Afvallen en op gewicht blijven. Deel II

[evil_kenivel]

Citaat door liefje_20:

appelflappen vind ik gelukig niet zo lekr maar chocolade broodjes mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm en pizza rondjes hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
ahaha weet je hoelang dat geleden is voor mij 5 dikke maanden hahaha maar als ik op de 70 ben ga ik me 1 dag goed trakteren en dan weer als ik op de 65 ben ook en als ik op de 60 ben ga ik me mezelf goeeeeeed trakteren,

Je moet jezelf niet met eten maar met iets anders trakteren, dan ga je geleidelijk minder waarde aan eten hechten.

Iets lekkers mag heus wel op zijn tijd hoor
Dat doe ik weleens...ben niet iemand die extreem gaat doen!
Ik ben echt gek op chocolade..tenminste vroeger was ik verslaafd en dan was het chocolade mousse in plaats van avond eten. Oeff dat is gewoon hemels chocolade mousse. Maar ja ik word ouder en moet op den duur aan mijn lichaam denken. Wat meer aan mezelf denken zeg maar want ik heb vaak bloedarmoede en vroeger zeikten ze altijd dat ik net een muis eet. Zij noemden(thuis) me vaak somalier of wat dan ook, dat terwijl ik echt niet dun ben ofzo

[liefje_20]

Citaat door evil_kenivel:

Ik ben raar..als ik boodschappen doe moet het meer dan 1 ding zijn en als ik kook dan moet het veel zijn

Ik eet het zelf niet op maar ja dan maar voor de ander die thuiskomt....zo denk ik altijd!

Fruit ben ik gek op...vooral kersen, aardbeien, appels, mandarijnen, mango en noem maar op. Granaatappel is toch mijn lieveling maar door de loop van jaren had ik gewoon geen tijd om te eten en nu ben ik mijn eetpatroon aan het opbouwen. Dus geleidelijk meer eten. Pizza en doner eet ik weleens maar niet zo vaak. Klinkt raar maar als persoon houd ik toch meer van hartige eten en mama eten. Dus gewoon lekker groente enzovoorts. Ik ben niet zo iemand die patat gaat eten in plaats van mams eten. No way!!!

ik vroeger wel was gek op junk food, maar dat is afgelopen nu, en ja boodschappen en koken ja zo ben ik ook ik koop veel en kook veel, maar het is weleens voorgekomen dat ik op straat was en d8 ok nu is het tijd voor een tussendoortje en 1 appel heb gekocht,.......

maar meestal nam ik wel wat mee in me tas, dus hoefde dat gelukig niet vaak te doen

[evil_kenivel]

Citaat door liefje_20:

ik vroeger wel was gek op junk food, maar dat is afgelopen nu, en ja boodschappen en koken ja zo ben ik ook ik koop veel en kook veel, maar het is weleens voorgekomen dat ik op straat was en d8 ok nu is het tijd voor een tussendoortje en 1 appel heb gekocht,.......

maar meestal nam ik wel wat mee in me tas, dus hoefde dat gelukig niet vaak te doen

Dat bedoel ik dus...ik was gewoon vergeten mijn appel mee te nemen. Komt omdat ik vandaag vrij was en er niet aan dacht. Als ik ga werken denk ik er wel aan

[liefje_20]

Citaat door evil_kenivel:

Je moet jezelf niet met eten maar met iets anders trakteren, dan ga je geleidelijk minder waarde aan eten hechten.

Iets lekkers mag heus wel op zijn tijd hoor
Dat doe ik weleens...ben niet iemand die extreem gaat doen!
Ik ben echt gek op chocolade..tenminste vroeger was ik verslaafd en dan was het chocolade mousse in plaats van avond eten. Oeff dat is gewoon hemels chocolade mousse. Maar ja ik word ouder en moet op den duur aan mijn lichaam denken. Wat meer aan mezelf denken zeg maar want ik heb vaak bloedarmoede en vroeger zeikten ze altijd dat ik net een muis eet. Zij noemden(thuis) me vaak somalier of wat dan ook, dat terwijl ik echt niet dun ben ofzo

haha somalier

nee maar zo ga ik meer naar me streefgewichten willen werken, en nu ik op dieet ben wil ik gewoon niet zondigen en pas als ik ben waar ik ben 1 dag zondigen snap je

hey maar het was gezellig morgen weer een dag maar ik ben egt moeeeeeeeeee dus ga me bed in, tot morgen damens

[evil_kenivel]

Citaat door liefje_20:

haha somalier

nee maar zo ga ik meer naar me streefgewichten willen werken, en nu ik op dieet ben wil ik gewoon niet zondigen en pas als ik ben waar ik ben 1 dag zondigen snap je

hey maar het was gezellig morgen weer een dag maar ik ben egt moeeeeeeeeee dus ga me bed in, tot morgen damens

Tot morgen was zeker gezellig...morgen weer een dag hou de moed erin en het zal je lukken inch allah


welterusten en droom zacht

[crystal_clear]

Hahahah... wat grappig allemaal!
Somalier...
Me moeder zegt juist nu tegen mij als ze me ziet eten: "Zelfs onze dwergpapegaai at vroeger meer dan jij."

evil_kenivel: vandaag zag je schemaatje er inderdaad iets minder ok uit.
Maar morgen weer een dag

En die sandwichspread volgens mij gebruiken ze daar toch geen mayo meer in? Of misschien heel klein beetje.

