Afvallen en op gewicht blijven. Deel II

[Arabische_Meid]

Weegt: 73kg
Wil wegen: eerst 60kg daarna ga ik voor de 55
Wanneer: Juni
Door middel van: 10dagen dieet gecombineerd met gewoon gezond eten(fruit,groeten) + sporten

[LoveBaby20]

Citaat door Modesty:

Aah ik kom jullie af en toe ff een motivatie boots geven


GOOO GOOOO GOOO hihi

Hihi loub, Go go go!!

[Modesty]

Citaat door LoveBaby20:

Hihi loub, Go go go!!

...gooooooooooooo











gooooooooooooooooooooooooooooooooooo

[mariwa]

ik vind het jammer dat ze weg gaat..!!
mar ik doe wel nog mee.


Mariwa oftewel Yasmina
weegt: 86 kilo
einddoel: 75 kilo.
tot wanneer: ik geef me zelf de tijd tot 10 juli dat moet wel lukken
door middel van: gezon eten (moet het nog wel leren )

[mariwa]

ik weet nu niet of ik me eetverslag van gisteren hier moet zetten of bij de andere maar ik zet hem hier.. want het gaat niet zo goed met mij..

gisteren:
half zeven:
kom all bran met magere melk.

twaalf uur:
een bruin broodje met tonijn salade.
een bruin broodje met niks.
500 ml light fruitdrink.
een breaker. alsof ik een hele avond eten heb gegeten.

half zeven:
een kop koffie met melk zonder suiker.
een halve glas thee met suiker.

acht uur: het gaat niet zo goed met mij dus heb ik me vergekregen.
een handje m&ms die van pinda..

[Gossipgirl]

Ik doe hier ook weer mee!
Gewicht: 68
Doel:58/55
Wanneer: Juni 2007

[Gossipgirl]

[QUOTE=mariwa;31439739] ik weet nu niet of ik me eetverslag van gisteren hier moet zetten of bij de andere maar ik zet hem hier.. want het gaat niet zo goed met mij..

gisteren:
half zeven:
kom all bran met magere melk.

twaalf uur:
een bruin broodje met tonijn salade.
een bruin broodje met niks.
500 ml light fruitdrink.
een breaker. alsof ik een hele avond eten heb gegeten.

half zeven:
een kop koffie met melk zonder suiker.
een halve glas thee met suiker.

acht uur: het gaat niet zo goed met mij dus heb ik me vergekregen.
een handje m&ms die van pinda..[/QUOTE]

Waar zijn je tussendoortjes, en avond eten???
Die m&ms hadden ook niet gehoeven maar goed vandaag nieuwe dag nieuwe kansen, zet 'm op vandaag he!

[PIMPSTA]

Dames ik voel me kiplekker vandaag!

Lekker vroeg op, 2 bakbroodjes (+/- 150kcal) met een laagje dieetella, glas sap, en hupsakee naar de fitness! Heb het daar 2 uur uitgehouden en ben toen lekker gaan douchen. Nu zit ik aan mijn optimel yoghurt (+/- 80kcal = 200ml) en dat is deel van mijn lunch. Ik doe er waarschijnlijk nog een boterham met iets erop bij. Dan is het genoeg brood voor vandaag!

Hoe staat het met jullie mijn angles?

[Gossipgirl]

Citaat door PIMPSTA:

Dames ik voel me kiplekker vandaag!

Lekker vroeg op, 2 bakbroodjes (+/- 150kcal) met een laagje dieetella, glas sap, en hupsakee naar de fitness! Heb het daar 2 uur uitgehouden en ben toen lekker gaan douchen. Nu zit ik aan mijn optimel yoghurt (+/- 80kcal = 200ml) en dat is deel van mijn lunch. Ik doe er waarschijnlijk nog een boterham met iets erop bij. Dan is het genoeg brood voor vandaag!

Hoe staat het met jullie mijn angles?

