Afvallen en op gewicht blijven. Deel II

[evil_kenivel]

Citaat door Casawia85:

meiden ik had een vraagje?
als je bijna ongesteld wordt, zwel je dan alleen bij je buik op, of kunnen je benen ook opzwelle, want ik had een broek gepast en bij mijn buik past ie goed maar bij mijn benen zit ie echt strak terwijl hij gisteren nog wat breder zat:SS:s:S:SS:s:s: wallah ik stress hier dodelijk, het lijkt alsof ik voor lucht aan eht dieeten ben

Doe normaal meid, niet die broek passen!Als je ongesteld bent is het wel zo dat je opzwelt maar dat wil nog niet zeggen dat je om de uur je broek moet gaan passen.Houd 1 weekje op met dat onzin en probeer er 1 week vanaf te blijven.Houd je dan aan je dieet en i promise you dat je over 1 week echt wat verschil op de weegschaal ziet!En ooh ja drink veel water

Citaat door Arabic_Soul:

hey girls, vandaag heb ik weer gesport 2 uurtjes

ochtend: 1 glas optimel, 1 activia en 1 snee bruin brood met smeerkaas 20+

maghreb: 4 dadels melk, aardappelkoekjes, harrira (2 kopjes) was mega vol

net: appel, kopje thee met zoetjes

Succes en aan Casawia85: meid dat moet je dus precies niet doen, je gaat alleen maar frustreren, ik laat die weegschaal gewoon rustig in de kast! Het gaat erom dat JIJ je goed voelt en niet dat getal op de weegschaal, pas die broek gwn over een week! Ok? afgesproken

Hey meid...je mag 's ochtends wat meer eten, probeer toch 2 stuks fruit naar binnen te werken en niet vergeten veel te drinken!
Voor de rest ziet het er goed,maar je mocht in de avond wat meer eten.Maar ja vol is vol!

Citaat door _LoVeLy_HaNaN_:

Ik heb 's morgens een volkoren pistolet met omelet en 1 snee volkoren brood met halvarine en vruchtenhagel gegeten. Ik heb honger nu. Echt raar. Wanneer ik yoghurt met muësli eet, heb ik geen honger.

yoghurt zet zich uit...het neemt meer tijd om te verteren.Same goes voor fruit..als je naast je fadjr eten wat fruit had gegeten had je er niet veel van gevoeld

[evil_kenivel]

Citaat door crystal_clear:

I know i know Dit was niet de bedoeling. Morgen ga ik lekker eten bij me oom...
Ik zit nu echt vol van die tonijn en gekookte aardappeltjes...

Zie je wel...weg met dat stomme stemmetje want echt je bent echt goed bezig..mocht je willen afvallen stinkerd

Geniet morgen volop en just eat!

[playette]

ik snap ech nie dat jullie kunne sporten met ramadan.ppppppffff respect

[crystal_clear]

Citaat door playette:

ik snap ech nie dat jullie kunne sporten met ramadan.ppppppffff respect

Hahaha, dat begrijp ik ook niet hoor! Ik ben in de ochtend moe omdat we voor fajr opstaan om te eten en te bidden. In de middag ben ik moe omdat ik al paar uurtjes al niet heb gegeten.
Voor iftar ben ik een zombie en kan ik niet wachten totdat ik voedsel binnen krijg
En dan na iftar ben ik te loom hahahah om alleen maar na te denken over sporten...

Maar inderdaad echt respect voor diegenen die kunnen sporten tijdens de Ramadan!

[evil_kenivel]

Citaat door Noonaa:

Vandaag heel raar/slecht gegeten. Vreetbuien ivm maandelijk feestje

Onbijt
1 [COLOR="red"]roomboter croissant
beker volle yoghurt perzik
Wat ananasschijven

Middag
1 chebakia
2 sneetjes bruin brood met light smeerkaas

Diner
1 dadel
Halve kom Harira.
1 bord linzen + rundvlees en worteltjes

3 chocolade chipscookies
1 chebakia
2 koppen koffie zwart

Tijdens me maandelijks party heb ik altijd van die rare schema's. Morgen inshaAllah weer wat gezonder [/COLOR]

Ziet er wel goed uit voor zondigen probeer wat fruit te eten meid,dat vermindert ook de drang naar zoetigheden!!

