Afvallen en op gewicht blijven.

[Modesty]

Citaat door smahantje:

Heey lieverd
Bedankt voor je comments
Ik zal jullie eerlijk zeggen ik heb echt veel steun aan jullie en ook jullie adviezen!!!
Die JUSO helpt wel,alhoewel het probleem bij mij ligt
Ik denk de hele dag aan eten.Er is wel een ding verandert deze weken luister ik niet meer naar mijn lusten.Waar ik overigens heel trots op ben.Maar toch denk ik de gehele dag aan eten.Ik ben bang dat ik een keer terugval.Ik hoop dat ik van dit probleem af kom.
Meiden en jij Modesty---> Thanx Thanx

[INDENT]haai lieverd..
geen dank hoor ik ben blij dat je er steun aan hebt, enik moet je zeggen heb je lange tijd niet zulke eetverslagen zien posten, ...je gaat wel beter he? ...super gewoon , en ja het is ook psyisch de drang naar eten continu door maar je moet afleiding zoeken ...en gewoon je gedachten proberen ergens anders naartoe te zetten zet muziek op denk aan jezelf dat je lekker danst in je nieuwe takschita of zo met je mooie figuurtje hihi , motiveer jezelf continu door meid [/INDENT]

[Modesty]

Citaat door moesliema:

Shokran sgat , ja als ik zie dat ik een dag slecht gegeten heb probeer ik dat de volgende dag goed te maken. Redbull-light is zo luchtig, maar jah gayr en nee ik lus ook geen kippenvel haal ik er altijd af tenzij het hotwings zijn dan eet ik het samen.

Eetverslag gisteren:

Ochtend: Glas yoki en bruin boterham met oud kaas en een glas water
Tussendoor: Glas chocomel en 0.5l water
Middag: Broodje gezond en kop koffie en een mandarijntje
Tussendoor: Zoete aardappelen toetje met glas water
Avond: Klein beetje rijst met groenten en een kippootje zonder vel en en bakje ananasstukken
Tussendoor: 2 kopjes koffie en glas water

Beweging: 1uur fietsen

Haai lieverd, yoki bevat veel suikers, dus let daar even op, voor kaas kan je het beste 20+ kaas nemen, (chocomel is een boosdoener bevat veel calorien meid...die kan je beter niet meer drinken....voor de rest is het heel netjes.

[Modesty]

Citaat door LoveBaby20:

Gefeliciteerd met je topper!!

dank je wel hoor mop

[Modesty]

Citaat door moslimaflower1:

salam ik ga vanaf vandaag beginnen met julie inchalaah ik zal elke dag mn eetschema opschrijven, moga allah ons helpen inchalah
ps; hoe kan ik zo een teller plaatsen die wil ik graaag hebben (k)
en hoe moet zo een sapkuur volgen en wat moet er alemaal in eigenlijk.


smorgens heb ik spiegeleieren in olijf olie gegeten met volkoren brood daarna een citroentje opgegeten , smiddags spagettie zonder vetten beetje room en gehakt van rund vetvrij behalve die room dan dan water gedronkn en savonds 3 sneetjes volkoren brood met styles confituur en koffie en veel water en straks nog meer water met citroensap

[INDENT]welkom ten allereerste,!
een ticker kan je aanmaken op http://www.tickerfactory.com
Een sapkuur is meer voor je lichaam te ontgiftigen maar niet voor afvallen je zal wel enkele kilo's kwijt raken maar daarbij ook het weer aankomen meid..

ochtend is goed, maar hoeveel eieren heb je dan gehad? ..houd dat op 1 aan, je kan beter een gekookt eitje eten,..

tussendoor mis ik fruit? of is dat je citroentje?....

middag is goed, maar room is opzicht best wel vet en rijk aan koolhydraten meid...

tussendoor in de middag mocht je nog wel een stukje fruit pakken of een plakje onbijtkoek, ..en water ...

Avondeten is goed, maar probeer van de jam toch de light variant te nemen of het lieft 1 die zonder suiker bevat....
je moet wel voldoende water drinken...


en doe je misschien ook aan beweging?

