Afvallen en op gewicht blijven.

[fenna]

Citaat door Modesty:

Ooh wat grapppig misschien hebben we elkaar weleens gezien haha en kenden we elkaar niet eens want ik ben daar best wel vaak op het strand, en aan de boulevard..

Afgelopen zomer was ik 2 dagen in Rabat... Sablet dus en Kenitra ben ik ook 2 dagen geweest wie weet.... zou wel grappig zijn ... komende zomer gaan we gezellig samen feista houden

[fenna]

Citaat door Visagiste23:

salam dames,

Bij deze mijn eetverslag van gisteren:

Ochtend: kom KEllogs
Middag: 2 crackers, 1 met 30 kaas en 1 met kipfilet
Avond: bordje met aardappelschotel (met allerlei groente er doorheen) en 2 kipburgers in de over gebakke.
Tussendoor: appel en manderijn
Drank: 2 glazen water, 4 mokken koffie (zonder suiker en melk)

Bizou

Toppie meid! Niets op aan te merken... ik neem aan dat je de tussendoortjes over de dag verdeeld hebt

Sport je ook?

[fenna]

Citaat door lyza_:

ewa sorry dak paar keer niks gepost heb maar familie uit amerika gekome ensow dus veel gegete
gisteren:
ochtend niks
smiddags rond 3 uur boterham metkaas paar slokjes fantaa
savonds dopertjes courgettes met rijst
paar glazen water
kop thee

vandaag vast ik omdat ik 6 dage ni moet hale
shor niks
iftar plaats ik nog wel

kan iemand dat herhale van ik weet niet welke dag weegdag ofso?

Het is juist belangrijk dat als je wil afvallen dat je ontbijt, anders komt je stofwisseling niet op gang! Probeer ook 1 of 2 stuks fruit als tussendoortje te nemen..

Weegdag is iedere vrijdag

[fenna]

Voor de dames die het nog niet gelezen hebben![/SIZE]

[SIZE="2"]Onderstaande mensen hebben de afgelopen dagen nog gereageerd en ga er ook een beetje van uit dat ze nog mee doen … is dit niet het geval geef het effe door… ben ik je vergeten geef het ook door en sorry !

Modesty
LoveBaby20
Mariwa
X_Marokkaanse_X
Xfatimax
Gossipgirl
Miss-ilhame
ArabischeMeid
Selsebiel
Lyza
Bellydancer1974
Marocalhoceima
MisZ Indepent
Mocrodiddlina
Girlforlive
Casawia85

Als iedereen me een pm stuurt met het aantal kilo’s dat men wil afvallen en eventueel leeftijd dan zal ik wekelijks een schema bijhouden.

En een ticker aanmaken... dat kun je doen op http://www.tickerfactory.com... snap je het niet of lukt het niet let us know!

Stop je ermee geef het ook even door en ben je nieuw geef het ook door….
Als we vrijdag als weegdag aanhouden en iedereen op vrijdag ook plaatst dan zal ik iedere zaterdag een update maken…..

[Visagiste23]

Citaat door fenna:

Toppie meid! Niets op aan te merken... ik neem aan dat je de tussendoortjes over de dag verdeeld hebt

Sport je ook?

Hoi Fenna,

Klopt ik heb ze over de dag verdeelt (de tussendoortjes).

Ik sport idd, alleen ben een maand gestopt ivm ramadan, ben van plan om volgende week weer te beginnen.

Bizou

[_Hoopvol_]

Hey dames
zal strax eetverslag plaatsen.
ik vast vandaag dus zal het na iftar plaatsen

[miss-ilhame]

Citaat door Mocrodiddlina:

Hey dames
zal strax eetverslag plaatsen.
ik vast vandaag dus zal het na iftar plaatsen

Me to
Ik heb echt honger vandaag

[lyza_]

Citaat door miss-ilhame:

Me to
Ik heb echt honger vandaag

egt eh overal ligt ete

[LoveBaby20]

Citaat door fenna:

Voor de dames die het nog niet gelezen hebben![/SIZE]

[SIZE="2"]Onderstaande mensen hebben de afgelopen dagen nog gereageerd en ga er ook een beetje van uit dat ze nog mee doen … is dit niet het geval geef het effe door… ben ik je vergeten geef het ook door en sorry !