----------------------------
Heinz Sandwich Spread Naturel is een lekkere lichte spread op basis van knapperige stukjes groenten. Daarnaast bevat Heinz Sandwich Spread, in vergelijking met andere soorten broodbeleg als 48+ kaas en pindakaas, minder calorieën en vet.
----------------------------

Op site van voedingscentrum is het groen gekleurd en dat betekent dat het wel ok is en dat het een positieve invloed heeft op je gezondheid.

Sandwichspread 1 broodbeleg 35 kcal

Ik vind het wel wat veel kcal. Maar tussen 2 sneetjes bruin brood moet het wel kunnen af en toe.

[evil_kenivel]

Citaat door crystal_clear:

Hahahah... wat grappig allemaal!
Somalier...
Me moeder zegt juist nu tegen mij als ze me ziet eten: "Zelfs onze dwergpapegaai at vroeger meer dan jij."

evil_kenivel: vandaag zag je schemaatje er inderdaad iets minder ok uit.
Maar morgen weer een dag

En die sandwichspread volgens mij gebruiken ze daar toch geen mayo meer in? Of misschien heel klein beetje.

----------------------------
Heinz Sandwich Spread Naturel is een lekkere lichte spread op basis van knapperige stukjes groenten. Daarnaast bevat Heinz Sandwich Spread, in vergelijking met andere soorten broodbeleg als 48+ kaas en pindakaas, minder calorieën en vet.
----------------------------

Op site van voedingscentrum is het groen gekleurd en dat betekent dat het wel ok is en dat het een positieve invloed heeft op je gezondheid.

Sandwichspread 1 broodbeleg 35 kcal

Ik vind het wel wat veel kcal. Maar tussen 2 sneetjes bruin brood moet het wel kunnen af en toe.

Thanks

haha minder dan de dwergpapegaai. Nee bij mij merken ze juist dat ik veel meer eet en ze kijken me dan aan van wow. Best wel leuk om te zien!Maar 9 van de 10 keer moet ik mezelf forceren en dat is minder leuk en daarom eet ik zo traag

En tja dankzij jullie weet ik dat..dus aan beide thanks en tja morgen weer een dag ja en morgen moet ik werken. Dus dat zal er stukken beter uitzien en ik ga geen siroop meer drinken. Damn zag hoeveel calorieen dat bevat. Dan maar weer op spa en fruit
Ik houd niet van water zoals het is Het moet thee zijn of een smaakje hebben of bruisend zijn

[crystal_clear]

Citaat door evil_kenivel:

Thanks

En tja dankzij jullie weet ik dat..dus aan beide thanks en tja morgen weer een dag ja en morgen moet ik werken. Dus dat zal er stukken beter uitzien en ik ga geen siroop meer drinken. Damn zag hoeveel calorieen dat bevat. Dan maar weer op spa en fruit
Ik houd niet van water zoals het is Het moet thee zijn of een smaakje hebben of bruisend zijn

Ja, ik drink nu wel meer water dan eerst. Maar ik weet wat je bedoeld, er moet een smaakje aan zitten

Ik drink daarom wel light dranken en crystal clear
Ik let dan wel op dat er zo min mogelijk kcal in zit. Caloriechecker van voedingscentrum verwaarloost kcal van cola light, sinas light en crystal clear

Ik heb een tijdje groene thee gedronken. Van pickwick, maar ik lust het nu even niet meer.
Misschien ooit weer.

Soms vraag ik me af he... zal ik altijd zo moeten blijven eten
Als ik mensen een ijsje zie eten, dan wil ik ook. Of mensen die zorgeloos alles op een feestje eten. Ik laat sommige dingen achterwege...

[evil_kenivel]

Citaat door crystal_clear:

Ja, ik drink nu wel meer water dan eerst. Maar ik weet wat je bedoeld, er moet een smaakje aan zitten

Ik drink daarom wel light dranken en crystal clear
Ik let dan wel op dat er zo min mogelijk kcal in zit. Caloriechecker van voedingscentrum verwaarloost kcal van cola light, sinas light en crystal clear

Ik heb een tijdje groene thee gedronken. Van pickwick, maar ik lust het nu even niet meer.
Misschien ooit weer.

Soms vraag ik me af he... zal ik altijd zo moeten blijven eten
Als ik mensen een ijsje zie eten, dan wil ik ook. Of mensen die zorgeloos alles op een feestje eten. Ik laat sommige dingen achterwege...

