tangia19
19-06-2007, 16:47
ik doe de sonja bakker samen met ww.
dus gewoon eten wat er in sonja bakker dieet staat,en dan punten tellen (iets meer gram eten als avondeten)
voorbeeld,wat ik vandaag heb gegeten en wat nog ga eten
ontbijt:
1 glas karnemelk
1 perzik
tussendoor:
1 glas thee met suiker
lunch:
2 volkoren boterhammen met halvarine en 1 plakje kaas 30+
1 glas verse jus dorange
tussendoor:
1 koekje volkoren
klein stukje komkommer
1 perzik
avondeten:
150 gram aardappels ipv 125
200 gram bloemkool'
80 gram gehakt ipv 75
rauwkost met garnalen
1 glas verse jus
hier kwam ik uit op 19 punten,terwijl ik 22 moet hebben ...
tot nu 1,5 liter water gedronken
dus gewoon eten wat er in sonja bakker dieet staat,en dan punten tellen (iets meer gram eten als avondeten)
voorbeeld,wat ik vandaag heb gegeten en wat nog ga eten
ontbijt:
1 glas karnemelk
1 perzik
tussendoor:
1 glas thee met suiker
lunch:
2 volkoren boterhammen met halvarine en 1 plakje kaas 30+
1 glas verse jus dorange
tussendoor:
1 koekje volkoren
klein stukje komkommer
1 perzik
avondeten:
150 gram aardappels ipv 125
200 gram bloemkool'
80 gram gehakt ipv 75
rauwkost met garnalen
1 glas verse jus
hier kwam ik uit op 19 punten,terwijl ik 22 moet hebben
tot nu 1,5 liter water gedronken