Afvallen en op gewicht blijven. Deel II

[fenna]

Citaat door Friefra:

Oh ja en een uur getraind en dat doe ik dagelijks met een vriendin. Groente dat was dus de spinazie En fruit eet ik alleen als 't in een shake zit.


Slank? Ik ben alles behalve slank

Ik wil vandaag ook gaan trainen, wilde dat gister doen maar ik kwam in de file terecht waardoor ik een uur later thuis was

[saidaaatje]

Ik ga nu trainen...

[fenna]

Citaat door saidaaatje:

Ik ga nu trainen...

Hoef je niet te werken?? Als ik vrij zou zijn dan zou ik nog in mijn bedje liggen ben echt bekaf terwijl ik gister om 21.15 uur naar bed ging

[fenna]

Mijn BMi is 22,3

[fenna]

Citaat door Thalassa:

Dat is goed hoor

dan moet je niet afvallen

Ik wil nog een paar "schoonheidskilo's" afvallen, die er na een stress periode aangekomen zijn.......

Wat is jou BMI?

[fenna]

Citaat door Thalassa:

mijne is ehmm 27.4 ofzo

Owkay, hoeveel wil je afvallen? En ben je wal wat afgevallen? Sport je ook?
Wat eet je nu zoal? Misschien dat ik je goede tips kan geven aangezien ik min of meer een expert ben op het gebied van afvallen (been there done that .....)

Ik ben het afgelopen jaar veel afgevallen en ook veel centimeters kwijt geraakt. De laatste 3 weken ben ik door stress weer een beetje aangekomen maar die gaan er komende maand zeker weer af.

[fenna]

Citaat door Thalassa:

ik weeg 71, ik wil naar de 60 en dan misschien nog 58.
als ik nu 10 kilo iig afval zit ik op een bmi van 23 en da tis gezond

ik was eerst 86 en ben al afgevallen veel
maar de laatste tijd eet ik veel tenminste met raamdan ben ik al 1 kg aangekome
ik heb een beenoperatie gehad kan niet veel bewegen dus is lastig maar moet nu snel de bus paken xxx

Tbarallah je bent al 15 kilo afgevallen! Netjes hoor. In de Ramadan eten we veel deegwaren en die zijn veelal gemakat van wit meel en dat verteerd heel langzaam waardoor we sneller aankomen. Belangriojk is dat je deze maand gevarieerd eet en niet te veel deegwaren. Maar daar in tegen ook geen hongerdieet zoals sommige hier op het forum.

Neem bijvoorbeeld harira (is erg voedzaam) iets van deegwaren en probeer ook groenten te eten en eventueel kip, vlees of vis. Later op de avond fruit aangezien je ook vitamines binnen moet krijgen. Omde twee dagen een gekookt ei is ook geod voro de eiwitten. Het is ook belangrijk dat je voldoende vocht binnen krijgt. Drink 1 liter water aangevuld met eventueel thee, koffie of melk. Dt is belangrijk om de afvalstoffen te verwijderen.

Alla sefiek met je been, hopelijk niets ernstigs?

[KidaMieshMoemkin]

Citaat door fenna:

Mijn BMi is 22,3

De mijne is 23, en ik probeer ook af te vallen.

[fenna]

Citaat door Samara77:

De mijne is 23, en ik probeer ook af te vallen.

Zolang je binnen de grens zit dat het gezond is kan het, hoeveel wil je nog afvallen?

Ik heb deze week nog niet gewogen maar wil 3,5 kilo afvallen, denk dat ik al een halve kilo kwijt ben.

[KidaMieshMoemkin]

Citaat door fenna:

Zolang je binnen de grens zit dat het gezond is kan het, hoeveel wil je nog afvallen?

Ik heb deze week nog niet gewogen maar wil 3,5 kilo afvallen, denk dat ik al een halve kilo kwijt ben.

Ja klopt, ik mag nog 12 kilo afvallen. Dus ik zou nog 8 kilo willen afvallen, of ietje meer.
Ik hoef niet persé tegen 't randje van ongezond te komen.

[fenna]

Citaat door Samara77:

Ja klopt, ik mag nog 12 kilo afvallen. Dus ik zou nog 8 kilo willen afvallen, of ietje meer.
Ik hoef niet persé tegen 't randje van ongezond te komen.

Op 't randje van gezoendheid moet het niet komen aangezien je gezondheid het belangrijkste is wat je hebt.

Hoeveel ben je al afgevallen of ben je net begonnen? Sport je ook? Want dat is wel heel belangrijk.

[berbergirl_1990]

hey iedereen
ben effe op internet straks terug naar school

deze morgen't:
3plakes ontbijtkoek
1glas melk
1kop koffie
2bruine boterhammen
sneedje kaas
water


s'avonds weet ik nog niet
pffff ben halve kilo aangekomen tot nu toe
ik moet normaal gzn vandaag ongesteld zijn hoop maar dat ik het net voor meghreb ga krijgen want anders word ik zot
als ik ongesteld ben zal ik is ene keer goed dieeten zonder zoetigheden deze keer zodat ik terug op gewicht kom of zelfs minder
me bmi is nu tussen 23 en 24 en ik weeg nu 65.5 dus 18.5kilo al afgevallen jeej

[Melleke]

Ooooh Ik ben zo slecht bezig...

Ja ik ben ongesteld....

[liefje_20]

hallo damens ik zie dat jullie nog steeds bezig zijn...........'
ik moet eerlijk toegeven dat ik niet egt bezig ben nu hoor ik vind et met de ramadan moeilijk....ik eet wel alleen tijdens de iftar en daarna als ik nog trek heb een time out koekje anders na iftar niets meer

ik hoop maar dat ik niet aankom of als ik aan kom max 2 a 3
ik ga gewoon na de ramadan weer verder met me oude patroon, dan komt alles wel weer goed inshallah

[fenna]

Citaat door Thalassa:

Allah ie barak fiek. Ja in de ramadan vind ik het heel moeilijk want dan heb ik z'ón honger dat ik niet meer erop let ofzo.. dan pak ik gwn wat er te pakken valt snapje. erna gaat het vast weer snel eraf als ik weer goed en regelmatig eet.

Ja... dat moet ik zeker gaan doen water drinken, dat doe ik bijna nooit.

Nou nja, ik had o-benen en 1 is nu rechtgezet, kan er inmiddels al weer opstaan (de operatie is ook 12 weken geleden ofzo) en de volgende gaat na de ramadan.. dus dan zit ik de 1e 6 weken weer helemaal in een rolstoel en daarna moet ik opnieuw leren lopen enzo, terwijl ik juist wil sporten. maarja zit er voorlopig niet in.

Wat vervelend voor je been. Sporten zit er dan inderdaad voor de komende periode niet. Allah sefiek.