Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Afvallen en op gewicht blijven. Deel II



17-10-2007, 20:15

Citaat door _LoVeLy_HaNaN_:
Dames, het lukt me niet om terug te komen in mijn oude eetpatroon. Ik doe m'n best, maar het gaat gewoon niet.

Morgen probeer ik het weer, heb namelijk gezworen dat ik vanaf morgen er hard tegen aan ga. Nu heb ik gewoon ff zin in chocolade, die ik helaas niet in huis heb.

Lieve meid,


Treur daar niet om want velen hebben daar last van!Honger jezelf niet uit en wees niet zo streng voor jezelf.Ook ik heb daar last van en lieverd houd je gewoon taai en probeer het.Doe je best, want meer dan dat kun je niet doen.Give it a try en samen gaan we er hard tegenaan

17-10-2007, 20:19



Citaat door _LoVeLy_HaNaN_:
Ik haat snacks. Ze moeten uit mijn buurt blijven hoor.

Saffie, we zullen laten zien wie de baas is, wij of die lekkernijen.


Ik heb nu weer die drang ...

Ik moet alles de deur uit doen

Een eierkoek is goed toch, ik pak zo een stukje eierkoek

17-10-2007, 20:20

Citaat door evil_kenivel:
Lieve meid,


Treur daar niet om want velen hebben daar last van!Honger jezelf niet uit en wees niet zo streng voor jezelf.Ook ik heb daar last van en lieverd houd je gewoon taai en probeer het.Doe je best, want meer dan dat kun je niet doen.Give it a try en samen gaan we er hard tegenaan

Ik wilde weer SB volgen, maar het lukt me gewoon niet.

Ik ga volgens de Schijf van Vijf eten. Maar weet je wat het is? Je mag dan best veel eten en ik heb dan niet het gevoel dat ik aan het afvallen ben. Raar hé?

17-10-2007, 20:21

Citaat door Mellie_:
Ik heb nu weer die drang ...

Ik moet alles de deur uit doen

Een eierkoek is goed toch, ik pak zo een stukje eierkoek

Je mag best een eierkoek eten. Die zijn heerlijk hé.

Maar saffie, die lekkernijen worden onze grootste vijand.

17-10-2007, 20:25


Hallo dames,
ik heb vandaag een beetje uitgeslapen, dus vandaar dat ik mijn ontbijt heb toegevoegd met mijn lunch. Ik had vandaag niet zoveel trek, straks ga ik alleen nog water drinken. Dit is mijn eetverslag voor vandaag:

12:00 ontbijt 1.00 zakje caffé latte (nescaf&#233
12:00 ontbijt 20.00 gram kaas jong (c1000)
12:00 ontbijt 50.00 gram sandwichspread (heinz)
12:00 ontbijt 5.00 snee boterham volkoren
12:00 ontbijt 3.00 stuk zoetjes (cologran)
17:00 diner 250.00 gram kalfsvlees (mager) xxx ik was vandaag ff bij mijn mamie en zij had tagine gemaakt met magere kalfsvlees, alleen vlees dus geen vet of zo eraan, en ik heb een paar stukjes genomen)
20:00 tussendoortje 100.00 ml karnemelk (campina)
---------------------------------------------------------------------------------
Ik kom vandaag op 935 kcal

Tot morgen weer!

17-10-2007, 20:28

Citaat door _LoVeLy_HaNaN_:
Ik wilde weer SB volgen, maar het lukt me gewoon niet.

Ik ga volgens de Schijf van Vijf eten. Maar weet je wat het is? Je mag dan best veel eten en ik heb dan niet het gevoel dat ik aan het afvallen ben. Raar hé?


Dat zit tussen je oren.Weegschaal is bewijs ervan:dat je dan wel afvalt! SB is jezelf grotendeels uithongeren en na de ramadan is dat niet echt een oplossing.Na 1 week SB vrees ik dat je een vreetkick zult krijgen. Eet gevarieerd in porties en van de schaal van 5 en je zult zeker weten afvallen. Een kleine tip...mocht je hebben gezondigd en voel je je er niet lekker bij..drink er 2 of 3 glazen koud water achterna...raar maar het helpt


Citaat door Mellie_:
Ik heb nu weer die drang ...

Ik moet alles de deur uit doen

Een eierkoek is goed toch, ik pak zo een stukje eierkoek
De deur uitdoen is een oplossing maar niet beste wat je kunt doen. Je moet sterker zijn dan je geest en de verleiding gewoon weerstaan En trouwens hoe meer je drinkt en hoe meer fruit je eet...hoe minder trek je hebt!Ik merk het zelf aangezien ik de grootste snoepkont op aarde was. Ik was een chocolade en een koekiemonster! Af en toe snoepen moet zeker kunnen

17-10-2007, 20:30
Shokran meid, ik zal er weer voor gaan. Die laatste kilootjes moeten er echt af, het is tijd om afscheid te nemen.

