Citaat door hello2:Geen probleem hoor, ik heb het volgende gedaan en doe het nog steeds.
Voor het ontbijt neem ik eerst water om alles op gang te laten komen, dan ontbijt ik of met cruesli of met crakers, fruit en melk.
Op mijn werk rond 10.00 neem ik een stuk fruit.
Met de lunch neem ik 3 bruine boterhammen met tonijn of crackers met jam en kaas/pindakaas oid.
Rond 14.30 neem ik een cup a soup en om 17.00 eet ik een warme maaltijd thuis.
Oh ja als ik marokaans eet dan eet ik met brood en neem ik geen aardappels en als ik de aardappels wil dan neem ik geen brood.
S' avonds neem ik yoghurt en daarna thee met een koekje.
En uiteraard drink ik veel thee met zoetjes ofzo en veel water.
Ik schaamde me omdat mijn banner niet juist is
Ik weeg momenteel 62 en ga voor mijn gewicht die ik had voor mijn zwangerschap en huwelijk
nl. 52
En hoeveel val je af met dit dieet per week?
Ik kan het énkel overleven met volkoren brood. Ik ontbijt nooit omdat ik geen zin heb maar nu heb ik wel drie sneetjes brood op met kaas en thee. Zonder zoetjes
maar 2 klontjes suiker.
En dan deze avond weer hetzelfde tenzij ik gekookt heb als mijn man thuis is, dan eet ik gewoon wat de pot schaft.
Geet, bedankt voor de gezonde tips maar hoeveel cal. moet ik kwijt om af te vallen?? Ik at gister bv. niet meer dan 1500 kal.