Ik drink veel groene thee..maak ik zelf met munt. Die van pickwick vind ik niet zo!

Niet zo denken meid. Nee zeker niet, maar nu is het vakantie. Dus zodra vakantie voorbij is dan heb je waarschijnlijk een actiever leven en dan zul je inch allah op een dag zorgeloos alles op een feestje kunnen eten.

Je mag best wel af en toe iets eten hoor..maar dan moet je maar iets meer sporten die dag. Dat is wat die mensen meestal doen

Ik vind het best raar want ik heb mijn hele leven alles gegeten wat ik maar wil en dan bedoel ik ook alles.Het is gewoon hoe actiever je bent, hoe meer je kunt eten en hoe minder je beweegt. Hoe minder energie je nodig hebt. Niet teveel nadeken en gewoon je spijsvertering een handje op gang helpen...inch allah komt alles goed meid. Don't give hope up!

p.s: ik had mijn andere reactie gewijzigd

[_LoVeLy_HaNaN_]

Eetverslag van vandaag:

Ontbijt:
Een krentenbol en 2 cracottes vital met een dun laagje pindakaas, 1 glas halfvolle melk.

Heb toen een uurtje gesport, krachttraining.

Tussendoor:
1 b'tween free muëslireep (83 kcal.)

Lunch:
Een bakje magere yoghurt met 2 scheplepels muësli, 1 volkoren boterham met jam.

Tussendoor:
Een pakje liga evergreen bosvruchten.

Diner:
Een kom djobijet/loubia en een bak rauwkost.

Heb toen een uurtje gesport, steppen.

Tussendoor:
Een grote appel en een peer.

Heb vandaag zo'n 2.5 liter water gedronken.

[_LoVeLy_HaNaN_]

Kan iemand feedback geven op mijn eetverslag? Ik probeer vanaf nu af te vallen door gewoon gezond te eten, ben gestopt met SB. Ik eet nu wat meer waardoor ik het gevoel heb dat ik niet goed bezig ben.

[Arabische_Meid]

Citaat door evil_kenivel:

Ziet er goed uit en om het afvallen te versnellen raad ik je aan om te sporten.

Hey meid.. je hebt er misschien overheen gelezen.. na mijn ontbijt heb ik een uurtje cardio gedaan in de sportschool had ik erbij geschreven

[crystal_clear]

Citaat door _LoVeLy_HaNaN_:

Eetverslag van vandaag:

Ontbijt:
Een krentenbol en 2 cracottes vital met een dun laagje pindakaas, 1 glas halfvolle melk.

Heb toen een uurtje gesport, krachttraining.

Tussendoor:
1 b'tween free muëslireep (83 kcal.)

Lunch:
Een bakje magere yoghurt met 2 scheplepels muësli, 1 volkoren boterham met jam.

Tussendoor:
Een pakje liga evergreen bosvruchten.

Diner:
Een kom djobijet/loubia en een bak rauwkost.

Heb toen een uurtje gesport, steppen.

Tussendoor:
Een grote appel en een peer.

Heb vandaag zo'n 2.5 liter water gedronken.

Uhm krentenbol bevat best veel kcal.
Maar je hebt echt veel gesport vandaag. Dus ik denk dat die krentenbol van vanochtend wel weg is En ik weet niet wat jullie marokkaans eten inhoudt, dus daar kan ik niks over zeggen.

Ik eet zelf ook meteen 2 liga's per keer, maar ik weet dat er aangeraden wordt om maar eentje per keer te eten.
Maar nogmaals je hebt goed gesport vandaag! Goed van je!

[Arabische_Meid]

Citaat door _LoVeLy_HaNaN_:

Eetverslag van vandaag:

Ontbijt:
Een krentenbol en 2 cracottes vital met een dun laagje pindakaas, 1 glas halfvolle melk.

Heb toen een uurtje gesport, krachttraining.

Tussendoor:
1 b'tween free muëslireep (83 kcal.)

Lunch:
Een bakje magere yoghurt met 2 scheplepels muësli, 1 volkoren boterham met jam.

Tussendoor:
Een pakje liga evergreen bosvruchten.

Diner:
Een kom djobijet/loubia en een bak rauwkost.

Heb toen een uurtje gesport, steppen.

Tussendoor:
Een grote appel en een peer.

Heb vandaag zo'n 2.5 liter water gedronken.

Ziet er goed uit volgens mij?
Je kan je calorieen die je per dag eet bekijken op http://www.caloriechecker.nl om een idee te hebben hoeveel je per dag eet

[AmazighPearl_]

Ladies, ik zie dat jullie weer goed bezig zijn.. Vanaf morgen voeg ik me weer bij jullie, want uhm.. ik eet weer veel te veel enzo..

Dus sweet dreams allemaal en tot morgen inshaAllah..