Kan je misschien ok jezelf voorstellen

hoelang ben je?
hoeveel wil je afvallen?
hoe zwaar ben je ?
en wat doe je dus aan beweging?..
[/INDENT]

[Modesty]

Citaat door souheyla:

mijn eetschema:

Aangezien ik gisterlaat nog om 9 uur 's avonds nog had gegeten...ja slecht ik weet het..was op bezoek en werd zowat gedwongen om mee te eten maar goed...geen excuus..ik heb vandaag mijn verwendag overgeslagen.
mijn eetschema van vandaag:

-12.00 uur: twee bruine boterhammen met kassir (van kip) (ik was laat wakker aangezien ik pas om vier uur 's nachts ging slapen)
tussendoor een mandarijn en een krentenbol
-avond eten: rijst met kipfilet en sate


heb tot nu toe 1 liter water op en ga vanavond nog 0.5 liter water drinken en een uurtje sporten...
Ik ben in twee weken tijd 0.5 kilo afgevallen..eigenlijk bijna niets maar dat komt omdat ik tussendoor wel eens gefaald heb....maar ik geef niet op...

[INDENT]Haai meid, ochtend is goed...
tusendoor ook maar krentenbol bevat wel veel calorien in vergelijking met een sneetje volkorenbrood dacht vermeld het maar..
avondeten is goed behalve de sate dat is echt vet meid die had je beter weg kunnen laten..
Meid luister eens halve kilo is goed, misschien houd je vocht vast je sport misschien wegen je spieren zwaarder en daardoor kanje misschien zwaarder wegen maar slanker ogen dus dont worry ..
[/INDENT]

[Fessia22]

Citaat door Modesty:

meskina allah shefiek nou toch me complimentjes dat je dan toch probeert te eten, en probeer toch veel te drinken dat is heel goed voor je keel, probeer eens thee met wat citroen of honing meskina ik hoop dat je snel beter bent hoor lief

Salaam schat,

Ik heb van alles geprobeerd, maar het wordt alleen maar erger, maar alhamdoulilah. Het is geen verkoudheid ofzo, maar echt mijn longen en keel..maar alhamdoulilah.

Ik probeer te blijven drinken..heb geen trek in eten. Mijn eetschema van vandaag is dan ook: water, veel appelsap, veel paracetamol en wat fruit. Oh en geprakte aardappelen.

[Modesty]

Citaat door Fessia22:

Salaam schat,

Ik heb van alles geprobeerd, maar het wordt alleen maar erger, maar alhamdoulilah. Het is geen verkoudheid ofzo, maar echt mijn longen en keel..maar alhamdoulilah.

Ik probeer te blijven drinken..heb geen trek in eten. Mijn eetschema van vandaag is dan ook: water, veel appelsap, veel paracetamol en wat fruit. Oh en geprakte aardappelen.

meskina echt niet leuk voor je ik hoop inshallah dat je snel opknapt ben je al naar de dokter geweest?

[dideztinaa]

Dagg Dames ik vind het hartstikke goed waar jullie mee bezig zyn , grote klasse !

- Zou ik ook mee mogen doennn:$?

[Leila1982]

Heb weer eens flink gezondigd vandaag.

10.00
een manderijntje en een crackot zonder beleg

daarna heb ik een half uurtje gesport, eerst 10 minuten op de hometrainer en daarna 20 minuten flink gedanst.

12.00
een wit pistoletje (had geen bruin in huis meer) met uitgelekte tonijn en een kaki en een glas sinaasappelsap.

15.30
3 crackers en een rijstwafel, allemaal besmeerd met smeerkaas en een groot glas water.

18.30
een kom harira en daarna rijst met stukjes vlees en groenten.

en nu komt het...

3 fruitkicks vond het zo erg.. en daarna nog een rijstpudding en daarna nog een dorakoekje. Oh ja, net nog een klein beetje cruesli light met melk.

Ik voelde me behoorlijk belabberd.. ik ga er morgen weer tegenaan insahallah.

[Casa_Samia]

Ik wist niet dat er zoiets was op marokko.nl ben zo blij het nu te hebben gevonden!!! Ik snap wel niet goed hoe het hier werkt!! Droppen jullie hier op dit forum gewoon jullie eetverslagen? Ik wil ook graag afvallen zker 10 kilo hopelijk 15, maar iedere keer ga ik weer de mist in en als dat eenmaal is gebeurd kan t me niet zoveel meer schelen voor die dag:P
ik vroeg me af of mijn dieet te streng is?
sport 2 uur per dag
eet 6 sneetjes bruin brood met smeerkaas en wat groente
tussendoortje: appel/manderijn en optimel drank van mona geloof ik?

Ik hoop dat jullie wat advies voor me hebben, want ik hou t gewoon niet vol, dus is mn dieet te zwaar?

Doei doei enne zet m op!!!

