Afvallen en op gewicht blijven.

[marocalhoceima]

hallo dames,

Mijn eetverslag:

Uitgeslapen
13.30 visfrietjes(portie)

gewerkt van 14.45- 18.15
18.45 steenoven pizza mozarella 4 stukjes

0.75 liter water en 1 liter water

[marocalhoceima]

Citaat door fenna:

Jammer dat je niet hebt kunnen vasten maar gezondheid gaat voor!

koffiekoekjes, visfrietjes en shoarma op 1 dag

ZIjn visfrietjes niet goed?? en shoarma waren echt maar 4 kl. stukjes

[samiratjee]

Citaat door Modesty:

Je moet elke keer opnieuw je ticker invoeren zeg maar, maar goed heel netjes dat je afgevallen bent, alleen onze weegdag is op maandag lieverd.

Ik weet het Maar ik was niets afgevallen en d8 kga vandaag toch ffe wegen stiekem. Doordat ik weet dat ik ben afgevallen heb ik meer inzet en heb ik gesport.

[mLu]

vandaag

ontbijt: bruin bolletje met lightjam en halfe liter water
tussendoor: 2 kiwi's en 1 liter thee
middag: zelfgemaakte appelmoes(zonder suiker) en een volkorenbeschuit
tussendoor: ontbijtkoek en mueslireep
avond: rode bietjes en mais en wortelsalade en 1 klein loempiaatje
1 liter water

nog 30 min gefietst en 5 min buikspieroefeningen.

[thamazight19]

Hey mensen,

hier ook een overgewichtje... Ik ben net na de zomervakantie begonnen met lijnen.. alleen ben al 10 kilo kwijt, maar de andere 10 kilo wil er maar niet af.. Vandaag heb ik gevast:

Shor: niks gegeten

Magreb: 2 appeltjes en een flesje water. Een broodje tonijn.. daarna heb ik een klein bordje macaroni met melk gegeten... en 1 of 2 augurkjes...


Misschien hebben jullie wel tips..

kus Ikke

[Modesty]

Citaat door Gossipgirl:

vandaag was helemaaal naar de klote, Het begon goed, maar na het sporten kreeg ik 1 of andere aanval! En ik heb super veel gegeten

dat is erg jammer,! probeer op te letten en eet dan een salade of fruit of bruinbrood met chocopasta of zo..

[Modesty]

Citaat door marocalhoceima:

hallo dames,

Mijn eetverslag:

Uitgeslapen
13.30 visfrietjes(portie)

gewerkt van 14.45- 18.15
18.45 steenoven pizza mozarella 4 stukjes

0.75 liter water en 1 liter water

Probeer als je toch ontbijt dan meteen met lunch samendoet, eet je visfrietjes met bruinbrood,....

nam rond 14.30 nog een stukje fruit..en halve liter watrer..

en in de avond had je beter groente kunnen eten, met stukje vlees pizza is koolhydraatrijk..

en later op de avond nog een bakje magere Yoghurt.

[Modesty]

Citaat door samiratjee:

Ik weet het Maar ik was niets afgevallen en d8 kga vandaag toch ffe wegen stiekem. Doordat ik weet dat ik ben afgevallen heb ik meer inzet en heb ik gesport.

is goed hoor meissie.

[Modesty]

Citaat door mLu:

vandaag

ontbijt: bruin bolletje met lightjam en halfe liter water
tussendoor: 2 kiwi's en 1 liter thee
middag: zelfgemaakte appelmoes(zonder suiker) en een volkorenbeschuit
tussendoor: ontbijtkoek en mueslireep
avond: rode bietjes en mais en wortelsalade en 1 klein loempiaatje
1 liter water

nog 30 min gefietst en 5 min buikspieroefeningen.

Netjes hoor,

[Modesty]

Citaat door thamazight19:

Hey mensen,

hier ook een overgewichtje... Ik ben net na de zomervakantie begonnen met lijnen.. alleen ben al 10 kilo kwijt, maar de andere 10 kilo wil er maar niet af.. Vandaag heb ik gevast:

Shor: niks gegeten

Magreb: 2 appeltjes en een flesje water. Een broodje tonijn.. daarna heb ik een klein bordje macaroni met melk gegeten... en 1 of 2 augurkjes...


Misschien hebben jullie wel tips..

kus Ikke

haai meid, hoe ben je die 1e tien kilo kwijtgeraakt eigenlijk en hoelang ben je, doe je misschien dan ook aan beweging?

[marocalhoceima]

Citaat door Modesty:

Probeer als je toch ontbijt dan meteen met lunch samendoet, eet je visfrietjes met bruinbrood,....

nam rond 14.30 nog een stukje fruit..en halve liter watrer..

en in de avond had je beter groente kunnen eten, met stukje vlees pizza is koolhydraatrijk..

en later op de avond nog een bakje magere Yoghurt.

Thanks meid ik zal eraan denken. Ik vast vandaag dus wordt vanavond gewoon snel iets naar binnen want ik moet zo werken

[_Hoopvol_]

Eetverslag gister

ochtend
1 bruine boterham met glas thee
1 kiwi

11uur
1 appel

een uur
halveboteham met kaas
2 glazen multievitamine
3 honingdropjes had last van me keel

3:45uur
3 vissticks

19:00
Kikkerewten met groente en brood
half literwater

Sport: 1uur gefietst

[Modesty]

Citaat door marocalhoceima:

Thanks meid ik zal eraan denken. Ik vast vandaag dus wordt vanavond gewoon snel iets naar binnen want ik moet zo werken

Ik begrijp het,! is ook moeiljik tijdens het vasten om zo gezond mogelijk te eten, hihi maar ik moet je er wel op attenteren hihi

[Modesty]

Citaat door Mocrodiddlina:

Eetverslag gister

ochtend
1 bruine boterham met glas thee
1 kiwi

11uur
1 appel

een uur
halveboteham met kaas
2 glazen multievitamine
3 honingdropjes had last van me keel

3:45uur
3 vissticks

19:00
Kikkerewten met groente en brood
half literwater

Sport: 1uur gefietst

Nou dat heb je netjes gedaan, alleen je moet echt proberen om meer water te drinken tussendoor, of thee kan ook zonder suiker of zoetjes dan he .

[thamazight19]

Citaat door Modesty:

haai meid, hoe ben je die 1e tien kilo kwijtgeraakt eigenlijk en hoelang ben je, doe je misschien dan ook aan beweging?

Hey,

Nou ben heel erg gaan minderen met eten.. en ik probeer na 7 uur in de avond niet te eten... En nu de ramadan er tussen zat, heb ik elhamdoelilah veel afgevallen... Nu zit ik op de 75 kilo maar ik wil graag de 65 kilo halen.. alleen de weegschaal wil maar niet naar beneden gaan... Ik ben 1.64 trouwens...


groetjes