Afvallen en op gewicht blijven.

[lady_mocrochik]

Citaat door Nizzy:

Als je het echt wil, moet het lukken.
Je moet discipline hebben, ik heb soms echt van die buien.'
Wah, wat doet het er toe! Ik neem gewoon een bak B&J'
En dan denk ik weer aan de zomer, en dan deins ik terug.

Ja dat is ook een optie , Ik wil ik moet ! gewoon afvallen !
Geen chipz , chocla , redubull , cola NIETS !

Zit jij ook op dieet, Hoeveel weeg je?

[iemandje_]

Citaat door Modesty:

Liefst zie ik dan appelstroop op je brood want daar zit ijzer in en dat is goed voor je, ..

aaah oke.. maar we hadden geen appelstroop in huis dus ik dacht laat ik maar normale stroop nemen.

hier even mijn daggie :

's ochtens: meuslie met magere yoghurt.
's middags: 1 sneetje brood met smeerkaas 20+ en 1 sneetje met sandwichspread.
's avonds: bord macaroni..

denk dat ik straks nog een appeltje ofzo eet.
Mijn kleren zijn al wat losser komen te zitten

[Nizzy]

Citaat door lady_mocrochik:

Ja dat is ook een optie , Ik wil ik moet ! gewoon afvallen !
Geen chipz , chocla , redubull , cola NIETS !

Zit jij ook op dieet, Hoeveel weeg je?

Ik heb geen flauw idee hoeveel ik nu weeg.
Het is zo lang geleden dat ik heb gewogen, maar wat ik in de spiegel zie vind ik niet bepaald prettig.
Het buikje mag eraf, ik heb geen streefgewicht.. ik zie wel wat er gebeurt met mijn buik. Als die weg is, ben ik finished.

En jij, ik ga je aanpakken. Elke dag ga ik je uithoren!

Vanaf morgen ga je lijnen! Haha.

[lady_mocrochik]

Citaat door Nizzy:

Ik heb geen flauw idee hoeveel ik nu weeg.
Het is zo lang geleden dat ik heb gewogen, maar wat ik in de spiegel zie vind ik niet bepaald prettig.
Het buikje mag eraf, ik heb geen streefgewicht.. ik zie wel wat er gebeurt met mijn buik. Als die weg is, ben ik finished.

En jij, ik ga je aanpakken. Elke dag ga ik je uithoren!

Vanaf morgen ga je lijnen! Haha.

Aaah jaa
Egt me best doen , Vanaf morgen
Maar als ontbijt moet je togh juist veel eten ?
en in de avond niets meer ?

[Nizzy]

Citaat door lady_mocrochik:

Aaah jaa
Egt me best doen , Vanaf morgen
Maar als ontbijt moet je togh juist veel eten ?
en in de avond niets meer ?

Nee, nee!

Dat is slecht, je moet de hele dag gezond blijven eten.
Je mag geen maaltijden overslaan. Het is wel zo, dat het beter is niet om 's avonds laat nog te gaan eten. Maar bijvoorbeeld rond 6 a 7 een gezonde maaltijd, en daarna nog een stukje fruit & water drinken.

Ik sonja bakker, en het bevalt wel goed. Alleen ik moet meer bewegen!

[DilaraliefdeNNN]

Vandaag:

9 uur: 1 boterham met halvajam

11 uur: evergreen pakje

half 1: boterham met honing en een appel

3 uur een cup a soup

6 uur: aardappelpuree, een eitje en wat bruine bonen.

(IK ZIT PROPVOL)

en daarna ff 30x op trap gelopen

zo nog stukje fruit en dan klaar

[DilaraliefdeNNN]

Citaat door Nizzy:

Ja, ik weet het! Meer fruit!
Ja, ben je ook van de partij?

Eetverslag van vandaag:

Ochtend: 1 Glas optimel, en 1 kiwi.

11:00: 1 Liga evergreen, ( geen heel pakje)

Ik heb de lunch uitgesteld tot 3 uur, ik had niet zo veel trek.

15:00 1 kommetje soep( 9 calorien. ) Half plakje ontbijtkoek + appel.

18:00 125 gram aardappelen, 75 gram kip.. stuk of 6 plakjes komkommertjes & 1 glas light sap.

Avond niks! Is streng 2day.

Ik vind het wel netjes hoor.. ontbijt beetje weinig maar dit is sonja bakker he en ik ben van mening dat het een goed dieet is ik ga het binnekort ook zelf volgen..maar in de avond moest je echt alleen komkommer nemen?? want groenten zijn ook belangrijk he...

Heb je wel genoeg water gedronken?

