Afvallen en op gewicht blijven.

[Gossipgirl]

Citaat door AmazighPearl_:

Oh oke, dan is t goed. Ik dacht dat het van die rare ongezonde pillen waren.

Als het helpt.. Let me know oke..

Ga ik t ook proberen

Is goed

[bonbon11]

ontbijt: 1glas thee zonder suiker
1 beschuit met stroop
1 wit brood met halvarine+jam
flesje water

tussendoor: 1 liga koek
sinasappel en flesje water (halve liter)

middag: broodje tonijn met sla, augurken,tomaat,olijven en yofresch
yoghurt.
tussendoor:water en cup soep

Avondeten: kotlet,gestoomde bonen en sla

bewegen:30 min gestept

dit was mijn verslag van gisteren.

[DilaraliefdeNNN]

Citaat door Modesty:

Netjes,..in hoeveel tijd ben je die 7kilo kwijt dan?

4 weken ofzo
maar ik had sochtends nog op weegschaal gestaan
ik d8 na al dat eten gister ben ik zeker gelijkkk aangekomen
maarja was zelfde gebleven

[najat_mocrogirl]

zaterdag 17 februari

ontbijt:
gebakke eitje met 1 glas melk

tussendoortje:
1kiwi

lunch:
rijst met groentjes


tussendoortje:
1appel

diner:
spinazi

ik heb 1l water gedronken en 1uur gedanst

[Niinnaa]

1,5 kg afgevallen

[Modesty]

Citaat door AmazighPearl_:

Thnx meisje..

Ik moet zeggen dat ik veel van jou leer. Heb zelf geen tijd om eet verslagen te plaatsen.. Maar ik leer veel van anderen, en jou reactie daarop. Als ze t goed doen, kijk ik wat ze eten. Doe ik ongeveer t zelfde..Als ik ba3da weer niet een vreetbui krijg

Dus bij deze Modesty bedankt

Haai lieverd, geen dank hoor ben blij dat je er wat van opsteekt dat is ook de reden dat ik jullie allen help, inshallah zal ieder van ons zijn doel behalen, kom op he je kan het meissie

[Modesty]

Citaat door Gossipgirl:

Ja, vind het zelf ook zonde, zal niet meer gebeuren van de chroom voel ik eigelijk nog niks, maar vandaag is pas de tweede dag dat ik het gebruik en ik moet ook ongesteld worden dan heb ik ook altijd constant honger misschien dat het daarom niet zo goed werkt?? I dont know..

nee lieverd niet mee zitten hoor, vandaag inshalllah beter kan gebeuren toch , geloof me ik val zelf ook vaak genoeg de fout in hoor, en ik heb het nu ook hoor, heb eetbuien van hier tot gunde gewoon...en dat komt vaak idd wel door de maandelijkse periode de drang in voedsel omdat we dan niet lekker in ons vel zitten, maar ja chroom duurt wel ff voordat je het voelt maar komt goed inshallah

[Modesty]

Citaat door Neveah:

Ik slik elke dag een vitaminepil, met vooral vitamine B. Maar nu vroeg ik me af of dit eigenlijk wel goed voor je is? Ik weet dat het beter is om de vitamines uit voeding te halen, maar als dat niet altijd lukt, is het dan heel erg om een vitaminepil te slikken?

Natuurlijk niet meid het is goed om vitaminepillen te slikken...

[Modesty]

Citaat door nouhayla:

Salam Modesty,

Hoe issie meid? Ik zie je de laatste tijd zo weinig online? K plaats mn verslagen niet meer, omdat k zo weinig tijd heb om te plaatsen.. Desondanks wil k je bedanken en kom eens online oughtie...

Hoe gaat t met afvallen bij jou?

Masalama,

Salam lieverd..

het gaat hamdolilah goed met me, maar ik heb het idd laatste tijd ontzettend druk gehad en de komende weken wordt alsmaar drukker daarom ben ik wat minder online moest ook wat dingen regelen, maar ik kom zeker vanavond nog wel even online, maar het gaat rustig bij mij met afvallen ben de sportschool weer ingedoken en dat ging lekker, heb alleen 1 week last gehad van spierpijn omdat ik 2 dagen heel fanatiek ging sporten haha, dus maar deze week inshallah hoop ik weer erin te kunnen als ik tijd heb..en hoe is het met jou dan lieverd.?

masalama(F)>.

[Modesty]

Citaat door bonbon11:

Salaam oualikoem Modesty

Ik ben ook een tydje bezig met een gezonde eetpatroon
en meer bewegen,omdat ik al een tydje mee lees hier wil ik ook mijn eet verslagen erop zetten.ok.

wa salaam

Helikom a salam bonbon

natuurlijk mag je je verslagen hierop zetten welkom en inshallah behaal je je doel..

[Modesty]

Citaat door bonbon11:

ontbijt: 1glas thee zonder suiker
1 beschuit met stroop
1 wit brood met halvarine+jam
flesje water

tussendoor: 1 liga koek
sinasappel en flesje water (halve liter)

middag: broodje tonijn met sla, augurken,tomaat,olijven en yofresch
yoghurt.
tussendoor:water en cup soep

Avondeten: kotlet,gestoomde bonen en sla

bewegen:30 min gestept

dit was mijn verslag van gisteren.

netjes gedaan hoor, alleen liever geen witbrood eten maar bruinbrood goed van je dat je 1 liga koekje eet en niet het hele pakje want het bevat toch wel suikers en koolhydraten, een goede alternatief is een plakje ontbijtkoek, of een rijstwafel, of een eierkoek.

[Modesty]

Citaat door DilaraliefdeNNN:

4 weken ofzo
maar ik had sochtends nog op weegschaal gestaan
ik d8 na al dat eten gister ben ik zeker gelijkkk aangekomen
maarja was zelfde gebleven

Nou dat heb je netjes gedaan maar goed je moet op langer termijn kijken of ze eraf bljiven, goed je best blijven doen meid

[Modesty]

Citaat door najat_mocrogirl:

zaterdag 17 februari

ontbijt:
gebakke eitje met 1 glas melk

tussendoortje:
1kiwi

lunch:
rijst met groentjes


tussendoortje:
1appel

diner:
spinazi

ik heb 1l water gedronken en 1uur gedanst

Netjes hoor.!!

[Modesty]

Citaat door Niinnaa:

1,5 kg afgevallen

Is toch goed..1.5 kilo afgevallen?

[nouhayla]

Is er niemand in UTRECHT die met MIJ wilt gaan sporten???