Bekijk volle/desktop versie : Voeding & Gezondheid Afvallen en op gewicht blijven.



09-12-2006, 11:37
So ik heb gisteren zoveel op dat ik het hier niet durf te plaatsen.. ik ga er vandaag weer vol goede moed tegenaan insahallah.

09-12-2006, 12:01



Citaat door Gossipgirl:
Kan je hier meer over vertellen?


Ja, wat ik doe is alleen is in t oosten vt land en dat is ma 1 zaakje (maar ik zal je zeggen dat het ECHT in t OOSTEN vt land is, voor exacte details mbt adres en plaats pm me inchaAllah).. Maar je hebt ook zoiets als bodystyling/ladyline.. Je moet in ieder geval op zoek gaan naar een zaak waar ze die cabine's hebben.. Nu moet ik wel zeggen dat wat ik doe waarschijnlijk net iets anders zal zijn dan bodybalance. Bij bodybalance lig je namelijk in de cabine's en doe je de oefeningen liggend (dus niet belastend voor je rug). Het is wel prijzig (615,= euro voor 30 lessen), maar je hebt wel garantie dat je x-aantal cm verliest (anders geld terug)...

Bodystyling en Ladyline heb je in het hele land, maar daar doe je de oefeningen dacht ik "zittend" Enfin, ik weet het niet zeker.. Anders marhababikoum in t oosten vt land!

Masalama,

09-12-2006, 12:07
eetverslag gister


ochtend:
2 plakjes ontbijkoek
1 glas thee

tussendoor:
2 manderijntjes
flesje water


middag:
2 sneetjes volkorenbrood met jam light en pure hagelslag
1 cola light


tussendoor:
handje chips
blikje casis

Avond
3 aardappels
kipvleugels
worteltjes
1 liter water

en later in de avond
3 glazen thee zonder suiker
3 dropjes z.s


en had geen zin in sport heb dus niet gesport

09-12-2006, 12:20

Citaat door nouhayla:
Ja, wat ik doe is alleen is in t oosten vt land en dat is ma 1 zaakje (maar ik zal je zeggen dat het ECHT in t OOSTEN vt land is, voor exacte details mbt adres en plaats pm me inchaAllah).. Maar je hebt ook zoiets als bodystyling/ladyline.. Je moet in ieder geval op zoek gaan naar een zaak waar ze die cabine's hebben.. Nu moet ik wel zeggen dat wat ik doe waarschijnlijk net iets anders zal zijn dan bodybalance. Bij bodybalance lig je namelijk in de cabine's en doe je de oefeningen liggend (dus niet belastend voor je rug). Het is wel prijzig (615,= euro voor 30 lessen), maar je hebt wel garantie dat je x-aantal cm verliest (anders geld terug)...

Bodystyling en Ladyline heb je in het hele land, maar daar doe je de oefeningen dacht ik "zittend" Enfin, ik weet het niet zeker.. Anders marhababikoum in t oosten vt land!

Masalama,


Ik heb er net het een en ander over opgezocht en het ziet er inderdaad heel aantrekkelijk uit. Ik weet nu ook welke stad je bedoeld in het oosten (helaas te ver weg voor mij)

Maar ik heb ook het een en ander gelezen over mensen bij wie het geen resultaten heeft geleverd. En aangezien het zo duur is, zou ik het niet aandurven.

09-12-2006, 12:26



Citaat door cateraar:
Ik heb er net het een en ander over opgezocht en het ziet er inderdaad heel aantrekkelijk uit. Ik weet nu ook welke stad je bedoeld in het oosten (helaas te ver weg voor mij)

Maar ik heb ook het een en ander gelezen over mensen bij wie het geen resultaten heeft geleverd. En aangezien het zo duur is, zou ik het niet aandurven.


