Citaat door semra:Waarom kan ik het dan niet volhouden..
Na een dag ga ik al zondigen!
Ben ook heel erg aangekomen sinds ik getrouwd ben..
Ben bewust gestopt met de pil in de hoop dat dan er wat vanaf gaat.
Waar zal het aan liggen. Ik ben niet echt van eetpatroon veranderd. Want voorheen at ik alleen met vriendinnen buiten. Echt shormaschotels tot gepofte aardappelen, zoetigheid. Noem maar op. Alles was lekker buiten.
Nu kook ik af en toe thuis en eet soms bij me familie, maar dat is ook niet echt veel of zo hoor.
Het moet toch ergens vandaan komen...
Ik raak echt gewoon deprie van me dikke vetrollen die ik nu heb gekregen.
Het ergste is, ik heb bijna alle hulpmiddelen in huis gehaald om er wat aan te doen. Boeken, tijdschriften, stepsapparaat. Buikspierapparaat, verschillende dieeten. Maar ik kan het niet volhouden!!!!
Iemand tips!!!!!
Eerste wat je moet doen is je kasten leeghalen, alle koekjes, snoep chocolade, chips, enzo..... wegbrengen naar familie ( bij mij was dat naar mijn ouders, heb broers die toch niets aankomen)
Begin met een goed ontbijt:
2 sneetjes brood ( bruin brood, zijn trage suikers, lang verzadigingsgevoel)
sneetje light kaas
potje 0% yoghurt
Thee met zoetstof
Als je je dag gezond begint ben je al half op weg.
Werk met kleine stappen, ipv te zeggen ik moet 15 kg vermageren, ga voor 5 kg.
Groenten en fruit zeker niet vergeten.
Beloon jezelf 1 x per week met iets lekkers ( bv gebakje of een stuk pizza of patat)
Veel succes