Afvallen en op gewicht blijven. Deel II

[saidaaatje]

Citaat door Artemis:

I know.. ik heb ook me 1e doel bereikt.. misschien nu weer iets zwaarder mjaa.. kzou graag verder willen, maar tis zo lastig omdat ik in een rolstoel zit en hele dag thuiszit..

I can imagine. Niet bewegen is echt funest voor de lijn. Probeer in ieder geval op je eten te letten en niet te gaan snaaien. Doordat je niet beweegt ga je je misschien snel vervelen en naar eten grijpen. Maar dat idee moet je je uit je hoofd zien te praten. Het is allemaal psychologisch.

[saidaaatje]

Citaat door Artemis:

Jaa ik weet 't.. ben ook zo bang om aan te komen
maar toch heb ik de afgelopen 2 weken vaak Mac gegeten, shoarma, ijs etc. echt zo slecht, ik moet echt de knop weer omdraaien

heb nu al 2 boterhammen op en een hele snelle jelle, en heb eigenlijk nog steeds honger.

Waarom eet je die troep dan als je weet dat het slecht is? Vooral MAC is zo ontzettend slecht. Zo nu en dan kan het geen kwaad, maar als je zegt: ik eet het vaak, dan lijkt me dat je misschien wel helemaal niet wilt afvallen. Als je echt echt wilt, dan moet het lukken.

[saidaaatje]

Citaat door Artemis:

Ja.. nu zit ik meer zo van er is toch al veel af en ik mag mezelf ook wel lolletjes doen.. niet dat ik t dagelijks eet, vorige week toevallig 2x in de week.. maar toch.. ik wil echt afvallen maar eigenlijk niet als ik in een rolstoel zit, heb wel andere dingen aan me hoofd

ik wil alleen op gewicht blijven en ik hoop dat dat gaat lukken

niet dat als ik over een halfjaar op de weegschaal sta en datk dan bv zie 80 kg weer ofzo..

maarja, miss komk in de vakantie weer paar kilootjes aan.. alsk naar school ga dan ga ik er weer tegenaan en dan alsk in januari uit de rolstoel kom zie ik 70 kg nog inshAllah op de weegschaal...

als ik dat dan maar zie, dan vind ik alles best.. maarja probleem is miss ga ik nu echt TE TE veel eten... maarja... ik probeer het

Ook al is er veel vanaf, je kunt zo in je oude patroon vervallen door jezelf vaak 'lolletjes' te doen. Hier ga je heel snel weer aan wennen waardoor het moeilijk is om de draad op te pakken. En vooral als je niet kunt sporten..dit zou echt zonde zijn om al die verloren kilo's weer erbij te krijgen.

[saidaaatje]

Kop op meid..you can do it!

[saidaaatje]

Citaat door xNabilax:

ja ik had echt geen tijd om warm te eten daarom maar zo gedaan...normaal eet ik wel fruit hoor

Hmm.

[hanan1978]

Dames mag ik ook mee doen met jullie afvalproces?

[Beauty_1985]

Zo zo jullie zijn goed bezig.. maar dames een advies van mij voor jullie... je moet 6 keer op een dag eten... 3 tussendoortjes ... ontbijt.. middageten en avondeten.. na 20.00 uur nix meer eten .. 3 stuks fruit.. 3 keer joghurt of zuivelproduct eten... en voor de rest gaat t gewicht naar beneden.. en je einddoel is behaald geloof me.. probeer het uit en je zal na een week zeker resultaat zien!!!!!!!!!!!!! veel succes... xxxxxx

[hanan1978]

Lengte:1.69
gewicht:89
streefgewicht: 70
Gezond eten veel fruit en groente geen koolhydraten en geen suiker! Ik train 3x per week.

Suc6 allemaal!!!

[AmazighPearl_]

Citaat door Artemis:

jaaa!! ik heb hetzelfde!! ik kan 't niet meer... en das zonde.. zoveel kilo's afgevallen, ik ben ook zo bang dat ik weer VEEL aankom, vooral omdatk ook de HELE dag zit. echt kuttt! maar tis vakantie weetje, das moeilijker. als ik school heb dan is er meer regelmaat en meer te doen.. dus miss komen we paar kilo'tjes aan maar daarna er weer hard tegenaan.

gister dus halve bak ijs op. rest ging wel goed

Ja miskiena, kan ik me voorstellen.. Vooral jij in je rolstoel (Allahiechafik by the way :sjans Bij mij heeft het dus ook te maken met de vakantie, geen school meer, regelmaat is weg opeens.. Net zoals alle drukte, en uit verveling ga ik maar eten. Ook ben ik de afgelopen weken vaak wezen shoppen, met vriendinnetjes mee die vakantieshit moesten halen enzo. En ja dan zit je daar in de stad, ren je toch altijd naar de MAC

Ik moet weer ff regelmaat krijgen, heb morgen sollicitatiegesprek. InshaAllah wordt ik aangenomen, want dan heb ik weer regelmaat, en waarschijnlijk niet veel tijd om te eten de hele dag.