Modesty
LoveBaby20
Mariwa
X_Marokkaanse_X
Xfatimax
Gossipgirl
Miss-ilhame
ArabischeMeid
Selsebiel
Lyza
Bellydancer1974
Marocalhoceima
MisZ Indepent
Mocrodiddlina
Girlforlive
Casawia85

Als iedereen me een pm stuurt met het aantal kilo’s dat men wil afvallen en eventueel leeftijd dan zal ik wekelijks een schema bijhouden.

En een ticker aanmaken... dat kun je doen op http://www.tickerfactory.com... snap je het niet of lukt het niet let us know!

Stop je ermee geef het ook even door en ben je nieuw geef het ook door….
Als we vrijdag als weegdag aanhouden en iedereen op vrijdag ook plaatst dan zal ik iedere zaterdag een update maken…..

goed man! er komt weer orde hier

Dan weet je weer wie er in de race zit en wie niet, hoeveel iedereen afgevallen is etc etc..

[_Hoopvol_]

Citaat door miss-ilhame:

Me to
Ik heb echt honger vandaag

ik ook om de minuut hoor ik me buik

[girlforlive]

Citaat door fenna:

Voor de dames die het nog niet gelezen hebben![/SIZE]

[SIZE="2"]Onderstaande mensen hebben de afgelopen dagen nog gereageerd en ga er ook een beetje van uit dat ze nog mee doen … is dit niet het geval geef het effe door… ben ik je vergeten geef het ook door en sorry !

Modesty
LoveBaby20
Mariwa
X_Marokkaanse_X
Xfatimax
Gossipgirl
Miss-ilhame
ArabischeMeid
Selsebiel
Lyza
Bellydancer1974
Marocalhoceima
MisZ Indepent
Mocrodiddlina
Girlforlive
Casawia85

Als iedereen me een pm stuurt met het aantal kilo’s dat men wil afvallen en eventueel leeftijd dan zal ik wekelijks een schema bijhouden.

En een ticker aanmaken... dat kun je doen op http://www.tickerfactory.com... snap je het niet of lukt het niet let us know!

Stop je ermee geef het ook even door en ben je nieuw geef het ook door….
Als we vrijdag als weegdag aanhouden en iedereen op vrijdag ook plaatst dan zal ik iedere zaterdag een update maken…..

hey modesty..

ja ik heb een paar dagen niets van me laten horen, maar dat is omdat ik bezig was met koekjes maken voor mijn verlovingsfeest volgende week en niet te vergeten suikerfeest

dus bij deze zal ik zeggen wat ik vandaag gegeten heb..

2 sneetjes brood met worst, glas yoghurt en een liter water en de rest komt straks inschallah.. en ojah ik had al doorgegven hoeveel ik weeg en hoe lang ik ben en dat ik sport..

als er iets is dat je meer moet weten let me know

kus girlforlive

[happymoslima]

Mabrouk Eid allemaaaaaaal ik hoop dat jullie allen een fijne suikerfeest gehad hebben ik in iedegeval wel..

Ik zal vanaf morgen weer actief meedoen en jullie moeten echt streng voor me zijn want ik heb echt het gevoel dat ik het een beetje achterwegen heb gelaten..Terwijl ik zo goed bezig was vind ik zelf,, mohim ik wil me oude voedingspatroon weer terug en inshallah zal het me lukken om het zo gauw mogelijk weer op te pakken.

mwaaaaaaaahhh

[mariwa]

wat ik vandaag heb gegeten:

kwart over negen kom cornflakes.
en zo een yun yung thee.


half een:
twe baklavas ilk kon er niet onder uit.
en een glas orange.


zes een kom cornflakes.


sport : heb de hele dag gelopen

[Casawia85]

Mijn eetverslag van vandaag:
ontbijt: twee sneetjes brood met olijfolie
tussendoor: appel
lunch: twee kleine aardappelbroodjes
tussedoor: appel
avond: een broodje met chocopasta licht belegd.
laat in de avond: een kom soep met een paar dadels

enne natuurlijk 1.5 liter water gedronken kwartier gedanst.
en ik heb gestept en heb daarmee 140 kacolieren verbrandt

[Casawia85]

mijn eetverslag van vandaag:
ontbijt: 2 sneetjes brood met olijfolie plus een kop koffie met melk en zoetjes
tussedoor: een appel
lunch: twee aardappelbroodjes plus een kop koffie met melk en zoetjes
tussedooor: een appel
avond: een broodje met chocopasta lichtbelegd
laat in de avond: een kom soep met een paar dadels

enne een 1.5 liter water gedronken plus een kwartier gedanst.
en ik heb gestept en daarbij 140 kcalorieren verbrand