Afvallen en op gewicht blijven.

[Modesty]

Citaat door Leila1982:

Ik moest mij vandaag echt inhouden.. Het is bijna tijd voor mijn periode

ochtend.
een kom kellogs met magere melk en een halve banaan

12.00
2 sneetjes volkorenbrood met jam en een plak volkorenontbijtkoek

15.00
8 vetarme toostjes met stukjes kipfilet, een grote kaki en 6 plakken ontbijtkoek ik had zo'n trek in gevuld speculaas, maar heb mij toen maar aan de ontbijtkoek vergrepen.

En straks.. alleen een kom harira met brood en veel fruit.. ik heb het nu opgeschreven, dus ik moet mij er wel aan houden.

Nou vind dat je het netjes hebt gehoduen hoor ik mis alleen fruit maar dat ga je nog eten dus dat komt goed heel goed hoor Meid.

[happymoslima]

eetverslag vandaag

ochtend 11:00 (uitgeslapen)
- stukje brood met chocholade pasta
- kopje groene thee

tussendoor
- manderijn

middag 14:00
- bakje fruit: stukjes..mango, meloen en ananas
- plakje ontbijtkoek (vetarm)

''avond'' 16:00
- schaaltje salade met allerlei groenten bij la place

18:00 paar happen danio kwark minder als 5%vet

sport:
veel gelopen
zometeen nog wat oefeningen doen

1,5liter water

[Modesty]

Citaat door happymoslima:

eetverslag vandaag

ochtend 11:00 (uitgeslapen)
- stukje brood met chocholade pasta
- kopje groene thee

tussendoor
- manderijn

middag 14:00
- bakje fruit: stukjes..mango, meloen en ananas
- plakje ontbijtkoek (vetarm)

''avond'' 16:00
- schaaltje salade met allerlei groenten bij la place

18:00 paar happen danio kwark minder als 5%vet

sport:
veel gelopen
zometeen nog wat oefeningen doen

1,5liter water

je mag wel watm eer eten nog hoor meid, .....vooral nu, neem nog een soepje ,...en een broodje erbij want zoveel heb je niet gegeten hoor meid

[souheyla]

Hallo meiden,

Nou ik ga het ook eens proberen. Ik heb het meerderemalen geprobeerd maar ik hou het niet vol. Ik hou het altijd maximaal twee weken uit en als ik zie dat ik niet afval dan stop ik ermee. Maar ik ga het gewoon nog een keer proberen en hoop met jullie steun dat het mij zal lukken. Ik ben zelf 1.60 en weeg 58 kilo. Ik wil zes kilo kwijt. Ik ben een keer vier kilo kwijt geraakt maar kwam dit binnen no time weer aan.

Ik zal meteen ook maar zeggen wat ik vandaag heb gegeten en zou graag advies van je (modesty) willen horen of het wel/niet goed is...

ochend:
2 volkoren crackers om 11.30 en 05 liter water
gekookt eitje om 12.00

lunch:
om 13.30 twee boterhammen (tosti van gemaakt) met kaas en o,5 liter water

om kwart voor vier heb ik een sinaasappel gegeten

en om vijf uur heb ik een halve pizza gegeten.

Ik heb een uur op de crosstrainer gezeten en een half liter water gedronken..

ik vraag me wel af of ik een halve pizza had mogen eten??

ewa ik hoor het wel van je..bedankt voor je steun en moeite...

[Sweety20]

Mag ik meedoen vanaf morgen alsjeblief

Ik wil veel afvallen, maar wil het insha'Allah gezond doen. Gezien de verschillende pogingen om hier mee te doen, weet ik wel hoe het werkt

Kent er iemand trouwens goede oefeningen om bij de onderbenen af te vallen?

[Modesty]

Citaat door souheyla:

Hallo meiden,

Nou ik ga het ook eens proberen. Ik heb het meerderemalen geprobeerd maar ik hou het niet vol. Ik hou het altijd maximaal twee weken uit en als ik zie dat ik niet afval dan stop ik ermee. Maar ik ga het gewoon nog een keer proberen en hoop met jullie steun dat het mij zal lukken. Ik ben zelf 1.60 en weeg 58 kilo. Ik wil zes kilo kwijt. Ik ben een keer vier kilo kwijt geraakt maar kwam dit binnen no time weer aan.