[DilaraliefdeNNN]

Citaat door iemandje_:

aaah oke.. maar we hadden geen appelstroop in huis dus ik dacht laat ik maar normale stroop nemen.

hier even mijn daggie :

's ochtens: meuslie met magere yoghurt.
's middags: 1 sneetje brood met smeerkaas 20+ en 1 sneetje met sandwichspread.
's avonds: bord macaroni..

denk dat ik straks nog een appeltje ofzo eet.
Mijn kleren zijn al wat losser komen te zitten

meid je eet echt heel weinig hoor 6x per dag eten is beter..
tussendoor had je beter wat fruit kunnen nemen!
en savonds groenten... waar zijn de groenten

[Nizzy]

Citaat door DilaraliefdeNNN:

Ik vind het wel netjes hoor.. ontbijt beetje weinig maar dit is sonja bakker he en ik ben van mening dat het een goed dieet is ik ga het binnekort ook zelf volgen..maar in de avond moest je echt alleen komkommer nemen?? want groenten zijn ook belangrijk he...

Heb je wel genoeg water gedronken?

Jep, ik moest prei eten. Maar daar had ik geen zin in, en rauwkost.
Maar daar had ik ook geen zin in. Dus nam ik gewoon komkommertjes.
En ik moest 100gram kabeljauw vandaag nemen, had geen zin om dat in huis te halen. Dus heb ik als vervanger 75 gram kip genomen.

Ja, ik ben nu volop water aan het drinken.

Vanaf morgen ga ik echt beginnen met bewegen, een tijdje terug ben ik supersnel afgevallen. Maar ik hongerde mezelf gewoon uit.

Crackers en water, helpt wel.. maar niet gezond!
En dat hou je niet zo lang vol.. vooral nadat iemand zei dat ik was afgevallen. Toen stroomden de chocolaatjes erin.

Summer arrived, en het moet nu wel.

Ik feedback je ff!

[DilaraliefdeNNN]

oooh.. ahaa.. nou btr had je nog wat meer genomen behalve komkommer..bv sla ofzo..maarja je kan jezelf moeilijk dwingen kabeljauw enzo lust ik ook niet dat ga ik ook vervangen als ik eraan ga beginnen.. over maandje ongeveer

hoelang wil je dit gaan doen?

hoeveel was je toen afgevallen dan toen je bijna niks at:P

[Nizzy]

Citaat door DilaraliefdeNNN:

Vandaag:

9 uur: 1 boterham met halvajam

11 uur: evergreen pakje

half 1: boterham met honing en een appel

3 uur een cup a soup

6 uur: aardappelpuree, een eitje en wat bruine bonen.

(IK ZIT PROPVOL)

en daarna ff 30x op trap gelopen

zo nog stukje fruit en dan klaar

Ziet er netjes uit, alleen weinig fruit.

Maar ik zie dat je zo fruit gaat eten, tussen de dag door was beter geweest. (soort van, like I did it perfect. )

Ennuh, genoeg drinken he!

[DilaraliefdeNNN]

ja maar ik lees altijd 2 stukjes per dag is genoeg...
en in de avond kan je ook nog wat eten vandaar dat ik dan maar een kiwi neem
(en voor 8 uur)

[Nizzy]

Citaat door DilaraliefdeNNN:

oooh.. ahaa.. nou btr had je nog wat meer genomen behalve komkommer..bv sla ofzo..maarja je kan jezelf moeilijk dwingen kabeljauw enzo lust ik ook niet dat ga ik ook vervangen als ik eraan ga beginnen.. over maandje ongeveer

hoelang wil je dit gaan doen?

hoeveel was je toen afgevallen dan toen je bijna niks at:P

Jaa, 125 gram aardappelen, 75 gram kip.. en komkommer en 1 lepel jus.

Meer groentes waren beter geweest, maar it happened!

Toen ik mezelf verhongerde viel ik 2/3 weekjes 10 kilo af.
Maar ik raad het niemand aan om het op die manier te doen.

Daarbij bewoog ik ontieglijk veel.

elke dag, een uur hometrainer.

een uur dansen.

Een uurtje joggen.

heeeeel veel buikspieroefeningen.

Was niet te doen, en erg ongezond!
Ik wilde snel afvallen, maar het is niet op een gezonde manier gebeurd.
En je valt heel snel terug op je oude eetwijze. Dus dan is het toch voor niks geweest.

[DilaraliefdeNNN]

woow dat is echtt veel.. echt te snel ja dat is ongezond
2 kilotjes bij mij per week vind ik nog wel best..
ben benieuwd hoeveel ik maandag weeg.
ik hoop dat er 1,5 kilo af is inshAllah

ik kan echt niet zoveeel bewegen dat is echt ziek

maar hoeveelste week sonja bakker is dit.. je 1e toch?
en hoeveel weken wil je doen?

[lady_mocrochik]

Citaat door Nizzy:

Nee, nee!

Dat is slecht, je moet de hele dag gezond blijven eten.
Je mag geen maaltijden overslaan. Het is wel zo, dat het beter is niet om 's avonds laat nog te gaan eten. Maar bijvoorbeeld rond 6 a 7 een gezonde maaltijd, en daarna nog een stukje fruit & water drinken.

Ik sonja bakker, en het bevalt wel goed. Alleen ik moet meer bewegen!

Aah okee
Ik zal morgen zeggen wat ik allemaal heb gegeten