Citaat door liefje_20:goedemorgen damensssssssssssssssssssssssss
het is weer een maandag de ramadan en feestdagen zijn achter de rug
ik ben alweer 2 kilo aangekomen ahahah
maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaar
we gaan weer beginnen met mijn dieet nog 7 kilo te gaan en ben ik op me langverwachte streefgewicht...........................
ik ben wel vandaag ziek dus ik drink tussendoor veel melk met honing ik zal wel moeten want me keel doet pijn maar goed het komt allemaal weg goed haha...
ik ga wel weer vanaf vandaag elke avond me eetverslag netjes plaatsten zo als voor de ramadan xxxxxxxxx
Allah y shafiek en nice to have you back! Jammer van de 2 kilo maar je bent ze kwijt voor je het weet!De 7 kilo zullen volgen en voor je het weet zul jij jou streefgewicht hebben bereikt
Citaat door crystal_clear:Hallo iedereen
Het is maandag! Nieuwe start, nieuwe kansen! Zijn we al begonnen dames?
Ik snap het zelf niet helemaal meer. Ik heb me vandaag gewogen. Sinds vrijdagavond ben ik al bezig met stukjes marmerkoek, cakejes etc. Zaterdag bladerdeeghapjes, kroket etc gegeten. En gisteren ook wel wat in de avond gegeten, want het moet toch allemaal op en niet de vuilnisbak in.
Maar dus, net gewogen en ik weeg 60 kg
Kan iemand dit uitleggen? Zou het kunnen dat ik morgen ofzo pas wat meer gewicht zie op de weegschaal?
Je moet hebben gegeten zoals een amerikaan met extreem overgewicht(dus hele zak chips,pak donuts, repen chocolade, gefrituurde eten en noem maar op) om ongeveer 1 kilo of meer in 1 dag aan te komen
Ligt niet aan de weegschaal!Ik ben ook afgevallen terwijl ik meer dan genoeg koekjes en taart heb gegeten
Was er helemaal misselijk van geworden!
Citaat door fadma:ik heb ook een verstoorde eetpatroon sinds de ramadan is afgelopen eet alles wat los en vast zit, niet zozeer omdat ik honger heb dat is nog het ergste van alles, heb gisteren een vriendin beloofd om ervoor te gaan maar daar is dus ook niets van terecht gekomen, mohiem het is een en al ellende, spring nu maar op de loopband voor een half uurtje, misschien voel ik me daarna beter
Fadma,
Maak je niet zo druk en probeer als je trek hebt fruit te eten. Dit verricht geen schade en geeft je dat zoete effect! Daarnaast veel drinken....gewoon veel water en thee drinken. Het helpt
voor je het weet ben je daarvan af en zul je een gezonde eetpatroon aangaan!
Niet treuren en ik heb/had daar ook last van
, het is nu veel minder geworden!
Citaat door crystal_clear:Eetverslag tot nu toe
Ontbijt:
- 1 sneetje bruinbrood met rosbief (10 gr)
- stuk marmerkoek
- 1 beker koffie met magere melk
veels te weinig!
Tussendoor:
- 1 kiwiAaangezien 1 kiwi zo klein is moet jij er 2 van maken!
Lunch:
- 2 sneetjes bruinbrood,
eentje met rosbief
eentje met philadelphia light
- 1 beker koffie met magere melk
Voeg er een bord rauwkost aan toe aangezien jij op gewicht moet blijven of aankomen. Jij moet ietsjes meer eten!
Tussendoor:
- dun plakje ontbijtkoek Voeg er 1 stuk fruit aan toe of een kommetje yoghurt
-------------------- +
Kcal tot nu toe:
650 kcal
C_C wat wordt het? Blijven afvallen, aankomen of op gewicht blijven? Ik stel jou deze vraag niet om in herhaling te vallen of jou lastig te vallen, maar omdat jij met zulke eetverslagen alleen meer zult afvallen!