Citaat door Tsunade20:

Waarschijnlijk heb je gelijk; ik wil mijn spiermassa niet verwaarlozen namelijk. Ik had wel nog een appel gegeten, dat was later namelijk. Weet je wat het is, als je school hebt tot 18.00 en je bent pas om 18.30 thuis dan heb je vaak echt geen zin meer om fatsoenlijk eten voor te bereiden, ik pak dan gewoon uit gemakzucht iets wat makkelijk is om voor te bereiden. Tijdens de Ramadan is alles gewoon een beetje door elkaar, normaal eet ik elke dag magere kwark en vaak tonijn voor de eiwitten. Bedankt iig!!

Als ik aan jou denk....komt er automatisch zo een bodybuilder beeld voor me kop verschijnen.Je eet wel gezond maar aangezien je zoveel sport eet je ook veels te weinig tenzij je zo iemand wilt worden

Citaat door Tsunade20:

Journal

's morgens
- twee sneetjes Blue Band bruin brood met wat boter en kipfilet (again
- magere melk

's avonds
- kom met gehakt/spinazie/chamignons/tomaten
- glaasje mintthee met zoetjes

En natuurlijk mucho water tussendoor

Ow ja en een mini-stukje cake (2 bij 2cm ofzo)....iets later.

Het was me trouwens opgevallen dat jullie veel van die fruitkickrepen/mueslirepen/sultana's eten, vooral 's morgens. Kun je niet gewoon beter volkoren brood eten? Of is dat te zwaar 's ochtends? Want qua calorieën is één sneetje 80, iets minder dus dan de doorsnee-reep of pakje sultana's.

Nogmaals je eet veels te weinig en een stukje cake 2 bij 2..are you kidding me?Trouwens waar is het fruit?Waar is het zuivel?Meid je eet niet genoeg thats all!

Citaat door gaviel:

meiden op naar de volgende ronduh

deze dame is goedgekeurd voor een maagoperatie

wanneer konden ze nog niet zeggen

wel spoedig...nu weet ik niet wat spoedig bij hun inhoud, dus het wordt nog afwachten

maar intussen zekers nog meer op het volume van het eten letten...dus gaan leren in kleine portie voldoende te eten voor de broodnodige vitamine toevoer

maar ik denk dat ik wel een stel supplamenten te slikken krijg

ik laat jullie horen hoe het verder gaat

Je moet wel wat afvallen in verband met gevaar voor de narcose.Als je een maagoperatie krigjt dan houdt dat in dat je ene bmi waarde van meer dan 35 hebt en in dat geval is er gevaar in narcose.Dus gefeliciteerd en probeer wat af te vallen voor je eigen veiligheid

[evil_kenivel]

Citaat door playette:

ik snap ech nie dat jullie kunne sporten met ramadan.ppppppffff respect

hahah...ik beweeg liever veel dan dat ik tijdens ramadan als een gek ga sporten om vervolgens flauw te gaan vallen!

Citaat door yemmainou:

Hi dames!.

Vanaf morgen Insha'Allah ben ik weer van de partij

Heb eerder meegedaan, maar heb nu een andere account does

Ik wil voornamelijk van mijn gezicht afvallen, is nu nog boller geworden dan bol.

Er moeten zo'n 4 a 5 kilootjes af.

Daar gaan we vanaf morgen aan werken Insha'Allah !

Hoe lang ben je en hoeveel wil je afvallen?En rot om te zeggen maybe aangezien je weg was,maar welcome back!

[evil_kenivel]

Citaat door real__soussia:

eetverslagje van gisteren

ochtend
2 flinke handjes muslie met magere perzikyoghurt

maghreb
champignonsoep+ 3 dadels

na 1 uur
1 halve batboot met shoarma (zelfgemaakt)
1 muesliereep
1 halve appelflap
1 appel

Om de nodige vitaminen naar binnen te werken is het verstandig wat fruit en wat groente naar binnen te werken.Als ik naar jou eetverslag kijk,zie ik dat niet en je eet te weinig.Je eet wel goed kwa kcal waarschijnlijk maar ja thats it! Blijf van de mueslireep af evenals de appelflap. Tijdens fadjr moet je ook wat meer eten!

