Bekijk volle/desktop versie : Afvallen en op gewicht blijven.



01-07-2006, 01:01
Titel: afvallen en op gewicht blijven.

Beste medemensen.

Ik open hierbij een topic naar aanleiding van de thema afvallen, en op gewicht blijven. Ik zal mezelf even voorstellen, ik ben loubna ben 24 jaar, en zoals velen hier mij kennen ben ik al ruim 1.5 jaar bezig met afvalrace, zowel deel 1en 2 en we zijn inmiddels al begonnen met deel 3, nieuwe meiden zijn altijd welkom.
De reden dat ik een topic open is om het volgende..Ik zie dat er veel onbruikbare tips worden vrijgegeven onderling die niet de juiste informatie bevatten, waardoor men een verkeerd beeld krijgt van afvallen, en van gezonde voeding.
Persoonlijk ben ik ook al jaren bezig met de bekende term (afvallen) wie kent het niet, tien kilo kwijt raken, 15 kilo er vervolgens weer bij, stellen we ons misschien onrealistische doelen? Is er misschien onvoldoende motivatie? Naar aanleiding daarvan besloot ik een topic te openen om mezelf maar ook anderen te motiveren om te leren van elkaar en de nodige ervaringen mee te delen met elkaar zodat je motivatie opdoet en het gevoel hebt van (ik sta er niet alleen voor.Hoe je het wendt of keert afvallen blijft een strijd die je zelf moet overwinnen maar soms kan een beetje hulp van anderen geen kwaad om zo een dosis doorzettingsvermogen te krijgen.
Wat is de bedoeling van afvalrace deel 3, er wordt hier gewerkt met eetverslagen die elke dag gepost moeten worden met de bijbehorende tijdstippen zodat we een overzicht krijgen van je dagelijkse patroon en voeding en eventuele beweging, naar aanleiding daarvan krijg je een “feedback” . Dit leert je om gezond te eten, en wat de verantwoorde tussendoortjes zijn en dat is nou net wat nodig is om af te vallen, goede doorzettingsvermogen, gezond eten en beweging.
Onze streefdoel wat ook overigens gezond afvallen is een 0.5 tot 1 kilo per week, ik hoop jullie allen hierbij te kunnen verwelkomen en wens jullie veel succes.

ik verwijs jullie allemaal door naar [B]http://www.marokko.nl/voedingscentrum


Liefs Modesty.[/B]

01-07-2006, 01:05


Heeeey!!! Gefeliciteeeeerd!!!

01-07-2006, 01:08
Ik wil wel meedoen, wanneer begint het??

01-07-2006, 01:15

Citaat door Glimlachje:
Heeeey!!! Gefeliciteeeeerd!!!
aaah moppie haha dank je wel hoor

01-07-2006, 01:20



Citaat door MiSsUtReGt4LiFE:
Ik wil wel meedoen, wanneer begint het??
1 juli meid welkom

01-07-2006, 03:02
Ik doe mee...

01-07-2006, 03:03
Hey modesty ik zie dat je online bent...
Ewa hoe gaan we het aanpakken? Het is nu 1 juli

01-07-2006, 03:10

Citaat door cornicha:
Hey modesty ik zie dat je online bent...
Ewa hoe gaan we het aanpakken? Het is nu 1 juli
Haai meid, nou de voorgaande mensen weten hoe het werkt ieder heeft hier eigenlijk zijn eigen dieet, en op basis van de feedbacks die jij elke dag krijgt van mij stel jij op den duur je eigen dieet samen, weet je wat goed is voor je en wat niet, we geven tips dat soort dingen en elke vrijdag is er een weegdag ff een kleine motivatie .....

maar hoeveel wil je afvallen heb je wel een doel?

01-07-2006, 04:35

Citaat door Modesty:
Haai meid, nou de voorgaande mensen weten hoe het werkt ieder heeft hier eigenlijk zijn eigen dieet, en op basis van de feedbacks die jij elke dag krijgt van mij stel jij op den duur je eigen dieet samen, weet je wat goed is voor je en wat niet, we geven tips dat soort dingen en elke vrijdag is er een weegdag ff een kleine motivatie .....

maar hoeveel wil je afvallen heb je wel een doel?
Ik ben dus het hele jaar al aan het jojo'en. Maar mijn doel is om voor eind juli 56 te wegen en nu weeg ik 60. Einddoel is 52 kilo, maar dat komt in marokko wel goed
Het is maar 4 kilo maar moeilijk!!!! Ik val ieder keer af en binnen een paar dagen vreet ik het er layster weer bij.
Ik weet verder heeeel goed hoe het moet, maar ik hou het niet vol!
Hoop dat je me kunt motiveren meid

01-07-2006, 06:55
IK wil meedoen en deze maand las ik helemaal geen vruitbuien in. Ik ben het zo beu al dat jojo-en. IK ga inha'Allah mij nu klaar maken een uurtje gaan sporten (600 kcal) verbranden. Kent er iemand goede oefeningen voor de binnekant van de bovenbenen???

Ik ga eerst een fles warm water (1l25) met een beetje GReen Tea Fat burner drinken en een halve citroen. IK wil zograag deze maand die tien kiloo'tjes weg. En niet door niets te eten, in tegendeel. Door veel sport insha'Allah en veel water.

En Modesty: je bent een dikke schat en je verricht hier goed wer

01-07-2006, 11:01

Citaat door cornicha:
Ik ben dus het hele jaar al aan het jojo'en. Maar mijn doel is om voor eind juli 56 te wegen en nu weeg ik 60. Einddoel is 52 kilo, maar dat komt in marokko wel goed
Het is maar 4 kilo maar moeilijk!!!! Ik val ieder keer af en binnen een paar dagen vreet ik het er layster weer bij.
Ik weet verder heeeel goed hoe het moet, maar ik hou het niet vol!
Hoop dat je me kunt motiveren meid
Ik heb exact hetzelfde doel
Alleen eind juli 56 kg, maak ik eind augustus van. Het is beter dat je langzaam afvalt anders komt het net zo hard weer aan. Succes meid

01-07-2006, 11:03

Ben er ook

01-07-2006, 11:05



Citaat door Mar0cia_17:

Ben er ook
En wat is jouw doel meid?

01-07-2006, 11:07

En wat is jouw doel meid?[/quote][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]Eerste doel - 60 kilo Weeg nu 63[/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]Tweede Doel - 55[/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]Derde Doel - 50 [/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]Als het lukt [/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4][/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]Maar modesty kan jij geen menus voorschrijven[/SIZE][/FONT]
[FONT=Century Gothic][SIZE=4]Want dan kan ik me daar aanhouden als je wil


01-07-2006, 11:14
Ik wil ook afvallen!

Pagina's : [1] 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 497 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696