[moslima_zaio]

Citaat door Leila1982:

Heb weer eens flink gezondigd vandaag.

10.00
een manderijntje en een crackot zonder beleg

daarna heb ik een half uurtje gesport, eerst 10 minuten op de hometrainer en daarna 20 minuten flink gedanst.

12.00
een wit pistoletje (had geen bruin in huis meer) met uitgelekte tonijn en een kaki en een glas sinaasappelsap.

15.30
3 crackers en een rijstwafel, allemaal besmeerd met smeerkaas en een groot glas water.

18.30
een kom harira en daarna rijst met stukjes vlees en groenten.

en nu komt het...

3 fruitkicks vond het zo erg.. en daarna nog een rijstpudding en daarna nog een dorakoekje. Oh ja, net nog een klein beetje cruesli light met melk.

Ik voelde me behoorlijk belabberd.. ik ga er morgen weer tegenaan insahallah.

En ik was hier getuige van...

[Selma86]

Citaat door Modesty:

niets op aan te merken prima gewoon!

hahaha... Nou nog volhouden


vandaag!

Ochtend:
2 sneetjes bruinbrood met magere kaas en chocovlokken
kopje thee

30 min gesport en 8 min buikspieroefeningen gedaan.!

Tussendoor
Manderijntje
3 glazen water

Middag:
2 kommetje cornvlakes
crackers & komkommer
2 glazen water

Tussendoor
2 eierkoeken
glas thee

Avond
stukje bestilla
salade
3 glazen water

10 min gesport 8 min buikspieroefeningen gedaan en daarbij 2 glazen water gedronken.

[moslimaflower1]

[QUOTE=Modesty;27125169][COLOR="Red"][B][INDENT][INDENT]welkom ten allereerste,!
een ticker kan je aanmaken op http://www.tickerfactory.com
Een sapkuur is meer voor je lichaam te ontgiftigen maar niet voor afvallen je zal wel enkele kilo's kwijt raken maar daarbij ook het weer aankomen meid..

ochtend is goed, maar hoeveel eieren heb je dan gehad? ..houd dat op 1 aan, je kan beter een gekookt eitje eten,..

tussendoor mis ik fruit? of is dat je citroentje?....

middag is goed, maar room is opzicht best wel vet en rijk aan koolhydraten meid...

tussendoor in de middag mocht je nog wel een stukje fruit pakken of een plakje onbijtkoek, ..en water ...
slm ik weet dat ik het net helemaal juist doe ik had maar een eitje op, ik weeg momtheel 116 en ben 1 m 68 af en toe dans ik maar ik slaap veel daar ga ik inchalaah vanaf dinsdag verandrering in brengen ik heb me ingeschreven in fitnes centrum hopelijk zal het dan beter gaan
Avondeten is goed, maar probeer van de jam toch de light variant te nemen of het lieft 1 die zonder suiker bevat....
je moet wel voldoende water drinken...

[Modesty]

Citaat door dideztinaa:

Dagg Dames ik vind het hartstikke goed waar jullie mee bezig zyn , grote klasse !

- Zou ik ook mee mogen doennn:$?

Goedemorgen, natuurlijk mag je meedoen, maar kan je misschien jezelf even voorstellen ?
1.hoe jong ben je ?
2. hoe lang ben je ?
3.hoeveel weeg je ?
4. en wat doe je aan beweging..

Groetjes.

[Modesty]

Citaat door Leila1982:

Heb weer eens flink gezondigd vandaag.

10.00
een manderijntje en een crackot zonder beleg

daarna heb ik een half uurtje gesport, eerst 10 minuten op de hometrainer en daarna 20 minuten flink gedanst.

12.00
een wit pistoletje (had geen bruin in huis meer) met uitgelekte tonijn en een kaki en een glas sinaasappelsap.

15.30
3 crackers en een rijstwafel, allemaal besmeerd met smeerkaas en een groot glas water.

18.30
een kom harira en daarna rijst met stukjes vlees en groenten.

en nu komt het...

3 fruitkicks vond het zo erg.. en daarna nog een rijstpudding en daarna nog een dorakoekje. Oh ja, net nog een klein beetje cruesli light met melk.

Ik voelde me behoorlijk belabberd.. ik ga er morgen weer tegenaan insahallah.

gelukkig weet je dat je fout zit, ...jammer is dat hele dag ging vrij goed en dan ineens die eetbui haha maar goed ik heb er ook weleens last van hoor haha, vandaag inshallah beter