17-10-2007, 20:31

Citaat door evil_kenivel:
Hey meid...zo slecht is het echt niet en aangezien je op gewicht moet blijven, ziet het er nog netjes uit!Ik mis alhoewel ook al ga je op gewicht blijven zuivel en fruit ,want dat is echt belangrijk voor je maag En je avond eten ziet er wat magertjes uit


Allah y barek fiek en t3aidie oe t3awdie inch allah!Mag ik jou misschien vragen wat jou lengte is en hoeveel je nu weegt?

Sporten is goed voor lichaam zowel als geest! Blijf ook veel drinken en niet vergeten van de schaal van 5 te eten

Voor de rest allah y 3awnek en ik zal je eetverslagen natuurlijk bekijken


Ja, klopt kan altijd slechter . Ik blijf me zeker houden aan de schaal van 5 en lekker erbij sporten inshaAllah.

Ik weeg nu 64kg bij een lengte van 1.71m, dus wel mooi geweest

17-10-2007, 21:11
c_c is haar bed weer uit en gaat op zoek naar fruit

17-10-2007, 21:12
Ik was op zoek naar een duâ voor onze eigen Thalassaatje en heb deze gevonden. Ik zou het waarderen als jullie dit zouden oplezen een aantal keer

Het kan dat ik de foute heb dus eventuele correcties zijn welkom!
147. Maakt u zich geen zorgen. Het zal een zuivering voor uw zonden zijn, als Allah wil. [1].


"لاَ بَأْسَ طَهُـور& #1612; إِنْ شَـاءَ الله."


"Laa ba-esa tha-hoeeroen in shaa-a Allah"




148. Ik vraag Allah de Almachtige, Heer van de omvangrijke Troon ('Arsh), om u gezond te maken. (Reciteer dit 7 keer in het Arabisch.) [2].


"أَسْـأَ& #1604;ُ اللهَ الْعَـظ& #1616;يـم، رَبَّ الْعَـر& #1618;شِ الْعَـظ& #1616;يـم أَنْ يَشْفِـ& #1610;َك."(سبع مرا&#1578.


"As-aloe llaaha Al-'adhieem rabba Al-'arshie al-'adhiem an yashfieyak".

17-10-2007, 21:18

Citaat door _LoVeLy_HaNaN_:
Shokran meid, ik zal er weer voor gaan. Die laatste kilootjes moeten er echt af, het is tijd om afscheid te nemen.

Graag gedaan gekkerd en je kunt het! Ik weet dat je het kunt..dus gewoon even doorbijten en ook jou zal het lukken. Nog de laatste kilotjes en inch allah ben je er snel vanaf!

Citaat door Noonaa:
Ja, klopt kan altijd slechter . Ik blijf me zeker houden aan de schaal van 5 en lekker erbij sporten inshaAllah.

Ik weeg nu 64kg bij een lengte van 1.71m, dus wel mooi geweest


Dan is het goed

Dat is goed!Het gaat erom dat jij je er gelukkig bij voelt..onthoudt dat

17-10-2007, 21:20

Citaat door crystal_clear:
c_c is haar bed weer uit en gaat op zoek naar fruit

Allahy shafiek inch allah en eet smakelijk.Ik ga de eetverslagen bekijken van waar ik gebleven en stuur je strakjes een uber huge pm

17-10-2007, 21:26



Citaat door evil_kenivel:
Ik was op zoek naar een duâ voor onze eigen Thalassaatje en heb deze gevonden. Ik zou het waarderen als jullie dit zouden oplezen een aantal keer

Het kan dat ik de foute heb dus eventuele correcties zijn welkom!
147. Maakt u zich geen zorgen. Het zal een zuivering voor uw zonden zijn, als Allah wil. [1].


"لاَ بَأْسَ طَهُـور& #1612; إِنْ شَـاءَ الله."


"Laa ba-esa tha-hoeeroen in shaa-a Allah"




148. Ik vraag Allah de Almachtige, Heer van de omvangrijke Troon ('Arsh), om u gezond te maken. (Reciteer dit 7 keer in het Arabisch.) [2].


"أَسْـأَ& #1604;ُ اللهَ الْعَـظ& #1616;يـم، رَبَّ الْعَـر& #1618;شِ الْعَـظ& #1616;يـم أَنْ يَشْفِـ& #1610;َك."(سبع مرا&#1578.


"As-aloe llaaha Al-'adhieem rabba Al-'arshie al-'adhiem an yashfieyak".


Ja..zat ook in de middag te denken hoe het met haar zal gaan. Maar insha Allah is de operatie goed verlopen en horen we gauw weer van haar.
Zal sowieso dua voor haar doen en dit erbij lezen dan! Shukran

17-10-2007, 21:28

Citaat door evil_kenivel:
Allahy shafiek inch allah en eet smakelijk.Ik ga de eetverslagen bekijken van waar ik gebleven en stuur je strakjes een uber huge pm


Amien en insha Allah zal ik me gauw beter voelen

Ik heb een kommetje magere yoghurt genomen en stukjes peer en appel.
Kom ik uit op 1475 kcal vandaag

Moet nog water en thee drinken.

