Afvallen en op gewicht blijven. Deel II

[crystal_clear]

Citaat door evil_kenivel:

Ziet er goed uit en beter bruinbrood stinkerd en wel lunchen..sultana en 1 kiwi is geen lunch

Hier ben je veilig behalve voor een bepaalde kreng die hier rondparadeert.

Ja het was een raar dagje vandaag. had niet echt honger en toen ik eenmaal buiten was, heb ik niet aan eten gedacht

Kreng? who?

[crystal_clear]

Citaat door evil_kenivel:

Ik ben kapot en ga zo slapen. Ben uitgeput en had ene vraagje mocht je willen afvallen hoeveel kcal maximaal moet je per dag binnen werken?

Ze zeggen als je max 1000 kcal binnenkrijgt per dag, dan val je sowieso af.
Dan hoef je niet te trainen.
Sonja Bakker heeft ook weinig kcal en daarom val je daar ook af, zonder te trainen.

Maar het lijstje waarmee ik werk, daar staat wel 30 min sporten per dag.

[liefje_20]

Citaat door crystal_clear:

Ze zeggen als je max 1000 kcal binnenkrijgt per dag, dan val je sowieso af.
Dan hoef je niet te trainen.
Sonja Bakker heeft ook weinig kcal en daarom val je daar ook af, zonder te trainen.

Maar het lijstje waarmee ik werk, daar staat wel 30 min sporten per dag.

maximaal 1000 is het niet..........het is minimaal 1000 en maximaal 1250

dat heb ik van me diatiste maar als je gezond wilt afvallen en erbij gaat trainen is 1250 het beste

[liefje_20]

ja en wie is een kreng?

[crystal_clear]

Citaat door liefje_20:

maximaal 1000 is het niet..........het is minimaal 1000 en maximaal 1250

dat heb ik van me diatiste maar als je gezond wilt afvallen en erbij gaat trainen is 1250 het beste

Nee ik bedoel er zijn van die dieeten die tot max 1000 kcal gaan. Daar val je automatisch af zonder erbij te trainen. Die zijn slecht.

En idd op site van voedingscentrum staat om toch voldoende vitamines binnen te krijgen zou je toch ongeveer 1500 kcal per dag binnen moeten krijgen.

Evil_kenivel: Heb je wel eens eerder aan dieet gedaan?

[evil_kenivel]

Citaat door crystal_clear:

Ja het was een raar dagje vandaag. had niet echt honger en toen ik eenmaal buiten was, heb ik niet aan eten gedacht

Kreng? who?

Begint met een s en eindigt met een aatje


Is beter je moet eigenlijk nooit aan eten denken tenzij het etenstijd is!

[crystal_clear]

Citaat door liefje_20:

ja en wie is een kreng?

yeah who is it?

[evil_kenivel]

Citaat door crystal_clear:

Ze zeggen als je max 1000 kcal binnenkrijgt per dag, dan val je sowieso af.
Dan hoef je niet te trainen.
Sonja Bakker heeft ook weinig kcal en daarom val je daar ook af, zonder te trainen.

Maar het lijstje waarmee ik werk, daar staat wel 30 min sporten per dag.

Ooh ok bedankt

Citaat door liefje_20:

maximaal 1000 is het niet..........het is minimaal 1000 en maximaal 1250

dat heb ik van me diatiste maar als je gezond wilt afvallen en erbij gaat trainen is 1250 het beste

Ok thanks

Citaat door crystal_clear:

Nee ik bedoel er zijn van die dieeten die tot max 1000 kcal gaan. Daar val je automatisch af zonder erbij te trainen. Die zijn slecht.

En idd op site van voedingscentrum staat om toch voldoende vitamines binnen te krijgen zou je toch ongeveer 1500 kcal per dag binnen moeten krijgen.

Evil_kenivel: Heb je wel eens eerder aan dieet gedaan?

Nog nooit van mijn leven Ik heb vandaag 2202 Kcal verbrand

[crystal_clear]

Citaat door evil_kenivel:

Begint met een s en eindigt met een aatje


Is beter je moet eigenlijk nooit aan eten denken tenzij het etenstijd is!

Hahaha, weet je als ik opsta he, terwijl ik tanden poets denk ik: wat ga ik straks eten

[liefje_20]

Citaat door crystal_clear:

Nee ik bedoel er zijn van die dieeten die tot max 1000 kcal gaan. Daar val je automatisch af zonder erbij te trainen. Die zijn slecht.

En idd op site van voedingscentrum staat om toch voldoende vitamines binnen te krijgen zou je toch ongeveer 1500 kcal per dag binnen moeten krijgen.

Evil_kenivel: Heb je wel eens eerder aan dieet gedaan?

ja maar is egt slecht daar krijg je die jojo efect van





en evil_kenivel je hebt nix over mijn eetverslag gezegd

wil je trouwens ook op dieet of zo?

[evil_kenivel]

Citaat door crystal_clear:

Hahaha, weet je als ik opsta he, terwijl ik tanden poets denk ik: wat ga ik straks eten

Damn ik niet...heb nu een alarm ingesteld op me tel zodat ik weet wanneer ik moet eten

[crystal_clear]

Citaat door evil_kenivel:

Nog nooit van mijn leven Ik heb vandaag 2202 Kcal verbrand

Ooh ok, ik dacht je geeft tips enzo. Misschien heb je al eerder aan dieet gedaan.

Goed gedaan! Ik heb alleen gestofzuigd en eventjes gestreken vandaag

Gisteren wel een uurtje crosstrainer.


Nog een vraagje, heeft iemand het liedje Binti van Khaled & Melissa als mp3 of videoclipje ?
Ik versta er niks van... maar vind het wel mooi klinken

[JANNEKE]

[crystal_clear]

Citaat door liefje_20:

ja maar is egt slecht daar krijg je die jojo efect van

Ja i know... ik eet normaal wel ong 1200 kcal per dag. En daarnaast half uurtje crosstrainen.

En alhamdoelillah, tot nu toe gaat het goed

Mijn huisarts vroeg van de week of ik wel goed eet. Hij kon zo schatten dat ik ong 20 kilo ben afgevallen Terwijl hij me bijna niet ziet.
En hij zei ook zo: Val je nou niet te veel af?
Toen zei ik: Nee ik wil zo blijven. Zegt hij: Ja het is goed zo hoor. Niet meer afvallen.

[evil_kenivel]

Citaat door liefje_20:

eetverslag vandaag (heb een belansdagje gehouden weekend was weer slecht )


ontbijt 09:30
kom magere melk met half cruslie belans en helft all brand

lunch 12:00
stuk leharsa(marokaanse harde brood achtig iets haha weet niet hoe ik dat moet uitleggen)

tussendoor 16:30
grote beker smooti van halfvolle melk banaan en sinassapel
klein kommetje groenten met aubergine champions tomaat en komkomer

diner 18:30 (ga ik zo eten dus)
een bord couscous met groenten
en ik neem erbij een glas melk

Volgens mij teveel calorien..zoals al 7arsha is niet volkoren evenals de couscous. De groente is echt goed van je maar op zich ziet het er goed uit.Maar je had beter van je lunch je tussendoor kunnen maken en je tussendoor je lunch