Bekijk volle/desktop versie : ik wil ongeveer 5 kilo afvallen in 1 week (en dit ook behouden) iemand tips?



19-11-2006, 15:11
k ben 1.58 en schommel tussen de 55 en 57 kilo.. niet eerlijk .. ik wil wel graag tussen de 50 kilo en 52 wegen maar lukt niet iemand tips.. ik hardloop wel 4 keer per week, elke keer als ik hardloop dan hardloop ik een uur en een kwartier. De dag dat ik hardloop en weer op de weegschaal ga.. val ik altijd 1 kilo af, maar de volgende dag zit die kilo er weer bij omdat ik gegeten heb... ik eet niet veel ook niet erg ongezond.. maar soms als ik een week lang echt wenig gegeten heb.. dan kom ik bij de 54 kilo en zodra ik weer normaal begin te eten kom ik die kilo´ s weer aan, wie heeft er tips om een bepaald gewicht te behouden.. ik snap er niks van?

19-11-2006, 15:13


1 kilo per week lijkt me wel haalbaar maar 5 kilo is wel erg veel

19-11-2006, 15:24

Citaat door nana_:
1 kilo per week lijkt me wel haalbaar maar 5 kilo is wel erg veel


wallah... 5 kilo per week afvallen is voor mij easy... als ik naast het hardlopen alleen maar water drink en weinig eet.
Wat is het moeilijkst vind is die gewicht behouden, mijn ideale gewicht zou zijn 52/53 kilo