijk.

22-10-2007, 20:20

Citaat door saharb:
Eetverslag Sarah dag 1 22/10
x ik doe vanaf vandaag mee aan het ziekenhuisdieetx

Ontbijt:
- 1 geroosterde bruine boterham dun belegd met dieet boter en smeerkaas
- 1 sinasappel
- 2 grote bekers groene thee zonder suiker

Lunch:
- 2 geroosterde bruine boterham, 1 met gekookt ei en 1 met smeerkaas
- 2 danootjes dubbel lekker (banaan + aardbei)
- 1 sinasappel

Tussendoortje:
- 1 pakje Roosvicee multivit (perzik)

Diner:
- Salade: 2 tomaten, sla, 2 eitjes, beetje pijnboompitten, en stukjes gerookte kipfilet, zout peper, oliveolie en beetje azijn.
- 1 kommetje yoghurt


Verder: 2 liter water en straks mss nog meer groene thee.

Het ziekenhuisdieet is zeer slecht voor je, meid. Waarom probeer je niet af te vallen door middel van gezond eten en veel bewegen?

22-10-2007, 20:22

Citaat door _LoVeLy_HaNaN_:
Volgens mij eet je vaak brood als diner, of heb ik het verkeerd?

Ik mis je groenten, water en een stuk fruit.

ja dat klopt, is dat slecht voor de lijn ofzo?

Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 [511] 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811