Salam,

Bij ons zijn er echt allemaal dames die wel veel zijn afgevallen.. maar je moet ook een dieet volgen daarnaast.. Mag ik je vragen waar je deze teleurstellende verhalen vandaan hebt (heb je een link)? Bij ons is er eentje die TWEE METER is afgevallen.. Dat is zoveel he, inchaAllah dat ik ook veel kwijt zal zijn.. Bewegen is altijd goed, en zeker in een cabine waar het 40-45 graden is!! Daarnaast lig ik ook 20 minuten in de OZON-cabine, daar zit een soort stof wat je huid strakker maakt, het is ook warm (soort sauna) en tevens ontstekings-remmend!

Masalama,

09-12-2006, 12:40

Citaat door Gossipgirl:
11:00 : 1 Glas heet water + Citroen
11:15 : 2 Bruine boterhammen met smeerkaas
Tussendoor 1 liter water
15:30 : Stukje speculaas
16:25 : 1 kopje chineze tomaten soep+ 1 bruine boterham met oude kaas.
50 Cl water
17:40 : Pasta,vis en spinazie
18:00 : 50 Cl water
Straks ga ik nog 2 mandarijntjes eten, en wat dansen beetje beweging


tussen 11:15 en 15:30 had je beter fruit kunnen nemen of een plakje pepperkoek en de speculaas weg kunnen laten... verder doe je het goed

het citroen fabeltje is niet goed, daarnaast is het zéér slecht voor je organen

09-12-2006, 12:42

Citaat door moesliema:
Ja ik weet, ik heb de laatste dagen geen trek in eten, ik weet niet wat ik heb, voel me de laatste tijd erg down
Dus vandaar dat ik nog geen eetverslaagen kan plaatsen want ik weet toch dat ze niet voldoen aan de regels
Gayr insha Allah, wanneer ik weer normaal eet plaats ik mijn verslag ok, bijvoorbaat dank lieve schat
P.s: Ik sport wel nog steeds 1x p/w en zwem 1x pw en elke dag fiets of loop ik. En drink nog steeds 3 á 4L water p/d.


te weinig eten kan averechts werken.. maar el gair insallah... veel sterkte

en 3 á 4 liter per dag is iets te veel van het goede, je nieren kunnen hierdoor overbelast raken, probeer dit te minderen naar 2 á max. 3 liter

09-12-2006, 12:45

Citaat door fenna:
tussen 11:15 en 15:30 had je beter fruit kunnen nemen of een plakje pepperkoek en de speculaas weg kunnen laten... verder doe je het goed

het citroen fabeltje is niet goed, daarnaast is het zéér slecht voor je organen


Je hebt gelijk, tussen die tijd was ik op school, maar ik zal voortaan fruit meenemen naar school..En die citroen bla zal ik niet meer doen, want modesty zei ook al dat het slecht was

09-12-2006, 12:46

Citaat door Newlyweds:
eetverslag van vandaag

08:00 1 bruine boterham met kaas en koffie zonder suiker

halve liter water

10:15 1 kaasbroodje

halve liter water

13:00 Een handvol pepernoten en een mok koffie zonder suiker

halve liter water

Ik heb een uur lang gedanst!

18:30 een msemmen gevuld met koffie!

Ik ga zometeen nog 1 kiwi en 1 sinaasappel eten en ik ga nog buikspieroefeningen doen


veel vettige en koolydraatrijke dingen gehad ... kaasbroodje is erg vettig, peppernoten bevatten veel koolhydraten en msemmen bevat veel olie en vaak ook boter....

daarnaast mis ik een echte lunch en een goed ontbijt... probeer 3 hoofmaaltijden te nem en en daar tussen een tussendoortje

09-12-2006, 12:48

Citaat door real__soussia:
eETVERSLAG VANDAAG!!

