Citaat door doenja_18:Ik zit nu in week een van het SONJA BAKKER dieet...Het gaat nu goed.. ik moet zeggend at ik me heel slecht voel.. gedperimeeerd!! heeel weinig zin!! en chagi!! maar dat komt omdat ik gewoon geen suikers binnen krijg!!de menus zijn moeilijk als je getrouw dbent of kids heb...Maar mijn man en ik koken voor onszelf zolang ik nu op dieet ben!!Inshallah ben ik voor de zomer 15 kg afgevallen... wil weer mijn oude gewicht hebben...Collega is 11 kg afgevallen de eerste maand gewoon !!!
je moet niet naar anderen kijken hoe snel het bij hun ging. Elk lichaam is anders, dus is het afvallen ook anders.
Volgens een dieetiste op mijn werk heb je standaard de eerste 4 tot 5 dagen altijd het honger-gevoel, daar moet je echt doorheen gaan.
Daarna kom je in de gewenning en gaat je lichaam, maar ook je geest langzaam wennen aan het minderen van eten.
Veel mensen maken de fout om bij het ontbijt minder te eten, maar dat is niet goed, want een goede start van de dag begint bij het ontbijt.
Wat ook helpt is een foto van jezelf op de koelkast plakken als REMINDER!
of een foto van hoe je absoluut niet wilt zijn