Bekijk volle/desktop versie : gezond 5 kilo afvallen!



Pagina's : [1] 2 3

13-03-2007, 15:45
Beste mensen,

De afgelopen 3 maanden ben ik in 1 keer 5 kilo aangekomen. Ik ben van 62 naar de 67 kilo gevlogen. Ik ben altijd wel een jojo geweest. Het heeft me ook veel moeite gekost om de 62 kilo te bereiken. Ik weet dus dat het mogelijk is. Ik heb het een beetje verpest door dat mijn relatie uit is gegaan. Hierdoor niet meer ging sporten en echt veel vet eten en snoepen.

Nu is dat voorbij!!! Ik ga nu weer dagelijks naar de sportschool en ik eet weer gezond (FRUIT wajo wat heb ik dat lang niet meer gegeten zeg).


Ik wil met deze forum laten zien dat het echt mogelijk is. Dit doe ik nu:

- Veel water drinken min. 2 liter
- GEEEN snoep of gefrituurt eten!!!!
- 2 keer fruit
- groente stomen of wokken
- (ongeveer 200 gr.) Kipfilet/gehakt/ biefstuk/vis grillen
- max. 5 sneetjes bruinbrood/volkoren wasacrackers/volkoren beschuit
- 3 a 4 keer sporten per week

Wie doet er met me mee? Iedere maandag is weeg dag!!!

Groetjes en succes,

Rania

13-03-2007, 15:54


Succes meid hoop voor je dat het je weer gaat lukken!

13-03-2007, 16:00
Ik wil ook precies 5 kilo afvallen!

13-03-2007, 16:15
maar als je zo gezond eet en 3a4 keer per week sport dan hoor je die 5 kilo toch sneller kwijt te raken 3 maanden vind ik dan wel lang hoor!

13-03-2007, 16:47


Ik ben in de laaste 6 weken 9 kilo kwijtgeraakt..
Maar dat komt omdat ik ook wel wat zwaarder weegt.. dan gaat het sneller..

Maar ik hou deze topic in de gaten..

Smiddags had ik écht honger.. ik hou het al heel lang goed vol..
maar ik had toen een handje rozijnen op en 8 crackers ofzo.. en 1 knackebrod (8erelkaar)
dus ik hoop niet dat dat te veel is

13-03-2007, 17:11
Ik doe mee!!
Ik heb vanochtend 2 pannekoeken gegeten met een glas melk
tussendoor alleen water
Lunch 4 sneetjes brood jonge kaas 48+ en sambal kaas 48+
net een kop thee

13-03-2007, 17:12

Citaat door bubelgirl:
maar als je zo gezond eet en 3a4 keer per week sport dan hoor je die 5 kilo toch sneller kwijt te raken 3 maanden vind ik dan wel lang hoor!



ze is in 3 maanden 5 kilo aangekomen moppie. niet afgevallen

13-03-2007, 17:19
Ik wil ook meedoen!

13-03-2007, 17:23

Citaat door missmientje:
Ik wil ook meedoen!


wat weeg je en wat wil je wegen??

13-03-2007, 17:25
Ik wil meedoen maar vandaag heb ik pizza gegeten plus loempia en een hele pot ijs was wezen eten met me vriendinnen

13-03-2007, 17:25

Citaat door Kalala:
Ik doe mee!!
Ik heb vanochtend 2 pannekoeken gegeten met een glas melk
tussendoor alleen water
Lunch 4 sneetjes brood jonge kaas 48+ en sambal kaas 48+
net een kop thee


48+ is heel vet dame!!

13-03-2007, 17:27

Citaat door DilaraliefdeNNN:
48+ is heel vet dame!!


ik weet het. maar wat ik normaal eet is nog vetter hoor. Heb een indiase pot voor brood met kaas laten staan.

13-03-2007, 17:31


Hahaha okee
Maar toch ipv die 48+ kon het net zo goed 30+ zijn

13-03-2007, 17:34

Citaat door Kalala:
wat weeg je en wat wil je wegen??



Ik weeg 61 maar ik wil 55 kilo wegen

13-03-2007, 17:42

Citaat door missmientje:
Ik weeg 61 maar ik wil 55 kilo wegen


Ik ook precies!! ik heb al een week geen tussendoortjes en geen frisdrank gehad

Pagina's : [1] 2 3