Afvallen en op gewicht blijven.

[Modesty]

Citaat door Bonbonn:

Mijn eetverslag

17.00 uur: grote kom harira (soep)
een stuk harcha met boter en een stuk zonder boter

18.00 uur: 2 mokken thee en een bruin bolletje met 1 stokje chwa.
en een paar komkommerschijfjes.

Voor de rest van de avond water , hoop inshAllah dat het lukt want ik zit vreselijk vol!

Ik had de harcha beter niet kunnen nemen, maar er lag ook cake voor mijn neus dus vandaar zehma voor het minst erge gekozen !!!!!!!!

ik kan vanavond niet op de step heb veel last van mijn rug, hopelijk morgen!

Is het ook goed om 2 keer 15 minuten te sporten op een dag of moet het achter elkaar?

Alvast bedankt voor je feedback!
Groetjes

je kan het beste gewoon in 1x achter elkaar, in plaats van verspreiden why ?

Pas na 20 minuten gaat je lichaam op vetverbranding, of je zou in de ochtend met een appeltje en water meteen half uurtje moeten steppen dan heb je de meeste kans op vetverbranding , dan dat je het in de avond doet want dan heb je eerst 20minuten nodig om he voedsel te verbranden en dan pas gaat ie over op vetverbranding dus als het ware ben je dan eigenlijk maar tien minuten bezig met je ververbranding maar goed je begint net je moet het opbouwen dat je elke dag straks 30minuten echt alleen aan vetverbranding doet en 20minuten gewoon warming up zeg maar.

[Modesty]

Citaat door Mocrodiddlina:

Hoe gaat het met je meid ?

[Chaimae]

Oefff, ik heb deze topic al zo lang niet geopend... Ik moet weer beginnen met lijnen/gezonde leefstijl....

[Modesty]

Citaat door Chaimae:

Oefff, ik heb deze topic al zo lang niet geopend... Ik moet weer beginnen met lijnen/gezonde leefstijl....

Ik zou zeggen begin morgen meee

[Modesty]

Citaat door Mocrodiddlina:

Goed hmdl
met jouw?

Ja ook goed hmdl, hihi een beetje drukjes maar doe me best

[marocalhoceima]

Hallo iedereen,

Ik hoop dat het goed gaat met iedereens dieeet. Ik heb net mijn tentamens achter de rug en ben een tijd niet geweest, maar ik ben ook voor mezelf aan het kijken wat ik nog wil met mijn gewicht .. Ik heb het idee dat het toch niet minder kan worden, maar het kan natuurlijk wel erger worden. Ik vind mezelf nog steeds te dik(breed) maar daar kan ik niks aan veranderen dat is gewoon mn bouw. Dus ik moet het even voor mezelf even aankijken .

HOe gaat het verder hier met iedereen. Lukt het een beetje?? en hoeveel zijn jullie allemaal kwijt??

Voor de mensen aan wie het al te zien is zou ik het wel leuk vinden om dit te zien b.v. door fotos waar je b.v. je hoofd kan weghalen , maar ik hoor het wel of iemand dit een goed idee vind!!

[Modesty]

Citaat door marocalhoceima:

Hallo iedereen,

Ik hoop dat het goed gaat met iedereens dieeet. Ik heb net mijn tentamens achter de rug en ben een tijd niet geweest, maar ik ben ook voor mezelf aan het kijken wat ik nog wil met mijn gewicht .. Ik heb het idee dat het toch niet minder kan worden, maar het kan natuurlijk wel erger worden. Ik vind mezelf nog steeds te dik(breed) maar daar kan ik niks aan veranderen dat is gewoon mn bouw. Dus ik moet het even voor mezelf even aankijken .

HOe gaat het verder hier met iedereen. Lukt het een beetje?? en hoeveel zijn jullie allemaal kwijt??

Voor de mensen aan wie het al te zien is zou ik het wel leuk vinden om dit te zien b.v. door fotos waar je b.v. je hoofd kan weghalen , maar ik hoor het wel of iemand dit een goed idee vind!!

haai meid , het gaat met mij wel goed haha, en emt de rest volgens mij ook wel ................en misschien moet je gaan trainen om het gewenste resultaat te bereiken je zit natuurlijk al op streefgewicht , dus probeer dat gewoon te behouden, hihi sla mij maar met fotos over, haha mar wie weet iemand anders

[mariwa]

daar ben ik weer..
ik hoop dat iedereen zijn best heeft gedaan..

modesty deze wijze lukt mij nu niet!! zo zelf bepalen hoeveel ik op ene dag eet. ik hou het niet onder controle waar ik mee heel veel om schaam.. het lukt me echt niet..
en ik kom de laaste tijd alleen aan,, niet af.. ik ben bijna weer me oude gewicht.. dus ben ik nu bezig met de ziekenhuis dieet.. ik wil proberen het vol te houden tot eind december.. ik schrijf wel of het me is gelukt elke dag niet aan de zoetigheid te eten/...

ik hoop dat het op deze maniet nu wel lukt!!!!


xx yasmina

[Leila1982]

eetverslag van vandaag

ik heb gevast

5.00
een appel, een klein broodje pindakaas en een half kommetje kellogs en veel water.