Citaat door real__soussia:

wow sommige mensen hier eten echt te weinig vergelijken met mij, en ik blijf gewoon op gewicht en zelfs 0.5 kilo afgevallen ondanks de vreetbuien in het weekends haha

vreetbuien komt omdat je te weinig eet! Zoveel eet je dus echt niet!

Citaat door tourtje24:

hoi dames,

Ik ben pas bevallen en ik ben 30 kilo aangekomen, en die wil ik graag kwijt, ik wil me oude gewicht terug.
Ik ben nu wel alhamdoelah 13 killo kwijt, maar ik zit niet eens op de helft.

Gefeliciteerd Lijkt me heerlijk zo een kleintje!
Inch allah zal het je lukken af te vallen en wij zijn er altijd voor je!

Citaat door liefje_20:

allo damens hebben jullie mijn niet gemist, ik heb weinig tijd om te reageren de laaste tijd weinig tijd om te reageren maar ik heb ook slecht nieuws ik ben van 75 naar 77 gegaan man deze ramadan, plus ik ben ongesteld dus ik eet nog meer pfff moet egt uitkijken, ik ga vanaf vandaag egt beginnen op te letten ik moet de 70 bereiken want ik heb er hard voor gewerkt, egt raar 20 kilo is zo makkelijk eraf gegaan en nu die 5 a 7 kilo ben ik hard aan het vechten voor erg man, maar goed ik ga vanaf vandaag wel mijn eetverslagen erop zetten, en meiden motiveer mij ik heb jullie hard nodig

Daar ben jij!Hoe kan ik je motiveren als je er niet bent?Come back gekkerd en het lukt je wel.2 kilo is niets vergeleken met wat je allemaal al afgevallen bent.2 kilo erbij raak je binnen no time kwijt

Citaat door Casawia85:

jaa ik doe ook mee.
kan iemand mij aub helpen en advies geven of dit wel goed is wat ik gistereavond heb gegeten.

suhr: twee hele kleine broodjes met kaasIs het bruin brood?
en een kleine komm met cornflakes met wat vla overheen (met mate natuurlijk)
een sultana enne een kopje thee

avond: een kom soep met drie dadels en 2 baklava:S
een klein bordje met pasta (saus is gekookt in olijfolie) enne natuurlijkcola light erbij

in de avond laat: een sultana en een handjevol cornflakes zonder niks, dus eigenlijk zo gegeten

oooooh ja enne natuurlijk een kopje koffie met een zoetje en melk erbij hihi ben een koffiefreak in de avond


is dit goed of moet ik wat verminderen....in eht begin was het juist helemaal niks alleen een halve kom soep en eencracker...maar nu beginnen die vreetaanvallen naar boven te komen.

ps: passen julie ook elke dag jullie broeken in de hoop dat jullie wat afgevallen zijn, ik wel man het lijkt net een obsessie voor mij, zeker shen twee keer per dag pas ik een strakke broek in de hoop dat ie wat breder is gaan zitten

Nee niet doen. Blijf van de sultana af en wissel dit voor 1 stuk fruit.Daarnaast kun je beter de vla voor magere yoghurt wisselen!Alles wat in rood staat kun je beter vanaf blijven! ! cracker en soep daar val je niet mee af en op den duur kom je daar alleen van aan

[evil_kenivel]

Citaat door real__soussia:

Fadjr
2 handjes muesli+1 pruim+magere vruchtenyoghurt

maghreb
3 dadels+ 1 kom cup-a-soup (chinese tomaat)

na 1 uur
1 balderdeeg met gehakt en uien erin
1 aardappelbrood
1 visloumpia in oven gebakken
1 appellap
1 appel
1 glas light multivruchtensap

hmmm...1 bladerdeeg is ok als je het niet vaak doet tenminste.! plak bladerdeeg is al 240Kcal!Maar voor de rest ziet het er erg goed uit!



Citaat door crystal_clear:

Hey

Eetverslag van vandaag:

Ochtend:
1 snee bruinbrood met philadelphia light
2 cracottes met philadelphia light
1 mueslireep

1 peer
1 kiwi
Koffie met zoetje en magere melk

Totaal 400 kcal.