Goedzo Ik ga nu naar de stad, hopen dat ik me in kan houden want al dat lekkers daar maakt me helemaal parraaaa

[PIMPSTA]

Ja ik haal standaard een broodje 'gezond' bij een winkeltje.

Echt overheerlijk. Altijd nog beter dan een zak patat.

[DilaraliefdeNNN]

Ik doe ook weer mee
Deze week heb ik veel te weinig gegeten en gister wat snoep

Ik ben 1.58
Ik begon eind januari en ben in 2 maanden 11 kilo kwijt geraakt
ik woog: 86.6 kilo
en nu weeg ik: 75.3 kilo
eerst wil ik tot de 70 kilo gaan,
daarna 65 en uiteindelijk 60 kilo

succes iedereen we gaan er weer tegenaan he
en oohjaa ga binnekort met sonja bakker beginnen

[Yahya_al_Islaam]

ohhh ik vind het zoo jammer dat modesty weg gaat snik snik snik maar gair inscha allah ik begrijp je lieverd, moge allah je het makkelijk maken amieen.

Ik ga zeker door inscha allah en ik zal ook de meiden steunen.

ik woog eerst: 89
Ik weeg nu 75,5
Einddoel: 60 kilo ( mischieen daarna naar 55)
wanneer: maakt me niet zoveel uit gewoon rustig aandoen
hoe: gezond eten en sporten

Ik ben vandaag weer begonnen met rennen, de afgelopen dagen was het koud brrrr en kon niet en vandaag heb ik echt gezweet hihi ik dacht yallah laat die vet weg smelten.

Inscha allah halen we onze doel dames gewoon rustig aan doen, maar wel vooral gezond eten en bewegen

[mariwa]

Waar zijn je tussendoortjes, en avond eten???
Die m&ms hadden ook niet gehoeven maar goed vandaag nieuwe dag nieuwe kansen, zet 'm op vandaag he![/QUOTE]


vandaag was het ook niet zp goed morgen hoop het wel..

vandag:
half zeven: kom meusli met magere melk.

half twaalf:
4 marokaanse koekjes

kwart over twaalf:
een koffiebroodje
twee uur:
een bruin broodje met vis..
en een glas cola

vier uur:
nog twee marokaanse koekjes.

zeven uur:
granalen en een stuk vlees met salade en twee glazen druivensap. en een glas limonade..met witte brood



het wil maar niet lukken pimpsta.. help..

[ouard_yasmina]

Citaat:

vandaag was het ook niet zp goed morgen hoop het wel..

vandag:
half zeven: kom meusli met magere melk.

half twaalf:
4 marokaanse koekjes

kwart over twaalf:
een koffiebroodje
twee uur:
een bruin broodje met vis..
en een glas cola

vier uur:
nog twee marokaanse koekjes.

zeven uur:
granalen en een stuk vlees met salade en twee glazen druivensap. en een glas limonade..met witte brood



het wil maar niet lukken pimpsta.. help..

waarom nou die koekjes....stouterd. En het was toch wel cola light mag ik hopen.
Dat witte brood daar had je bruin voor in de plaats kunnen nemen. En je moet fruit eten...
Ik hou je in de gaten

[_SiMa_FoR_LiFe_]

Citaat door AmazighPearl_:

AmazighPearl_

Also Known as Ouassima..

Weegt 58.5

Doel 55 kilo.

Wanner: April/ Mei

Door middel van Sonja Bakker & Sporten..

Hey jij!
Heet je ook Ouassima .. sjiesh mooie naam zeg
Hoe gaat het met jou dieeeeeeet? Al wat beter geworden?

Mohim PIMPSTA:

Ik ben 1.60
Begonnen in eind December met eigen dieet en daarna ben ik gaan Sonjabakkeren.
Ik woog in begin :69/70kilo
Weeg momenteel: 56 kilo
Ben dus bijna 14 kilo afgevallen.
Streefgewicht 50 kilo.
Door middel van Sonja Bakker , egt een topper