Ga nu ook maar weer eens sinds een lange tijd ( ) weer trainen..

Komt wel goed inshaAllah, we can do it

[_LoVeLy_HaNaN_]

Eetverslag van vandaag:

Ontbijt:
Een bakje magere yoghurt en 1 appel.

Tussendoor:
1 plakje liga evergreen.

Lunch:
Twee volkoren boterhammen met halvarine en 30+ kaas, 1 bekertje thee zonder suiker/zoetjes.

Tussendoor:
Een plakje ontbijtkoek.

Diner:
225 gr le3des en een bak rauwkost.

Ik heb vandaag 2.0 liter water gedronken. Niet gesport.

[_LoVeLy_HaNaN_]

Goed dames, ik merk dat we moeite hebben gekregen met het afvallen. We eten meer omgezonde snacks en sporten niet meer. Maar kom op, we kunnen het! We gaan voor een mooie, strakke lichaam! Als je naakt voor de spiegel staat, ben je dan tevreden met hetgeen wat je ziet? Nou, ik dus echt niet! En volgens mij jullie ook niet. Daarom moeten we blijven doorzetten! Het is even volhouden, maar wanneer we onze ideale gewicht bereikt hebben, mogen we wat meer eten. We hoeven dan alleen maar op gewicht te blijven.

Dus dames, vraag jezelf af of je tevreden bent met je lichaam. Zo jah, alhamdulilah, je hoeft dan niet af te vallen. Maar als je niet tevreden bent, stijdt dan tegen die kilo's! We moeten hard werken maar het harde werken wordt beloond met een mooi figuur waar we trots op worden!

Vanaf nu gaan we weer onze best doen. Want zonder strijd geen kilo's kwijt!!

Jullie afvalmaatje.

[saidaaatje]

Citaat door _LoVeLy_HaNaN_:

Goed dames, ik merk dat we moeite hebben gekregen met het afvallen. We eten meer omgezonde snacks en sporten niet meer. Maar kom op, we kunnen het! We gaan voor een mooie, strakke lichaam! Als je naakt voor de spiegel staat, ben je dan tevreden met hetgeen wat je ziet? Nou, ik dus echt niet! En volgens mij jullie ook niet. Daarom moeten we blijven doorzetten! Het is even volhouden, maar wanneer we onze ideale gewicht bereikt hebben, mogen we wat meer eten. We hoeven dan alleen maar op gewicht te blijven.

Dus dames, vraag jezelf af of je tevreden bent met je lichaam. Zo jah, alhamdulilah, je hoeft dan niet af te vallen. Maar als je niet tevreden bent, stijdt dan tegen die kilo's! We moeten hard werken maar het harde werken wordt beloond met een mooi figuur waar we trots op worden!

Vanaf nu gaan we weer onze best doen. Want zonder strijd geen kilo's kwijt!!

Jullie afvalmaatje.

[saidaaatje]

Citaat door xNabilax:

nou hier mijn eetverslagje van vandaag:
08.00 2 sneden brood met 1 plakje kaas
2 koppen pu-erh thee

12.00 1 bekertje chocomelk en 1 mueslireep

13.30 3 sneden brood met een beetje spinazie
en beetje tomatensaus+ 2 hapjes kefta
2 koppen pu-erh thee

14.30 half uurtje gefietst

20.00 1 appel + 1 abrikoos

23.00 1 macflurry (ik werk er en het was heeeeeeeel erg warm maar ik ga me niet schuldig voelen anders ga ik weer vreetbuien krijgen )

nou afgezien van de flurry heb ik het best goed gedaan

Je hebt het dus echt niet goed gedaan. Waar is je avondeten?

[AmazighPearl_]

Citaat door Artemis:

Oke dit hebk in totaal vandaag gegeten;

-3 boterhammen met wel light-beleg steeds

- 2 biscuitjes

- 1 snelle jelle

- appel

- 1pakje crackers

- aardappels, sperziebonen

niet opvolgorde ofzo, geen zin om na te denken

te veel he

Is helemaal niet te veel, ik vind het goed..

[originalmocro]

beter teveel dan te weinig