17.00
een grote kom soep, 2 sneetjes volkorenbrood zonder iets, een hele papaya, een appeltje en 1 kleine nasibal en een schijfje van kikkererwten.

en nu lekker veel aan het drinken

Als ik straks honger krijg eet ik alleen nog fruit of een kommetje kellogs.

[Modesty]

Citaat door mariwa:

daar ben ik weer..
ik hoop dat iedereen zijn best heeft gedaan..

modesty deze wijze lukt mij nu niet!! zo zelf bepalen hoeveel ik op ene dag eet. ik hou het niet onder controle waar ik mee heel veel om schaam.. het lukt me echt niet..
en ik kom de laaste tijd alleen aan,, niet af.. ik ben bijna weer me oude gewicht.. dus ben ik nu bezig met de ziekenhuis dieet.. ik wil proberen het vol te houden tot eind december.. ik schrijf wel of het me is gelukt elke dag niet aan de zoetigheid te eten/...

ik hoop dat het op deze maniet nu wel lukt!!!!


xx yasmina

erg jammer hoor meid, het ziekenhuis dieet ga je grote spijt van krijgen echt waar.. ik heb je echt geprobeerd te helpen

[Modesty]

Citaat door Leila1982:

eetverslag van vandaag

ik heb gevast

5.00
een appel, een klein broodje pindakaas en een half kommetje kellogs en veel water.

17.00
een grote kom soep, 2 sneetjes volkorenbrood zonder iets, een hele papaya, een appeltje en 1 kleine nasibal en een schijfje van kikkererwten.

en nu lekker veel aan het drinken

Als ik straks honger krijg eet ik alleen nog fruit of een kommetje kellogs.

haai meid, pas op met gefrituurde dingen, beter eet je gewoonweg gestoomde groentes, maar toch netjes het gaat steeds beter met je

[happymoslima]

salaam lieverdss,, heb vandaag weer gevast Inshallah

ochtend
- fruit>>appel, manderijn en een kiwi
- tosti met kaas
- glas goedemorgen kiwi&manderijn

magreb
- glas melk
- plakje ontbijtkoek (vetarm)

Daarna
- witte kool, stukje vlees en rijst

ga zo nog wat fruit nemen

1 liter water
1 liter groene thee

[Modesty]

Citaat door happymoslima:

salaam lieverdss,, heb vandaag weer gevast Inshallah

ochtend
- fruit>>appel, manderijn en een kiwi
- tosti met kaas
- glas goedemorgen kiwi&manderijn

magreb
- glas melk
- plakje ontbijtkoek (vetarm)

Daarna
- witte kool, stukje vlees en rijst

ga zo nog wat fruit nemen

1 liter water
1 liter groene thee

netjes gedaan hoor.

[mLu]

Citaat door mLu:

ontbijt: 0.5l water + 1 schaaltje yoghurt
tussendoor: 1 appel + water
lunch: 1 bruine boterham met kipfilet + 2 kopjes thee + schaaltje appelaardbeimoes
tussendoor: 1 kiwi
diner: 2 koppen groentesoep + kleine pannekoek
strax nog water drinken en 30 min dansen

en 1 kilo afgevallen !!!!

net nog 1 schaaltje yoghurt + paar rode bietjes

[LoveBaby20]

Citaat door LoveBaby20:

1 week streng sonja bakker gedaan: 1,5 kg eraf..

1 week: volgepropt met allemaal junkfood...: Resultaat van die week is,,,,tarararaaaaaaaaaa.....

spannend!!


























ik weet t zelf nog niet eens! whaha moet zo wegen,damn,moment van de waarheid,strax in de sportschool

1.2 kg AANGEKOMEN,deze week

pfff ik vind t heel erg..

IK KAP ME SONJA BAKKER..
doe het weer me eigen manier gewoon!!
hoe ik altijd afviel..

veel sporten,weinig eten,gezond eten!!




Ik heb 3,5 uur gesport..
2 uur fietsen en 1,5 uur crosstrainer..
verder heb ik 1 kom cornflakes...en 1 appel gegeten!!
dat was t,krijg nix door me keel verder
vandaag btje down..morgen weer een dag!
HOE DAN OOK,OOIT WORD IK DUN HAHA