17-10-2007, 21:33

Citaat door liefje_20:
goedemorgen damensssssssssssssssssssssssss

het is weer een maandag de ramadan en feestdagen zijn achter de rug
ik ben alweer 2 kilo aangekomen ahahah

maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaar

we gaan weer beginnen met mijn dieet nog 7 kilo te gaan en ben ik op me langverwachte streefgewicht...........................


ik ben wel vandaag ziek dus ik drink tussendoor veel melk met honing ik zal wel moeten want me keel doet pijn maar goed het komt allemaal weg goed haha...

ik ga wel weer vanaf vandaag elke avond me eetverslag netjes plaatsten zo als voor de ramadan xxxxxxxxx


Allah y shafiek en nice to have you back! Jammer van de 2 kilo maar je bent ze kwijt voor je het weet!De 7 kilo zullen volgen en voor je het weet zul jij jou streefgewicht hebben bereikt

Citaat door crystal_clear:
Hallo iedereen Het is maandag! Nieuwe start, nieuwe kansen! Zijn we al begonnen dames?

Ik snap het zelf niet helemaal meer. Ik heb me vandaag gewogen. Sinds vrijdagavond ben ik al bezig met stukjes marmerkoek, cakejes etc. Zaterdag bladerdeeghapjes, kroket etc gegeten. En gisteren ook wel wat in de avond gegeten, want het moet toch allemaal op en niet de vuilnisbak in.
Maar dus, net gewogen en ik weeg 60 kg Kan iemand dit uitleggen? Zou het kunnen dat ik morgen ofzo pas wat meer gewicht zie op de weegschaal?
Je moet hebben gegeten zoals een amerikaan met extreem overgewicht(dus hele zak chips,pak donuts, repen chocolade, gefrituurde eten en noem maar op) om ongeveer 1 kilo of meer in 1 dag aan te komen

Ligt niet aan de weegschaal!Ik ben ook afgevallen terwijl ik meer dan genoeg koekjes en taart heb gegeten Was er helemaal misselijk van geworden!

Citaat door fadma:
ik heb ook een verstoorde eetpatroon sinds de ramadan is afgelopen eet alles wat los en vast zit, niet zozeer omdat ik honger heb dat is nog het ergste van alles, heb gisteren een vriendin beloofd om ervoor te gaan maar daar is dus ook niets van terecht gekomen, mohiem het is een en al ellende, spring nu maar op de loopband voor een half uurtje, misschien voel ik me daarna beter

Fadma,

Maak je niet zo druk en probeer als je trek hebt fruit te eten. Dit verricht geen schade en geeft je dat zoete effect! Daarnaast veel drinken....gewoon veel water en thee drinken. Het helpt voor je het weet ben je daarvan af en zul je een gezonde eetpatroon aangaan!

Niet treuren en ik heb/had daar ook last van, het is nu veel minder geworden!


Citaat door crystal_clear:
Eetverslag tot nu toe

Ontbijt:
- 1 sneetje bruinbrood met rosbief (10 gr)
- stuk marmerkoek

- 1 beker koffie met magere melk
veels te weinig!

Tussendoor:
- 1 kiwiAaangezien 1 kiwi zo klein is moet jij er 2 van maken!

Lunch:
- 2 sneetjes bruinbrood,
eentje met rosbief
eentje met philadelphia light
- 1 beker koffie met magere melk
Voeg er een bord rauwkost aan toe aangezien jij op gewicht moet blijven of aankomen. Jij moet ietsjes meer eten!
Tussendoor:
- dun plakje ontbijtkoek Voeg er 1 stuk fruit aan toe of een kommetje yoghurt

-------------------- +
Kcal tot nu toe:
650 kcal
C_C wat wordt het? Blijven afvallen, aankomen of op gewicht blijven? Ik stel jou deze vraag niet om in herhaling te vallen of jou lastig te vallen, maar omdat jij met zulke eetverslagen alleen meer zult afvallen!

Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 [484] 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696 697 698 699 700 701 702 703 704 705 706 707 708 709 710 711 712 713 714 715 716 717 718 719 720 721 722 723 724 725 726 727 728 729 730 731 732 733 734 735 736 737 738 739 740 741 742 743 744 745 746 747 748 749 750 751 752 753 754 755 756 757 758 759 760 761 762 763 764 765 766 767 768 769 770 771 772 773 774 775 776 777 778 779 780 781 782 783 784 785 786 787 788 789 790 791 792 793 794 795 796 797 798 799 800 801 802 803 804 805 806 807 808 809 810 811