Ik zal meteen ook maar zeggen wat ik vandaag heb gegeten en zou graag advies van je (modesty) willen horen of het wel/niet goed is...

ochend:
2 volkoren crackers om 11.30 en 05 liter water
gekookt eitje om 12.00

lunch:
om 13.30 twee boterhammen (tosti van gemaakt) met kaas en o,5 liter water

om kwart voor vier heb ik een sinaasappel gegeten

en om vijf uur heb ik een halve pizza gegeten.

Ik heb een uur op de crosstrainer gezeten en een half liter water gedronken..

ik vraag me wel af of ik een halve pizza had mogen eten??

ewa ik hoor het wel van je..bedankt voor je steun en moeite...

Haai meid, welkom....

wat fout is vandaag aan je voeding is idd de halve pizza heel koolhydraatrijk, en bevat vet...maar voor de rest is het wel netjes opzicht, maar goed je moet wel 1.5 liter water drinken he meid.

[Modesty]

Citaat door Sweety20:

Mag ik meedoen vanaf morgen alsjeblief

Ik wil veel afvallen, maar wil het insha'Allah gezond doen. Gezien de verschillende pogingen om hier mee te doen, weet ik wel hoe het werkt

Kent er iemand trouwens goede oefeningen om bij de onderbenen af te vallen?

Haha je kwam me al bekend voor meid, tuurlijk mag jemeedoen, ik zie je morgen weer dan, morgen is ook overgens weegdag hoor

[happymoslima]

Citaat door Modesty:

je mag wel watm eer eten nog hoor meid, .....vooral nu, neem nog een soepje ,...en een broodje erbij want zoveel heb je niet gegeten hoor meid

he lieverd,, heb echt een vol gevoel..
ik eet dan zo nog wat kellog`s en een plakje ontbijtkoek

[moesliema]

Ik heb deze weekend bezoek gehad, vond het moeilijk om me aan het dieet te houden, vandaar dat ik ook nix geplaatst heb , ik zal insha Allah morgen een gezonde eetverslag plaatsen , mijn excuses Modesty voor het niet houden aan de regels, hoe doen jullie dat als jullie bezoek krijgen?

Ik weet , lakin gayr insha Allah.

[Modesty]

Citaat door happymoslima:

he lieverd,, heb echt een vol gevoel..
ik eet dan zo nog wat kellog`s en een plakje ontbijtkoek

Goed zoo lieffie

[Modesty]

Citaat door moesliema:

Ik heb deze weekend bezoek gehad, vond het moeilijk om me aan het dieet te houden, vandaar dat ik ook nix geplaatst heb , ik zal insha Allah morgen een gezonde eetverslag plaatsen , mijn excuses Modesty voor het niet houden aan de regels, hoe doen jullie dat als jullie bezoek krijgen?

Ik weet , lakin gayr insha Allah.

Haai meid, mm het is oook moeilijk ik heb vandaag ok gezondigd Haha maar goed je moe gewoon proberen 1 dag per week in te lassen dat dat je junkdagje is zeg maar, ! en de rest proberen gewoon gezond te houden

[marocalhoceima]

Hallo dames,

Hoe gaat het met jullie dieet zijn julie al wat afgevallen en hoeveel??

[Modesty]

Citaat door marocalhoceima:

Hallo dames,

Hoe gaat het met jullie dieet zijn julie al wat afgevallen en hoeveel??

Hahaha niets afgevallen,

Maar het gaat goed hmdl, met jou dan?

[moesliema]

Citaat door Modesty:

Haai meid, mm het is oook moeilijk ik heb vandaag ok gezondigd Haha maar goed je moe gewoon proberen 1 dag per week in te lassen dat dat je junkdagje is zeg maar, ! en de rest proberen gewoon gezond te houden

Hahaha, junkdagje, wil je zeggen dat je alles mag eten m.a.w alles wat los en vast zit

Morgen weer een dag insha Allah, en dan weer hard tegen aan

Thnx sgat

[Modesty]

Citaat door moesliema:

Hahaha, junkdagje, wil je zeggen dat je alles mag eten m.a.w alles wat los en vast zit

Morgen weer een dag insha Allah, en dan weer hard tegen aan

Thnx sgat

neee niet alles hoor haha maar gewoon iets wat je lekker vindt zeg maar,