Iftar:
1 dadel
1 kom groentesoep
1 beker thee
1 fruit kick

100 gr gehakt (gekruid, daarna gekookt, schijfjes van gemaakt en op grill gezet)
100 gr gekookte aardappelen
50 gr gekookte cassave
50 gr gekookte bakbanaan
50 gr sperziebonen (gekookt)

1 kommetje maispap (moeder had voor mij met weinig suiker gemaakt)

Ik kom uit op 1150 kcal. Ik neem straks nog een appeltje en een beker koffie, daarna water en thee.

Ziet er erg goed uit maar aangezien je niet op dieet bent..boost the kcal UP!

Citaat door Arabic_Soul:

hey ladies:

ochtend: muesli van allbran 3 opscheplepels met wat magere melk en een manderijntje en 2 glazen water

smiddags gesport voor 2 uurtjes

avond: gekookte aardappels bleeeh smakeloos man! met mixgroenten (mais, wortels, snijbonen) en kip uit de oven 2 glazen cola light en 1 glas water

dalijk nog een kopje thee met een stuk fruit, appels

nou ik vond het wel goed van vandaag; btw ladies ik weet niet hoor hoe ik al die calorieeen moet tellen...zolang het maar gezond is toch!

Het ziet er goed uit
http://www.caloriechecker.nl kun je alles bijhouden.Als je aan het afvallen bent probeer tussen de 1000 en 1250Kcal te komen!

Citaat door _LoVeLy_HaNaN_:

Eetverslag van vandaag:

Ochtend:
Een kom cruësli balans met melk, 1 pruim en 1 nectarine, 1 flesje water.

Avond:
Een kom soep, 1 dadel en 1 chebekia.
Een Marokkaans pistolet met salade, kip en beetje curry. Twee flesjes water.

Later op de avond:
Cornetto.

Wajow, ben misselijk.

In een marrokaanse pistolet zit suiker...je kunt beter een nederlandse nemen en het ziet er goed uit!Zelfs met het zondigen want anders had je te weinig gegeten en te weinig kcal naar binnen gewerkt!

[real__soussia]

eetverslagje van vandaag

Ochtend
2 handjes muesli ( soorry meer kon ik echt nije eten)

Maghreb
2 dadels
2 glazen zelf geperst sinaasappels
1 appelflap
2 stukkjes pizza
1 aardappel broodje
1 handje muesli
1 appel
een paar kleine lepels mousse ( abrikozen en een andere fruitweet nije meer wat )
een heeel klein stukje shebakia

[evil_kenivel]

dames ik ben van helsing aan het kijken...ik reageer strakjes CC en voor de rest van de eetverslagen doe ik later!

[Friefra]

Citaat door evil_kenivel:

Je moet het zo bekijken...als een jongen niet in je heden blijft en niet tot in je toekomst behoort,dan was die je nooit waard en dan is het beter dat die weg is gegaan.
Als een jongen zo dom is om jou te laten gaan...dan ben je beter af zonder hem dan met hem!Ik snap niet waarom je jezelf nog ongelukkig zit vol te vreten met ongezonde troep...hij is het niet waard!Dat heeft die bewezen door jou te laten gaan! Alles heeft een reden in het leven en kijk niet terug naar het verleden,want dat behoort tot het verleden. Kijk niet naar de toekomst want daar hoef je je geen zorgen om te maken.Leef in het heden en maak er het beste van.

Meid cheer up...hij is degene die zich vol moet vreten,because he is the one who is blind

Wat ben jij een schatje

[saidaaatje]

salam ladies..heb vandaag gewoon normaal avondeten gehad..ben broodjes etc beu. Daarnaast een kom fruitsalade. Ben toen gaan trainen..zon 2 uur.Ik voel me goed! Mijn nieuwste verslaving is hardlopen! Heerlijk, heb dan het gevoelalsof ik zweef.

[Friefra]

vanwaar ben je saidaat?

[saidaaatje]

Citaat door Friefra:

vanwaar ben je saidaat?

Het zuiden(geen Belgica).Why Kom je me stalken, of heb je een lekkere adonis voor me in petto...if so, he is more than welcome

[Friefra]

hahaha niet eens één voor mezelf.