buikspier oefeningen..help mij

[powerfull]

hebben jullie sites, waarop plaatjes staan met de verschillende buikspier oefeningen.

dames kom op

[mimi3000]

koop een bal... zo'n grote rubberen.. skippybalachtig maar dan zonder oortje.. volgens mij zijn ze rond de 20 euries... heel effectief

[kindly_mom]

http://www.margriet.nl/media/oefeningen/streepjeslank_popup.html


succes verder

[powerfull]

bedankt voor de tip
jammer dat er niet precies wordt vermeld, voor welke gedeelte van de buik wordt gebruikt

als er andere zijn die nog sites hebben, is het welkom

[SbAr]

Aan de linkerkant van de afbeelding, staat een gele kollom en daar staan weer andere oefeningen. het is wel in het engels, maar de beelden spreken voor zich.

succes

http://www.bbc.co.uk/suffolk/dont_miss/fitness/exercises/weeks3_4/reverse_crunch.shtml

[KoezKoez]

Je bent toch zwanger

[SbAr]

Citaat door KoezKoez:

Je bent toch zwanger

Wie ik

Als Allah het wil zal het zo zijn

[boyengirl]

http://www.margriet.nl/media/oefeningen/streepjeslank_popup.html

[Ghatar_tangawia]

Ik ga NOOIT meer buikspieroefeningen doen!

Wij hebben een ab burner pro! Dat is zo een apparaat voor buikspieroefeningen waarop je moet liggen. Mijn man gebruikt die..

Nou haalde ik het een tijd terug in mijn hoofd om het ook maar eens te proberen. Ik pakte het boekje van het apparaat erbij en er stonden allemaal oefeningen..stapsgewijs opbouwen! Ik heb 15 keer de oefening van de laatste stap gedaan(gevorderden).. ik ging de volgende dag kapot van de pijn! Heb daarna een week lang last gehad van mijn buikspieren Dus nooit meer voor mij!!!

[KoezKoez]

Citaat door Ghatar_tangawia:

Ik ga NOOIT meer buikspieroefeningen doen!

Wij hebben een ab burner pro! Dat is zo een apparaat voor buikspieroefeningen waarop je moet liggen. Mijn man gebruikt die..

Nou haalde ik het een tijd terug in mijn hoofd om het ook maar eens te proberen. Ik pakte het boekje van het apparaat erbij en er stonden allemaal oefeningen..stapsgewijs opbouwen! Ik heb 15 keer de oefening van de laatste stap gedaan(gevorderden).. ik ging de volgende dag kapot van de pijn! Heb daarna een week lang last gehad van mijn buikspieren Dus nooit meer voor mij!!!

Tuurlijk gaan je buikspieren pijn doen, als je ze nooit train. Je moet als je begint de oefening voor beginners doen en dat doet zelfs pijn je buikspieren, als je dit volhoud dan zal er naar mate van tijd niet meer pijn doen


@Sbar, ik bedoelde powerfull en niet jou