Hoi meiden,
Tja, wat kan ik zeggen....zo ziet een gemiddelde dag er ongeveer uit...
Maandag:
ontbijt tussen 8 en 9 uur 250 gram magere yoghurt
tussendoortje tussen 11 en 12 ---> een appel
Lunch---> twee volkoren boterhammen met halva en kaas
tussendoortje --> een banaan en een kiwi
avondeten --> 75 gram vlees of vis....rouwkost zoveel als je wilt.....200 gram aardappelen en 200 gram kool
savond mag je bijvoorbeeld een speculaas of een ander koekje...
De volgende dag is weer helemaal anders....
Alle producten zijn gewoon bij de supermarkt te halen en ze zijn niet duur...
In het boekje staan alle producten bij naam, zoals optimel en hero halva jam..
Het is echt makkelijk....je merkt niet eens dat je aan het lijnen bent, door die tussendoortjes heb je echt geen last van een knorrende maag...
En het is zo motiverend wanneer je na een week op de weegschaal gaat staan. Tevens doet ze er echt goeie adviezen bij en ontkracht ze allerlei sprookjes, zoals dat je door teveel brood dik zou worden, of dat melk slecht is voor je dieet..
Voor mezelf is het een succes, ik hoop dan ook dat ik niet na een tijdje weer op hetzelfde gewicht zal zitten.
Liefs,
Ali