8.00: 2 BOTERHAMMEN MET JAM +1 PLAKJE ONTBIJTKOEK
10.45: 1 VOLKOREN BESCHUIT

12.30: 2 BOTERHAMEN MET ROOMKAAS (VERSE KAAS)
15.15: EEN HUZARENSCHOTEL VAN JOHMA (400 GRAM)

17.30: STUK MAROKKANSE BROOD MET TONIJN ( IN TAJINE BEREIDT MET TOMATEN)+ EEN PAAR SCHIJFJES KOMKOMMER+ 1 GLAS MULTIVITAMINE
19.15: 1 APPEL

tUSSENDOOR EEN PAAR GLAZEN WATER
bEWEGING: HALF UUR GEFIETST+ SITUPS SMORGENS EN SAVONDS ELKE KEER 3X20


pas op met roonmkaas is erg vettig.. en een huzarenschotel van 400 gram is denk ik te veel je had dat best mogen halveren
je eet netjes om de 2,5 - 3 uur

09-12-2006, 12:51

Citaat door smahantje:
Selaam
Donderdag
Ochtend:
1gl juso,1gl water,1gl thee,3volk beschuit waarvan 1 met kaas en komkommer en rest jam
Middag:
2br boterhammen met kaas,tomaat en een ananasschijf geroosterd

Tussen:
water, halve banaan,1 glas banaanmelk sapje, 1 klein biscuitje

Tussen:
éen lion zo'n heel kleintje die zitten in zo'n zakje

Avond:
pizza: 1punt vegetarisch en 1 punt tonno

tussen:
1 vispasteitje;tonijn met rozijn en ui


banaan kun je beter vervangen door een manderijn of appel... de mini lion zien we maar door de vinger als je de rest van de week niet zondigd
pizza erg koolydraatrijk, je had beter een stukje gegrild vlees of kip kunnen nemen met groenten

09-12-2006, 12:55

Citaat door smahantje:
Vrijdag

Ochtend:
1 gl juso,1 volk beschuit met smeerkaas 20+ en 2 plakjes ontbijtkoek met jam

Middag:
2 bolletjes volkoren met gerookte kaas en roomkaas en sla
Tussen:
1 belgische praline
tussen:
water,mandarijn
Avond:
Het ging echt mis...
juso,witte kool,komkommer,paprika,tomaat,curry,garnalen,rozij nenbrood
2 vis,2 mar koekjes,rozijnenbrood,1 hapje witbrood,rozijnenbrood

K heb echt teveel rozijnenbrood op......


1 bolletje telt voor 2 sneetjes dus in totaal heb je 4 sneetjes op je had dus beter 2 sneetjes bruinbrood kunnen nemen... roomkaas is erg vettig
belgische praline erg maar zo fout

je avond... rozijnenbrood, koekjes niet zo best... al met al heb je teveel koolhydraten heb...

09-12-2006, 13:04



Citaat door nouhayla:
Salam dames,

Wat is JUSO en waar kan je dit halen?? Ik zou ook graag mee willen doen.. Wil schie 20 kg afvallen inchaAllah..

Dit is mijn eetverslag:

8.15 [COLOR="Red"]liga melk (Chocolade/melk) 1 pakje
1 glas heet water met citroensap en beetje honing1 flesje knorr vie

11.30-13.00 2 bruine boterhammen met philadelphia light en spinazie erop (zelfgemaakt met beetje olijfolie)
1 grote cappucino met beetje koffiemelk en 2 suiker
13.15 1 kleine cappucino met suiker
16.30 kwart appel ( ik kan geen hele appel eten)
1 chocolade muesli-reep

18.15 half bordje gebakken aardappelen met zongedroogde tomaten en champignons en knoflook. Allen gebakken in een beetje olijfolie. Met een beetje saus erover.
1 kiwi

19.00 plakje 48+ kaas
1 augurk
1 plakje cake

20.15 1 liter water
1 glas koffieverkeerd met honing

Vanavond wil ik nog thee drinken zonder suiker en nog een half liter water!! En n half uurtje oefeningen vd margriet!!

Volgens mij doe ik het helemaal verkeerd, want ik val al een aantal weken niets af

Tevens sport ik ook twee keer per week een half uur. Ik lig dan in een cabine waar het 40-45 graden is en dan doe ik 12x 40 oefeningen speciaal voor mijn buik en benen. Een uur sporten staat gelijk aan 7.5 uur sporten in de week.

