Afvallen en op gewicht blijven.

[CasualMe]

Citaat door bellydancer1974:

eetverslag vrijdag 16 maart 07

Ontbijt 10.00 2 wasa volkoren met light jam, 1 mok half.volle melk warm 2 zoetjes
lunch 13.00 op werk : glas magere yoghurt kwark vanille
tussendoor 1 snelle jelle
16.00 1 sinaasappel
17.30 3 lepels crusli met magere yoghurt, 2 wasa volkoren met slankie smeerkaas, 1 kip kerrie noudels opkikker deze is heeeeeeeel lekker en maar 39 kalorie per glas.

bijna 1 liter water
20 minuten gelopen

Maar het is nog geen 17:30

[Miss_BenTayeb]

Citaat door CasualMe:

Maar het is nog geen 17:30

Hahaha dat dacht ik ook al, is er een uur vooruit gegaan zonder dat ik het doorheb wella?

[DilaraliefdeNNN]

Vandaag

sochtends 1 schaaltje yoghurt met halvajam
en 2 glazen water

rond 11 uur 1 manderijn

rond 1 uur een breaker

rond 4 uur een appel

rond 6 uur ga ik nog een schaaltje yoghurt eten met halvajam

en veel water gedronken

[Miss_BenTayeb]

Citaat door DilaraliefdeNNN:

Vandaag

sochtends 1 schaaltje yoghurt met halvajam
en 2 glazen water

rond 11 uur 1 manderijn

rond 1 uur een breaker

rond 4 uur een appel

rond 6 uur ga ik nog een schaaltje yoghurt eten met halvajam

en veel water gedronken

Zoooooo weinig
Hoe lang heb je het al zo volgehouden?

[DilaraliefdeNNN]

alleen vandaag
is niet zo goed hoor..
doe t vandaag als balansdag.. gister veeelteveel gegeten
vandaar..
morgen doe ik weer gwn gezond
maar 1 dag kan geen kwaad hoor

[papatya]

ik weet niet meer wat k om hoeveel uur heb gegeten

Ontbijt
volkoren beschuit & kaas 30+
schaatlje yoghurt


in de middag met tussenpozen 2 uur
turkse 'yoghurt' soep
1 lepeltje helva
1 appel
1 sinaasappel
1 schaaltje yoghurt
1 schaatlje yogurt + cruesli
thee/ water

in de avond ga k -kisir- eten


Drinking thea ...


k ben helemaal verslaafd geraAkt aan yoghurt

[DilaraliefdeNNN]

aiii yoghurtcorbasiii me lievelingsssoep!

[mariwa]

Wat ik vandaag heb gegeten:

Half zeven:
Twee sneetjes bruin brood met kaas en een anderhalve glas karnemelk.

half twaalf:
800 ml liter water,
twee sneetjes bruin brood met appelstroop.

half drie:
Kop soep groente.. ( ik had kookles dus moeilijk om niet mee te eten)
Drie stukjes stokbrood met kruideboter.
een glas siroop.

van vijf tot zes gefiets..
de eerste keer dat het me lukte om een hele uur te fietsen ..

kwart over zes:
twee sneetjes bruin brood met kaas..
1 appel.

zeven uur:
5 olijven en een dadel...

niet echt helemaal perfect maar beter dan gisteren toch modesty en bedankt dat je me weer wilt helpen..

[papatya]

Citaat door DilaraliefdeNNN:

aiii yoghurtcorbasiii me lievelingsssoep!

we hebben nog zat...zal k een bord voor je klaarmaken ?
en ook van kisir?

[papatya]

Citaat door mariwa:

Wat ik vandaag heb gegeten:

Half zeven:
Twee sneetjes bruin brood met kaas en een anderhalve glas karnemelk.

half twaalf:
800 ml liter water,
twee sneetjes bruin brood met appelstroop.

half drie:
Kop soep groente.. ( ik had kookles dus moeilijk om niet mee te eten)
Drie stukjes stokbrood met kruideboter.
een glas siroop.
van vijf tot zes gefiets..
de eerste keer dat het me lukte om een hele uur te fietsen ..

kwart over zes:
twee sneetjes bruin brood met kaas..
1 appel.

zeven uur:
5 olijven en een dadel...

niet echt helemaal perfect maar beter dan gisteren toch modesty en bedankt dat je me weer wilt helpen..

ik denk dat er in siroop veel suiker inzit en witbrood is sowieso afgeraden.
probeer meer te drinken van water maar dat 1 uur fietsen =

[DilaraliefdeNNN]

Citaat door papatya:

we hebben nog zat...zal k een bord voor je klaarmaken ?
en ook van kisir?

oooh zo lekkkker graag
jaaa hahaha

[bellydancer1974]

Citaat door CasualMe:

Maar het is nog geen 17:30

jammer dat je dat allemaal niet lust het is lekker en heel vetarm weinig kalorieen dus..

enne ik plan altijd alles voorruit dan lukt het lijnen mij altijd super!!
ik wacht niet af tot het laaste moment met beslissen wanneer en wat ik ga eten, dit werkt het beste voor mij...
na 20.00 uur eet ik NIKS meer trouwens

[lady_mocrochik]

Citaat door Nadya18:

Pfff was vandaag ongesteld

En ja het begon al gelijk met chocolaa

ochtend
1 beschuit met chocopasta
1 kommetje optimel 0% vet

tussen
halve krentebol

middag
halve krentebol
2 volkoren boterhammen met pasta

tussen
groene appel













avond
klein bordje spaghetti
yoghurt met musli van de appie
flesje water















Geef me op me kop geef

MOrgen weer een kilo of 2 erbij zeker


1 uur gelopen ongeveer

[lady_mocrochik]

Nadya18 ik vind van dat wat je hebt gegeten niet veel kwaad kan
en dat je 2 kilo aan gaat komen dat is ietsjerpietsjer overdreven

[Modesty]

Citaat door DilaraliefdeNNN:

hahaha nou
kijk hoeveel ik gegeten had
ben maar 100gram aangekomen
daar had ik het wel voor over hoor!
ik ga vandaag dik balansen..
alleen yoghurt en fruit
want 2 weken geleden zegmaar woog ik 77.7
toen maandg 77.2
nu 77.3
maar ik wil maandag 76.6 zijn!!! dan ben ik precies 10 kilo afgevalle:P

haha rustig niet elke dag wegen het komt wel goed meid hor.