Masalama,[/COLOR]


je geeft aan dat je al weken niets afvalt dat heeft te maken met het feit dat je veel suikers en koolydrathen binnen krijgt...

de rood gemakeerde producten kun je beter vermijden, daarnaast bevatten aardappelen veel koolydraten dus eet dat niet te vaak.
probeer de suiker in je cappucino te minderen of beter te vervangen door zoetjes.

als je wil afvallen kun je het beste onderstaand schema proberen aan te houden:

in de ochtend
2 sneetjes bruinbrood nemen met 20+ kaas, kipfilet, light jam of ei

tussendoor
stukje fruit (geen banaan) of een plakje pepperkoek of een bekertje magere yoghurt

lunch
2 sneetjes bruinbrood nemen met 20+ kaas, kipfilet, light jam of ei
en een bakje rauwkorst

tussendoor
stukje fruit (geen banaan) of een plakje pepperkoek of een bekertje magere yoghurt

avondeten
gekookte of gestoomde groenten of kleine hoeveelheid pasta of rijst
gegrild stukje vis, kip of vlees

Hopelijk heb je iets aan dit schema, ik weet zeker dat als je dit schema aanhoudt je zult afvallen en je sport ook nog een eens top

Idere dag dien je je eetversllag te plaatsen inclusief vermelden of je gesport hebt... maandag ishet weegdag dan plaatsen we hoveel we zijn afgevallen of bijgekomen zijn

Heb je vragen dan hoor ik dat graag

09-12-2006, 13:06

Citaat door cateraar:
He dames...mijn eetverslag van gisteren (gisteren was mijn "zonde dag".

Ontbijt: kommetje weetabix
tussendoor: sultana hartig
Lunch: broodje gezond (zelf gemaakt mte 10+ kaas, ei, komkommer en tomaat + 2 manderijntjes
Tussendoor: snack a jack, 1 kleine milka reep + 1 speculaaskoekje + 1 chocomelk light.
Avondeten: was best laat, veel tijd tussen tussendoortje en avondeten, stukje vlees met stukje marokkaans brood.

Heb zeker minimaal 1,5 liter water gedronken.


je geeft al aan dat het je zondig dagje is, 1 keer per week hé en niet te bont maken

09-12-2006, 13:07

Citaat door Leila1982:
So ik heb gisteren zoveel op dat ik het hier niet durf te plaatsen.. ik ga er vandaag weer vol goede moed tegenaan insahallah.


Okay... nieuwe dag, nieuwe kansen

Pagina's : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371 372 373 374 375 376 377 378 379 380 381 382 383 384 385 386 387 388 389 390 391 392 393 394 395 396 397 398 399 400 401 402 403 404 405 406 407 408 409 410 411 412 413 414 415 416 417 418 419 420 421 422 423 424 425 426 427 428 429 430 431 432 433 434 435 436 437 438 439 440 441 442 443 444 445 446 447 448 449 450 451 452 453 454 455 456 457 458 459 460 461 462 463 464 465 466 467 468 469 470 471 472 473 474 475 476 477 478 479 480 481 482 483 484 485 486 487 488 489 490 491 492 493 494 495 496 [497] 498 499 500 501 502 503 504 505 506 507 508 509 510 511 512 513 514 515 516 517 518 519 520 521 522 523 524 525 526 527 528 529 530 531 532 533 534 535 536 537 538 539 540 541 542 543 544 545 546 547 548 549 550 551 552 553 554 555 556 557 558 559 560 561 562 563 564 565 566 567 568 569 570 571 572 573 574 575 576 577 578 579 580 581 582 583 584 585 586 587 588 589 590 591 592 593 594 595 596 597 598 599 600 601 602 603 604 605 606 607 608 609 610 611 612 613 614 615 616 617 618 619 620 621 622 623 624 625 626 627 628 629 630 631 632 633 634 635 636 637 638 639 640 641 642 643 644 645 646 647 648 649 650 651 652 653 654 655 656 657 658 659 660 661 662 663 664 665 666 667 668 669 670 671 672 673 674 675 676 677 678 679 680 681 682 683 684 685 686 687 688 689 690 691 692 693 694 695 696